Yo estoy haciendo un día si y un día no, si metes intensidad todos los días acabas agotado, lo sé por experiencia ya que lo e usado en sesiones continuas durante un par de meses por no poder salir al monte. E aprendido que un día es intenso con series y potencia y otro es entrenamiento activo sin intensidad solo rodar en el rodillo. Importante es estar ventilado en terraza o en espacio abierto y si no tienes sitio nada más que una habitación un ventilador es muy importante, hidratarse fundamental y toalla para secar sudor, culote y máximo camiseta de rejillas o nada, todo esto depende de la intensidad que metas.
Pues si lo importante es la familia pero sin trabajo la cosa se pone ****** y más si no hay ayudar ni nada!! En fin hbr si pasa pronto todo esto y vuelta a la normalidad!! Mxhs abrzs Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Será igual de bueno (o malo) que salir en bici todos los días. Si te apetece y tu cuerpo lo aguanta, pues adelante.
Acabo de hacer 1.10 h de rodillo y perfecto, eso sí bebiendo agua, no se si era eso o que me había pasado de vueltas y necesitaba descansar. Gracias a todos y fuerzas,
El problema no es si lo haces todos los días, el problema es cuanto tiempo le dedicas al día. Mejor no pasar de la hora aunque estes al fresco(terraza, patio...etc). Pd. Lo que tengo claro es que los primeros en recuperarse de esto van a ser los fisioterapeutas. La gente se esta pegando unas palizas enormes.
Le dedico como mucho 1.15h al día, nunca hago más, El problema ha sido al hacer todos los días seguidos desde el día 15 y posiblemente sin beber y me he fundido Ha sido descansar 1 día y recuperado. Saludos
Yo suelo hcr dos días y descanso uno!! Xq si no las piernas lo notan prefiero hcr menos pero con más intensidad!! Supongo que llegará un momento que se pueda hcr más seguido pero con hcr asi yo creo que es suficiente para no perder mxh forma!! Saludos Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Al final en mi caso no se si es bueno o malo, pero yo hago rodillo todos los dias. Al final en estos tiempos que estamos pasando, en mi caso no tengo nada mejor que hacer así que todos los días hago rodillo, también me sirve para despejar la mente y tenerme ocupado aunque sea una hora diaria.
Yo es que sigo trabajando y no voy a parar xq somos de primera necesidad y al final trabajo rodillo etc se nota si queeeee de momento haré así vernos cuando esté de fiesta supongo que haré todos los días por matar el tiempo que se nota...!! Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Yo hago como salir en bici, lo que tengo ganas. Llevaba sin usar rodillo 2 años (1 mes por lesión), y desde que empezó esto hago 1sesion los días que trabajo, y 2(mañana y tarde) los días que no. Suelo hacer entre 1h-1'5h. El día que no tenga ganas no haré.
Pues yo creo que es más postureo que otra cosa, la gente se pone las mallas, hace 4 Planchas, unas zancadas, cuatro bailes y a instagram. Haces más ejercicio limpiando el baño o las ventanas que lo que se ve por l tele o redes sociales.
Puede que la gente que no suele hacer nada normalmente si, pero los que estamos acostumbrados a hacer todos los días algo nos agarramos a cualquier cosa Enviado desde mi Mi A1 mediante Tapatalk
Opino lo mismo que tú, yo soy de no parar (tengo el monte a 100mts) Dos días por semana mtb, 1 día a correr, y el resto si puedo salir a andar con la perra pues también jeej Ahora hago ejercicio en el garaje y lo del rodillo era por que necesito jarana, por eso igual me pase!!!!!
Pues ya te digo que yo no postureo ni leches yo si hago, sudo como un pollo y acabo valdado!! Eso del postureo será para los chulitos piscina yo lo que kier a no perder mi forma física y en cuanto pase esto sale a fundir las cubiertas al monte y a la carretera!!! Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Pues igual que yo al final el que está siempre en marcha necesita seguir haciendo deporte por rutina si noooo por lo menos en mi caso estoy que me subo por las paredes!! Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Puntualizó para que no haya confusión, me refiero a los nuevos y abundantes deportistas "coronaviricos" que han surgido en esta pandemia. Un saludo
Yo hoy mejor 45 minutos con mucha cadencia con el ventilador puesto y bebiendo un trago de agua cada 10 minutos , y la verdad bastante mejor no he acabado tan empapado como días anteriores , está claro que sí lo haces en una habitación cerrada , ventana abierta , ventilador y mucha agua . Yo voy a hacer mejor esto sesiones no muy largas con bastante cadencia para no quemarme y cogerle asco al rodillo.
Hay youtuber moutambiker globereitor o youtuber profesionales que dicen que si no gastan no comen y me parece un mensaje equivocado en estos momentos que te puedes hacer daño
