Cómo no terminar empapado con el rodillo?

Oye pues seguiré ese consejo , por qué con un trapo nunca quedan limpitas, programa de 30 minutos y ya

 

Pero por eso yo creo que lo mejor es sumergirlas en un poco de agua jabonosa, que remojen, luego aclararlas y dejarlas que escurran y a secar.....

 

Por horarios de trabajo entre semana me toca rodillo si o si. Es un potro de tortura,que si lo hacemos bien la empapada es monumental...
Ahora, por las razones de sobra conocidas, muchos de vosotros lo habéis descubierto...os digo como lo hago yo, lo que no quiere decir que sea la mejor forma ni la única.
Yo pondría en el suelo una esterilla que al mismo tiempo que amortigua recoge la sudor.
No lo haría nunca sin camiseta, es mejor una y sacar la sudor de la piel...las hay especificas pero a mi me van bien estas baratas del decarton, podéis utilizar mas caras o "mejores" pero estas cumplen el cometido que es lo que nos interesa...
https://www.decathlon.es/es/p/camiseta-manga-corta-running-kalenji-run-dry-hombre-negra/_/R-p-165437
Ventilador no hace falta que sea la leche, pero si que mueva bien el aire, hay gente que se lo pone de cara y que el aire le de directamente en el cuerpo...a mi no me gusta... las corrientes de aire no son buenas...prefiero ponerlo indirecto que rebote el aire.Tengo este:
https://www.amazon.es/Honeywell-HT-900E-Ventilador-regulable-Velocidades/dp/B003KHJO6G
Toallas, como no depende de la duración una o dos.
Y lo mas importante mantenerse hidratado... beber y beber.
Saludos.

 

Suscribo todo del compañero Pritt. Los que llevamos años en el rodillo entre semana porque para la carretera no hay tiempo, somos expertos en esta pequeña y desconocida (hasta ahora) "modalidad" ciclista.
Yo también uso las camisetas técnicas del decathlon, considero que son indispensables para no resfriarte con el aire del ventilador. Mejor si nos quedan holgadas, que cuelguen, para cuando la camiseta se empape de sudor no notemos la mojadina mientras nos da el aire. Es preferible tener otra a mano, por si acabamos demasiado empapados; normalmente no me la cambio en la misma sesión, pero a veces el entreno se sale de madre y la mojada es descomunal, y hay que cambiarla por una seca. Estas camisetas son muy baratas y las uso a pares.
Ventilador indispensable. Lo siento pero esto es así. Con el rodillo sube la temperatura corporal el doble o el triple que en la carretera, por lo que el esfuerzo se puede hacer insoportable si no se está bien refrigerado, o peor, afectar al rendimiento por subir demasiado las pulsaciones. No hay que colocarlo muy cerca ni directamente, pero hay que notar que te da el aire continuamente.
Toalla para secarse (a veces uso hasta dos pequeñas por sesión) + cinta para la cabeza como las del tenis o en su defecto, bandana de esas pirata.
Y agua a discreción. Botella de dos litros o dos bidones de los grandes.

 

Las camisetas esas que llamamos tècnicas como esa del Deca o como las que suelen regalar en las marchas en mi opinón no sirven para no quedarse frío, ni se queda el sudor empapado en ellas ni sirven para sacarlo fuera, tienes el sudor en el cuerpo y es lo que termina dando esa sensación de frío. En clases de spinning, como hay más gente, son las que he utilizado muchos años, siempre bien alejado del aire acondicionado o de alguna otra corriente de aire.
Las de rejilla las uso en casa con el ventilador,y como comentaban en post anteriores, son las más indicadas en mi experiencia.

 

Yo a la ventana al sol boca abajo (bastante descoloridas están ya) dias de viento, que se pasen todo el dia.
Días de lluvia, dentro al radiador, apoyaadas en radiador por las calas y entre sí por los talones...todos los días.
De lo contrario se desarman porque directamente se pudren, o empieza a salir moho por todas partes...

Rejilla... al final similar a no llevar nada, para eso mejor nada.
"Técnicas" normales... nada, acumulan sudor y no evacuan.

Entonces VENTILADOR A TODO METER y una camiseta que funcione.

Para mí sólo valen las Under Armour que te quitan sensación de frío y evacúan perfectamente el sudor.
Las HeatGear® que hay que llevarlas bien pegadas al cuerpo.
https://www.underarmour.es/es-es/ca...a-ua-heatgear-armour-para-hombre/1257468.html

Yo las he llegado a pillar a 15€ en Amazon... entre 15-20€ en Amazon, Wiggle... se pillan a veces.
Valen para interiores entretiempo primavera/otoño, no conozco nada igual en calidad/precio.

 

No he probado nunca Under armour, siempre le he tenido ganas, voy a estar atento a ver si sale alguna oferta de esas que comentas, que talla para 179cm y 67kg, ya que en contorno de pecho la S pone hasta 91cm y la M empieza en 96cm, supongo que la S para ir apretado

 

En serio el ventilador ese que recpmienda todo el mundo,el honeywell de 40w, es solvente en el rodillo? Sirve para entrenamiemtos de intensidad en verano?

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Te refieres a este?

 

Si! La gente habla maravillas, yo tengo uno de pie de 50w y se me queda corto por lo que no acabo de comprender como este de 40w es tan eficiente

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Yo tengo uno de pie que me va bien pero no me da por todo el cuerpo, por eso he pensado que este al ser de suelo, lo puedo orientar hacia arriba... lo único si es muy ruidoso

 

40w muy ruidoso no puede ser.

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En su momento compre este, que estoy contento y tiene mando, no es de lo mas silencioso a tope....

 

Acabo de pillar el honeywell, a ver que tal, por el precio no puedo pedir mucho.... solo que no se estropee ya valdrá la pena

 

Esto es muy subjetivo.... lo que no dan muchos fabricantes es el volumen de aire que mueve y el nivel de ruido a máxima velocidad (esto ya es un dato objetivo), datos que deberían ser obligatorios en un producto como este.... pero bueno

 

Yo peso lo mismo que tú y mido 170. Llevo una S y me queda bien. En tu caso iría a una M sin dudas.

 

Por supuesto la S.
Me parecen ya baratas a 20€ para el funcionamiento que tienen, comparado con los ostiazos que meten por las específicas de ciclismo que son todas bastante malas (he probado de todo lo "top" ) en su función.

Hombre, en verano me parece que vas a necesitar un industrial por su sitio, o si no... con uno "home" no creo que te llegue.
Hace falta irse a 50cm y potencias bien elevadas, además de distancia cercana, porque sino, con más de 25 grados te puedes morir a ritmo normal, si encima quieres hacer intensidad, ni digamos.

 

Como este?

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Son 45cm, un poco justo lo veo para verano.
La gente por ahí que entrena todo el año por equis horarios, o los pros del Zwift... se mueven con cosas de 60-75cm de aspas...
Estaríamos hablando de:
https://www.amazon.es/Orbegozo-PWT-...s=ventilador+industrial&qid=1587658303&sr=8-7

o este:
https://www.amazon.es/Orbegozo-PWT-...=ventilador+industrial&qid=1587658561&sr=8-13

Salvo que seas un patrocinado o de pasta no te tiemble la VISA: https://www.deporvillage.com/ventilador-wahoo-kickr-headwind

 

La ropa de Underarmour es de lo mejorcito, pero cara. Hay que estar pendiente de las ofertas para comprar, pero vale mucho la pena. Yo ropa interior solo uso de ellos.
Las zapatillas nunca he sido partidario de lavarlas en la lavadora, me parece una bestiada para la lavadora, mas que nada. Ya he visto alguna que ha roto los plásticos del interior del tambor de la lavadora por meter las zapatillas. Yo siempre con toallitas de bebe y quedan perfectas. De hecho limpio todo con eso, bici, cadena, zapatillas...
Ventiladores. Con uno de pie enfocándotelo directo y de los baratos te sobra. Yo uso uno normalito de 20 € y no paso del nivel dos de tres que tiene. Sudar vas a sudar igual, pero te minimiza bastante. Como dicen es un accesorio indispensable. Los industriales no los veo necesarios, me parece una exageración usar eso en una habitación normal. Pero cada uno que use lo que le parezca, eso off course.