Ya tío, pero es un sinvivir... pones la tele y te sale un nutricionista diciendo qué tienes que comer en la cuarentena, un psicólogo diciéndote como tienes que pensar en al cuarentena, un personal trainer diciéndote como tienes que ejercitar el cuerpo en casa en al cuarentena, un experto en teletrabajo diciéndote qué pautas tienes que seguir para teletrabajar en al cuarentena... es deprimente! Y luego lo que comentas, en las rrss parece que todo Dios está ya preparando Tokio 2021 en casa, o todos son experimentados cocineros y reposteros.
Yo creo que a nivel general es conveniente descansar algún día a la semana, esto va para largo y puede ser que nos "quememos" antes de tiempo. Recalco lo de a "nivel general", si a alguien con experiencia le viene bien hacer los 7 días a la semana, pues perfecto, aunque supongo será conveniente meter algún día rodillo de recuperación/descanso activo. Yo llevo 2 semanas haciendo 5 días bici y 2 días yoga (por youtube) y estoy encantado con la combinación, os animo a alternar la bici con otra disciplina: pilates, yoga, core, etc. Otra recomendación que me parece muy importante: si hacéis el rodillo en la terraza, dejaros una chaqueta seca para echaros en los últimos minutos de recuperación, es muy fácil quedarse frío.
POS TU REO No le des mas vueltas la gente esta igual de quemada y desorientada que tu y que yo, pero lo disimulan para la fotito. Tengo una amiga que en su instagram no para de colgar fotos idílicas de sus hijos y su casa y lo bien que están pasando el confinamiento. Y unos *******!!! Que yo se la realidad (que esta hasta los huevos el marido, ella y los crios unos de otros) pero claro la fotito artie que no falte.
yo ooooodio el rodillo,lo tengo para casos extremos como este,ahora ando...cuando me apetece,eso si,pongo una serie (de tv) y lo que dure,si no a la media hora estoy hasta los koj.... Para nivelar la bici ,la pones en el rodillo,mides con un metro la distancia del suelo al eje de la rueda trasera y luego pones la misma altura al eje de la delantera. nos vemos pronto blobiker
jajjaajajjajja eso es como en las vacaciones, que felices todos jajaajjajajaj hay que reconocer que hay ratos chungos, yo gracias a dios tengo un buen garaje y de vez en cuando me bajo, pongo musica y me pongo a estirar o hacer cosas. sobre el tema de descansar, yo a partir del viernes (que fue el primer dia que descanse) lo voy a ir haciendo, reconozco que me ralle por el miedo a perder la forma, ahora lo voy a ir alternando, 1 dia de rodillo otro de gimnasia y estiramientos, y asi sucesivamente. y animo a tod@s que ya nos queda 1 dia menos
Buenas Wetrack!! Pues tu como yo!!Rodillo Lo justo y necesario y comprado en la cuarentena ya!!! ! Pero para estos casos viene de lujo si no para la Leitzulia íbamos a estar !! Para nivelarla Me traje un taco de madera del trabajo cortado a medida con la moto sierra por mi y ya de lujo!! Hbr si pasa pronto esto y quedamos para probar las Specialized por los montes de Leitza!! Saludos y mxhs abrzs Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Yo hst me he comprado una máquina de musculacion...!! Lo mio es vicio ya!! Pero es que es mxh tiempo sin hcr nada y no puede ser así que me he montado un mini gim en el piso de arriba!! Esperemos no decaer y acabar la cuarentena en mejor forma que la empezamos todos Saludos y mxh ánimo Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Por cierto ayer pasé la barrera de la 1:30hrs 1:45 hice y esta tarde más y mejor, eso si mañana seguramente descanso y haré musculacion!!. Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Hola: Yo estaba haciendo 50 km diarios pero creo que puede ser perjudicial, así que al menos descansaré dos días a la semana. Saludos
Yo e echo 25km en 32 minutos con 190 vatios con medidor de potencia, sensor de velocidad y sensor de cadencia. Viendo el resultado no creo que más de 45 minutos haré de ahora en adelante, me e sentido comodo y el esfuerzo no asido grande, para mantener un poco de forma o para pasar el rato me vale.
depende mucho de cada uno,el rodillo machaca,1h de rodillo equivale como poco a 1:30 de salida en ruta,yo cojo la misma dinámica de entreno que si saliese con las pautas de descanso y tal,
Yo ayer me puse a ritmo haciendo alguna que otra serie!! Tengo el Tacx Flow y con desnivel y watts me tire 2:15 hrs y bastante bien eso si acabe bien sudado y con buena paliza!! Iré viendo si puedo mantener un ritmo parecido los días que haga hoy intentaré pero ya llevo dos días seguidos y normalmente el 3 día suelo descansar con la bici tb asi que veremos!! Si led piernas me dan lo intentaré!! Saludos Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
yo al final hago un día rodillo, y otro gimnasia en casa, menos sabado y domingo que hago los dos días, y perfecto,
Esto nos hms montado mi mujer y yo en el piso de arriba!! Para ir alternando bici con musculacion y no perder toda la forma!! Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
Hola, Yo hago una hora casi todos los días.... En el garaje. Pongo un vídeo de youtube, Música. Abro una ventana (en ventilación) y la puerta del garaje una cuarta, para que haya corriente. De tal forma que la ventana me pilla delante y la puerta del garaje detrás... De esta forma tengo la corriente asegurada. El bidón con agua. Tienes que elegir vídeos de algún puerto, con vistas.... La música, la que más te guste, en mi caso Guns and Roses, AC/DC (Bon Scott), Queen..... HAY que cambiar de ritmo, si no, no aguantas (por aburrimiento). Con todos estos factores, es bastante llevadero. ¿palizas?... Yo me lo tomo a ritmo.
Ayer escuche parte de un story de IG de Purito en el que decía que él y otros amigos suyos habían empezado el confinamiento a tope con el rodillo, haciendo quedadas virtuales, piques, etc., como intentando estar a tope. Pero que poco a poco estaban perdiendo la motivación, empezando la pereza al saber que esto va para largo... Yo creo que descansar un poco viene bien también para la cabeza. Después de un día de descanso, se coge el rodillo con más "hambre".
Toda la razón, yo los primeros 15 días hacia todos los días y acabe mirando fijamente a una esquina de la habitación con una camisa de fuerza jajaja. En serio, a mi todos los días me mata mentalmente, y además acabe fundido, por muchos videos que te pongas, es muy pesado. Prefiero ir alternando y así no le rallo tanto.
Jajaja!!! Que bueno!! La verdad es que es mejor tomárselo con calma yo tb descanso además al no dejar de trabajar es aún más pesado!! Para no aburrirse es mejor no abusar... Yo he hch dos días de descanso ayer y hoy y mañana ya de nuevo otra vez así lo cojo con más ganas!! Enviado desde mi Redmi 7 mediante Tapatalk
