Hola a todos. Voy a empezar con los automáticos, ahora mismo tengo unos shimano con un poco de plataforma y calas sh 51. Tengo tendinitis rotuliana que va remitiendo y me gustaria saber si me podéis dar algunos consejillos para que no empeore. Muchas gracias de antemano. Enviado desde mi ELE-L29 mediante Tapatalk
Que los vendas y te compres unos CB Más que nada por que tienen más juego . Eso o tiras de bio mecánico y que te ajusté las calas . Saludos
Las calas las llevo ajustadas entre el primer y el quinto metatarso, a lo mejor pruebo los CB aunque supongo que para empezar será mejor el ajuste de dureza de shimano Enviado desde mi ELE-L29 mediante Tapatalk
La diferencia entre Shimano y CB ( e usado ambos ) es que los CB van mejor el lesiones de rodilla ( tengo un menisco tocado ) Por qué los CB tienen juego , los Shimano no . Eso significa que el pie con CB adopta su posición natural con Shimano o ajustas las calas ...o no tienes opción . Si las pones mal , la rodilla va mal . Saludos
Yo también tenía y sigo teniendo las rodillas tocadas y con las calas me ha ido mejor, ya que el pie no va moviéndose por el pedal. Nunca he usado CB y no sé qué tipo de juego tendrán, pero los shimano con las calas sh-51 tienen cierta rotación, o sea que puedes girar el talón (10 o 15º creo). Aún así te recomendaría un biomecánico, ya no solamente por las calas, que también, sino para que te coloque bien el resto de la bici, sobretodo el avance del sillín.
aparte de saber colocar las calas,hace falta un periodo de adaptación si es la primera vez que los utilizas ya qe sien ellos el pedaleo es muy diferente,otro como te comentan cb es mejor para las rodillas etc,,,, por otra parte no estaria de mas tras la lesion pasar por un estudio o un medico deportivo y que te revise por si tienes alguna dismetria en alguna pierna y a si en el futuro descartar mas lesiones.
Yo sin estar TOTALMENTE recuperado no haría mucho ejercico. De todas formas, tienes una sección de entrenamiento y medicina deportiva. Abre el hilo allí que suele ser visitado por gente más especialista.
Yo no tengo problemas en las rodillas pero los pedales shimano me las destrozaban (y los tobillos) por el movimiento que hay que hacer para descalar y el "clonk" que es bastante contundente. Me pasé a CB y se acabó el problema, el descalar es mucho más suave, pero sin llegar a descalar por accidente en ningún momento, un lujo.
Mi consejo: Deja las SH51 a un lado y pon unas SH56 https://www.mtbpro.es/afondo/los-tipos-de-calas-de-shimano-spd-para-mtb
Esas calas no aportan nada , aparté de diferentes ángulos para descalar . Y estamos hablando de una lesión de rodilla . Dónde lo que interesa es que la rodilla vaya en su posición natural y nunca forzada . Y con pedales Shimano o pones las calas bien o llevás la rodilla girada . Saludos
Gracias a todos por los consejos, me va a costar encontrar un biomecanico por mi zona pero lo intentaré. Hoy he hecho una ruta larga y la única molestia que he tenido es en la cadera en el lado derecho. La rodilla que es la izquierda perfecta y no se por qué tenía como más juego la cala izquierda que la derecha y el muelle está igual y las calas más o menos igual. Sabéis a que debe ser? Enviado desde mi ELE-L29 mediante Tapatalk
Busca en wallapop algun Crank Brother Candy o Eggbeater y lo pruebas, yo uso los Eggbeater justo por el dolor de rodillas, pero creo que este tipo de pedal, no tiene término medio, o te gusta o lo odias.
La libertad angular de las SH51 y 56 es la misma, solo se diferencian en la liberación. Para mayor libertad angular hay que irse a Crank Bros o Time.
Ya te lo han dejado claro, para tener mayor movimiento lateral CB mucho mejor que shimano. Yo llevo shimano y aqui ando con ambas piernas con menisco parcialmente roto y hasta ahora no he tenido problemas, pero me costó cierto tiempo no sentir ninguna molestia. Es cuestión de ir haciendo pruebas de ensayo/error, pero mi consejo es que empieces por pocos kilómetros e ir notando sensaciones hasta que veas que puedes alargar las rutas. Tu dolencia casi creo que es más determinante la altura correcta del sillín y la distancia con el eje del pedalier que el llevar calas. No obstante, es todo el conjunto de ajustes el que tiene que ser correcto para que no perjudique más tu lesión. Mi consejo es el que te han comentado algunos compañeros, ir a un biomecánico de confianza.
Si has tenido problemas en la cadera es posible que tengas la cadera rotada o una dismetría como dice compañero, yo pasaría en primer lugar antes de ir al biomecánico a un quiropráctico y que verifique si tienes la misma longitud de las extremidades inferiores y tienes bien colocada la cadera Si el biomecánico es bueno también te lo puede comprobar, aunque ya colocarlo ya es otra historia. Si tienes un problema, no te queda otra que ir soltando pasta si no quieres que vaya a más, al final te resulta barato.
Altura de sillín, retraso, avance de las calas, rotación etc etc. Si tenemos en cuenta que además no somos simétricos las posibilidades de dejar la bici bien adaptada a nuestra fisonomía mediante ensayo error son casi nulas. Cómo te han dicho los compañeros es una muy buena opción invertir en un análisis biomecánico y yo añadiría en un buen fisio. Si llevas arrastrando el problema desde hace tiempo probablemente solo con el biomecánico no lo soluciones.
