Una pregunta que nada tiene que ver con Alpe... En caso de cancelar la suscripción a zwift temporalmente (llega el buen tiempo, aparcas el rodillo, etc.) y vuelves unos meses más tarde ¿te guardan las mejoras de material, bicis y demás, y los niveles que has conseguido hasta ahora, o tienes que empezar de cero?
Cómo se nota que la peña está dejando Watopia y saliendo a la calle. Se había caído el hilo hasta la segunda página cuando semanas atrás no se movía de los dos o tres primeros. Yo sigo, visto lo revuelto que está viniendo el tiempo voy a aguantar la suscripción hasta mediados de junio que toca la siguiente renovación. Total, así no quemo el único circuito que tengo por mi ciudad, aparte que llevo fatal eso de tener que madrugar para estar pedaleando a las 7 y que la peña se pasa por el forro lo del distanciamiento social.
Yo hasta que no pueda salir del municipio, me quedo en Zwift, que tengo libertad de movimientos. Solo lo utilizaba para los inviernos, pero según está el tema, tocará poner doble refrigeración a la cueva ... Un saludo
Muchas gracias. Este mes de Mayo aún me quedaré también por watopia, por lo menos hasta que pasemos a la fase 2. Pero en septiembre vuelvo fijo
Como si lo hubiera escrito yo No veo necesidad de salir a las horas marcadas ahora mismo cuando en no mucho tiempo ya se tendrá horario relativamente normal. sigo en zwfit entrenando y disfrutando. saludos
Pues yo mientras no se podía salir, decía que lo iba a seguir usando para dias de lluvia y en invierno. Ha sido salir fuera y ya se me han pasado las ganas de usarlo , veremos a ver cuando llegue el frío...
Me auto cito a mi mismo, después de rallarme la cabeza con que si la mejora igual es demasiado, que si estará bien el rodillo y demás, está mañana me he levantado temprano con la intención de ir al monte y como he visto que el tiempo estaba mal, pues me he decidido a hacer el test y he hecho el que dice @serpal que tendría que ser lo más parecido a la calle. Y después de hacer esto ya me quedo más o menos tranquilo...... Punto 1 calibrar Rodillo (lo suelo hacer cada 2-3 días es un Elite Direto) Segundo realizar test: quizás podía haber apretado un poco más, pero no quería desfondarme total para los vatios que iba a dar más.... Esto ha dado un resultado de 313w en 20 minutos por lo que mi Ftp es de 298w y si lo divido por mi peso actual 82 kg (en zwift tengo 84kg) da un total de 3,63v/kg nada del otro mundo, pero mucho mejor que hace dos meses que empezó esto. Y no solo por la mejora en si que ya he notado en mis salidas de calle, así que estoy satisfecho por que el “sufrimiento” a tenido recompensa. Si consigo adelgazar los otros 4 kilos (cosa complicada) que quisiera y me pongo las pilas me gustaría alcanzar los 4v/kg que para un paquete como yo sería un gran logro, mi maximo fue el año pasado con la preparación de la Titan (4,1v/kg) aunque sinceramente me parece una Utopía..... Esta última imagen la pongo simplemente porque sin comerlo ni beberlo se puede mejorar mucho cuando tienes un propósito o una motivación (hoy el Ftp) entre el peor y mejor tiempo hay 10 minutos de diferencia, por lo tanto puede cuadrar perfectamente que si mi tiempo en el Alpe era de 69min sin forzar y con peor forma ahora lo haya mejorado tanto. Pd: Muchas gracias por los consejos porque me habéis ayudado un montón y perdón por el Tocho.
Hoy a medio workout se me ha ido la señal de la banda garmin dual (utilizo ipad), me detecta la banda pero me pone "sin señal", alguna idea? El garmin si que me coge la señal y me da el puso, pero en el ipad nada...
No os obsesionéis con el FTP. La potencia a umbral no lo es todo. En primer lugar, se nos olvida siempre. Es más fácil (aunque a algunos nos cueste un mundo) mejorar el FTP afinando que mejorando W. No tener un FTP súper en las marchas se puede solucionar con cabeza, conociéndose y sabiendo sufrir cuando toca. Tengo un máster de vivir de las rentas y sacar petroleo de cada vatio. El P5 es en muchas ocasiones el gran olvidado y el que nos permite que los calentones que necesariamente toca sufrir no nos destruyan para el resto de la prueba.
Me autocito por si a alguien le pasa lo mismo. Esta tarde me metí en un evento con ruta más menos llana pero cuando he llegado al primer repecho del 4/5% se vuelve a desconectar el rodillo y venirse los vatios abajo hasta el punto de perder la señal un instante. Subes el repecho con muy pocos vatios y nada de dureza y al subirlo vuelve todo a ir normal hasta el siguiente. No entiendo nada. Ha ido bien hasta ayer. Saludos.
Es que si estas en municipio donde se pueda hacer algo decente y sin horario....ummm, después de más de mes y medio catando rodillo, hay mucho atrasado....
Buenas a todos, llevo muy poquito en zwift y me voy enganchando poco a poco, la verdad que es otro mundo entrenar en rodillo de esta manera virtual. Hoy en una rutilla en Watopia, resulta que al acabar y guardar la ruta no me la ha subido al Strava, en Companion y Zwift si aparece pero eran 40 kms y solo aparece 35km y al intentar entrar en la ruta me dice que esta ocupado y vuelva mas tarde. He visto en varios post atrás que se soluciona manualmente y descargando el archivo Fit, pero no puedo entrar en mi ruta para poder descargar ese archivo y poder subirla a Strava, en otras rutas anteriores si puedo entrar para descargar dicho archivo. Se os ocurre otra forma de hacerlo ó alguien sabe como se podría solucionar. Gracias y un saludo
en tu pc vas a Strava, subir archivo manual, entras en Documentos/zwift/activities, y seleccionas la ruta de hoy, si no te deja, seleccionas el archivo que pone inprogress, y si no hay una app o página que te arregla los archivos corruptos pero no recuerdo el nombre. Salu2! Enviado desde mi Pixel 3a mediante Tapatalk
Pues ahi creo que reside mi principal mejora en la pérdida de kilos manteniendo la potencia, es decir “afinar”....
Siempre te Dan algo, lo que si es repetido, no se te añade a tu garaje. Enviado desde mi CLT-L09 mediante Tapatalk
Hola, alguno teneis conectado zwift a la tablet galaxy tab 6?, es porque a mi me conecta directamente por usb, para que me conecte por ant+ debo apagar el usb. Pero tanto por usb como por ant+ no simula los cambios de terreno. Gracias.
Vaya, hoy en la MOC, se ve que los pesos pluma de la "c" salieron a la carretera, para haber quedado yo el primero
