Equivalencia 1 hora rodillo

Hola, yo hago 6 días a la semana entre 1 hora y 1 hora y media, estoy haciendo mas bici que antes del confinamiento, al no comer fuera de casa cuido un poco mas la comida y alcohol alguna cerveza sin mas, pues bien me he engordado 2 kilos y en cambio veo que la gente está afinando, salud.

 

Para asegurarnos que "en ayunas" significa lo mismo para ti que para el resto: nos estás diciendo que cuando te levantas por la mañana, después de aproximadamente 8/10 horas de haber tomado la última comida, te subes al rodillo y te cascas 2/3 horas pedaleando sin ingerir ninguna clase de alimento e incluyendo series de intensidad.

Solo 2 preguntas:

1) de dónde sacas la energia?
2) a santo de que esta tortura china para tu pobre cuerpo?

 

Si estás haciendo de 2-3 horas al día en ayunas y encima intensidad, sin querer ofenderte, pero no sabes lo que haces.
Los entrenos en ayunas, jamas pueden ser en intensidad, y esto da igual que sea en rodillo o en carretera, porque lo que estás haciendo es consumir tú propio cuerpo y no precisamente las grasas, sino la musculatura, porque en intensidad y en ayunas al cuerpo le es mas fácil obtener la energía consumiendo su musculatura que sintetizar las grasas

 

Es un cachondo.

 

eso pasa hablas con unos y con otros y todos pierden,,,,,puede ser estrategia mental

 

Tiene que ser una gozada hacer rodillo en una terraza al aire libre
Yo lo hago en una habitación entre un armario y un sofa cama con techno a tope y bueno....1 hora no aguanto mas
Empece haciendo las tablas de pedaleando bajo techo de chema arguedas


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si te pican a la puerta y sales abrir eso cuenta o no? si te llaman y coges y te relajas mientras eso no lo sumas? pues los semáforos y cruces lo mismo para las series no cuentan los trayectos hasta el lugar indicado.
para mi rodillo en casa es como salir en verano en días de calor

 

Prueba a cambiarte de musica, igual aguantas mas