Que ver rodillo

Añado a los que decís.
Me he visto el de Valverde "un año de arcoiris"
Y ahora estoy liado con las copas de xco que a mi por lo menos me mantienen a tope de tensión.

 

Una de esas he puesto en favoritos para el fin de semana. De creo 90 minutos.

Entre semana hago sesiones interválicas de unos 45 minutos, del canal Cycling Up de YouTube.
Pones en el buscador "entrenamiento David Aguado" y aparecen unas cuantas.
Se hace muy amena la estática estando pendiente de los intervalos.

Hoy he hecho esta:

 

¡¡Tomo nota de las cronos!!

 

Pues yo ver una etapa mientras pedaleo me aburre .Yo he visto varios vídeos de Valentín Sanjuan , ironman , ultraman , titán , sables etc

 

bueno al final nadie a podido subir el documental del orica, pues no pasa nada gracias

 

pues a mi me entretiene mas ver documentales, de naturaleza, de historia, etc. son interesantes y te mantienen atento y asi no estoy tan pendiente de la bici y se pasa rapido el tiempo aunque esté dandole duro. me pongo en el balcon (que hace mas fresco que en casa), un par de ventiladores y hago 80 minutos sin problema.

 

Tanto el Sábado como ayer Domingo, estuve hora y media cada día con ese vídeo. Hice el calentamiento de 10 minutos sin vídeo, y ahí es cuando di al play en el Youtube de la tele.
Se me hizo la hora y media corta incluso.
Tengo una tv de 40" enfrente de la estática, donde pongo el video, pero con la tele sin volumen.
y en el equipo de música de esa misma habitación, mediante bluetooth desde el móvil, una sesión de música techno, y las instrucciones de un cronómetro de intervalos programables que puse en el móvil.

Con ese vídeo se me hizo entretenidísima la sesión, estaba tan metido en el, que por poco no saludaba a los del vídeo cuando adelantaba a alguno.


Este es el gráfico de pulsaciones de la sesión de ayer. El último intervalo ya a tope.

 

Sobre el cronómetro de intervalos, que es una de las cosas que hace que la sesión de rodillo o estática se haga más entretenida, yo uso uno que a mí me encanta.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.marks.chronolist

Se le programa en los ajustes el tiempo de calentamiento y el de recuperación, en mi caso 10 minutos cada uno.
Y programas los intervalos añadiendo las rutinas que quieras, poniendo un nombre por el que con voz te la anunciará al comenzar. Y luego programas las repeticiones que quieras hacer.

Esta es la que me ha creado, dura total 90 minutos, si quiero hacer menos tiempo, cambio solo el número de repeticiones y ya:


El crono en funcionamiento se vería así:


En sus ajustes da opción de que no apague la pantalla durante el entrenamiento. Y si desde el mismo móvil estas reproduciendo música en algún dispositivo externo, sonarían también ahí las locuciones y pitidos, bajándose el volumen de la música para escucharlas mejor.

 

Yo tiro de documentales de triatlon-Ironman, que hay un monton en Youtube y motivan un huevo