TU MEJOR MORCUERA

Imagino que no habran finalizado, esperemos, porque cierto es que es bastante peligroso, daban una duracion de 6 semanas y llevan 3, ya veremos

 

Que alegria ver esto despues de verla quemarse...

 

No pongo fotos del pasado finde jeje

Por cierto, mismos watios, mas o menos mismo peso y mucho peor tiempo... como se nota el peso de la ropa y la densidad del aire frio jeje

 

Ayer nuevo mejor tiempo en Morcuera , 29:23 a 331w 5w/kg . Yo creo que con estos vatios con mas calor , menos ropa etc... podría haber bajado de 29 , lo dejaremos para cuando venga el calor . Cada día me gusta mas el puerto , aunque siempre se me ha atragantado jajaja

 

Enhorabuena, vaya bestia, yo con bajar de 40’ algún día me conformo.

 

Un mes despues... hoy 32:02, a estas epocas de la temporada muy muy bien

 

En cualquier época del año, ja, ja, enhorabuena, jugais otra liga...

 

Vaya animal, enhorabuena

 

Sin comentarios, me pillas y me arrancas las pegatinas !

 

Mañana vamos a probarlo ... este Miercoles solo pude medio puerto por tiempos para llegar a casa:

1.- Semaforo portatil en la curva del 7Km
2.- La fuente Reña seca
3.- La vegetación espectacular

¿Sabeis cual es el viento mas favorable para subirlo?

Un saludo.

 

Suroeste, el que normalmente no hay.

Un saludo.[/QUOTE]

 

Sur - Sur Oeste.

 

32:13 ... viento ... poco en contra

A plato hasta la parte dura, platillo y luego otra vez a plato hasta arriba.

Con alguien dandome rueda en los primeros 2/3 kms estoy en 31 bajo fijo

 

Nivel del bueno.

 

Una pregunta?
Con el FTP se podría estimar el tiempo en Morcuera.
Es decir, yo con un FTP de 237w y 68kg de peso, hay alguna fórmula que me permita saber cuál sería mi mejor tiempo?
Por otros Morcuera que he hecho, debería de estar en torno a 40 minutos.
No sé si puedo trasladar ese FTP en un test de 20’ a un test de 40’ y saber los watios medios que podría mover.

 

Deberías de aguantar siempre y cuando peses lo mismo y el test sea reciente para 40 minutos en torno a los 245w

 

Muchas gracias, Sergio.
Y hay alguna fórmula para llegar a ese valor?
Si tomo ese valor como referencia, qué debería poner en el Garmin para saber que estoy cumpliendo con esos 245w?
Quiero decir si sería válido el valor de potencia cada 5 segundos o si sería mejor otro.

 

Coges la curva de potencia y miras tú P40. Si llegas fresco al puerto ya tienes un valor de referencia. Me suena haber leído que había una aplicación que con los w/kg estimaba los tiempos de subida en puertos.

 

Muchas gracias, voy a investigar por esos dos caminos que indicas.

 

En el hilo de Entrenamiento por vatios me han recomendado una web que estima la potencia metiendo los valores de la subida y el resultado es muy parecido al que tu decías. Debería estar en unos 250w para bajar de 40 minutos.
Supongo que lo mejor sería mantener ese valor de 250w constante, no? Sin importar si te encuentras al principio, al final o en el momento de máxima pendiente.

http://arts.md/cycling/power/#