Coronavirus mantenerse en forma ¿qué haces sin rodillo o spinning?

Me alegro de que estés mejor. Entiendo que por lo que comentas has sufrido el covid... podrías contarnos tu experiencia? Gracias por adelantado y espero que te recuperes al 100% cuanto antes.

 

Gracias por los ánimos. Partamos de la base de que no me han hecho pruebas, solo la hacen a políticos, famosos, futbolistas, etc, etc. Y ya si eso después a los profesionales expuestos al virus, eso ya lo sabemos. En mi caso empecé el domingo pasado con fiebre baja, máximo 37,8 y ningún síntoma más, más allá de una "cosilla" por el pecho como cualquier catarro. Llamé al centro de salud que me corresponde aquí en Getafe, Comunidad de Madrid, y me han hecho seguimiento (llamadas) cada día para preguntarme mi estado. Me dijeron que toda fiebre sin otro síntoma claro que no sea respiratorio la están considerando Covid y que tendría fiebre de 5 a 8 días y luego... O me curaba, o al hospital... Afortunadamente ha debido ser muy leve pues ya digo que en los 7 días que he estado con fiebre máximo 38 grados y lo normal que he tenido han sido 37,3- 37,5. Eso sí con ese poca fiebre yo me quedo hecho polvo ya, y he acabado muy cansado. Hoy ya sin fiebre, pues como una moto. Está claro que es un virus jodidillo, porque yo no he estado con fiebre en mi vida más de 2-3 días. Debe minar los cuerpos a base de resistencia más que atacar fuerte, y claro, lo debilita mucho. Yo tengo claro que si salgo adelante sin problemas es por hacer bici y tener una cierta capacidad pulmonar, sino, pues no sé la verdad.

Por cierto, solo en la Comunidad de Madrid había 46000 personas en seguimiento telefónico, y esos no salen en las estadísticas, imaginaos la propagación que hay.

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@Manziger Yo utilizo TRX en una puerta, lo que pasa es que tienes que poner algo en el suelo para no resbalar.

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jajaja, igual que yo, con el parquet, complicado.

Yo estoy haciendo al menos una hora de ejercicio en casa todos los días desde que empezó esto. TRX, unas pesas pequeñas (5kg), una cinta elástica, fondos, sentadillas, ... lo malo es que no tengo rodillo y que cardio estoy haciendo muy poco. Primero porque sin rodillo ejercicios de fondo no se pueden hacer o no se me ocurren sin volverme loco y HIIT hago algunos días pero me da un perezón enorme. Por no hablar de que los ejercicios de cardio generalmente implican dar por culo a los vecinos.

Comer como lo mismo y sobre el peso me mantengo o incluso he perdido medio kilo o así desde el comienzo del confinamiento.

 

Para no resbalar,unas zapatillas con suela de caucho o calcetines de esos que en la suela tienen puntitos de goma mejor las zapatillas,uso unas de Runing del decatlon y ya las tengo los calcetines tengo que salir a comprarlos y como que no quiero

 

Yo tenía el plan de descansar, que llevaba 4 años casi sin parar de pedalear más de 5 días; pero visto que esto va para largo y conseguir aunque sea unos rulos básicos es tarea imposible, he empezado con vídeos de step de tías buenorras (abajo la celulitis !! ). ****!! cómo cansa hacerlo solo media hora ! y yo que me lo tomaba medio a broma.

 

https://www.mountainbike.es/entrenamiento-mtb/articulo/puedo-mejorar-con-la-bici-sin-pedalear

Este artículo está muy bien, lo deja claro. ‍♂️

 

Si te hubiese esperado macho que ahora la regalan jajaja