El peso de la bici si que se nota , cuando voy subiendo con la de descenso que pesa 19 kg me cuesta más que con la doble de 16kg pero al final te acabas acostumbrando, saludos.
Para el caso que nos ocupa, teniendo un sobrepeso de más de 30 kg, el peso de la bicicleta es algo que importa muy poco.
No creo que vaya a ganar carreras por llevar una bici más ligera. Con el peso que tiene, lo que le interesa en una bici es que le aguante bien, y aligerar la bici, puede ir en detrimento de ello.
PAra bajar de peso a lo mejor la bici no es lo más indicado, o no solo hacer bici, sobre todo por cuestión de tiempo. Yo siempre he tenido un sobrepeso importante, y lo fundamental es bajar el peso, da igual como, es el mejor entrenamiento para la bici que puedes hacer, y si lo bajas montando en bici, pues todo perfecto, pero en la bici necesitas salidas largas. Yo te recomiendo las sesiones de gimnasia de tipo funcional, las de gluteos - piernas - abdomen que tan de moda están en los gimnasios, etc. Eso si, son duras, sobre todo al principio, pero creo que en menos de 1 hora quemas bastante más que en 3 horas de bici, y tienes más variedad de horarios. En cuanto a la alimentación, no se lo que haces ahora, pero para tener ese sobrepeso me imagino que no es solo haciendo las 5 comidas habituales. Intenta quitarte todos los picoteos y galletas, pasteles, etc fuera de horas. Cuando digo fuera de horas, me refiero excepto el desayuno, y en el desayuno con mesura. Yo he bajado 10 kg sólo quitándome el par de vasos con galletas que me tomaba al día y evitando repetir en las comidas cuando es porque me gusta la comida y no porque tenga hambre. De la bici, para tí y para todos, con una bici que sea fiable tienes de sobra, eso si, cuanto mejor sea la bici, mejor irás, da igual tu nivel, eso de que si no eres bueno no aprovechas una bici de 6000 euros me parece una chorrada, irás mejor con esa que con una peor, igual que los que montan muy bien, aunque es verdad lo de los límites de peso.
Si puedes pesar 55 kilos menos.. imaginate que ahora estás llevando a una mujer a remolque, o llevas un tandem sin que esta pedalee. Es evidente que se va a notar mucho porque es mucho el sobrepeso.
Ni de coña gastas más calorías en 1 h de GAP que en 3 de bici, salvo que vayas en modo verano azul. De hecho apostaría a que 1 h de bici (de cierta intensidad, como un entrenamiento tipo sweet spot o umbral) gasta más que 1 h de GAP, pero al menos estaría más cerca una cosa de otra. PD: de todos modos, para adelgazar es mucho más importante controlar lo que comes que el ejercicio. Lo que dicen: you can't out-train a bad diet. Enviado desde mi Mi 9T mediante Tapatalk
Yo creo que depende de la intensidad que le metas al asunto no? Te aseguro que 1h de bici a fuego quemas muchísimas calorías... Y en un día de puertos de montaña en 3h se te van miles de cal
Me parace genial que compartas tu historia, ahora a darle fuerte. Si me puedes permitir un consejo, a mi perder peso me cuesta más bien poco, cuando era chaval practicaba Judo y tenía que dar el peso en las competiciones y eso me enseñó a conocerme y saber como entrenar y comer. Primero azucar fuera, tema bollería y demás, es lo que más engorda y es adictivo. Segundo que va relacionado con lo primero entrenar bajo de pulsaciones, entorno al 60% 70%, es la única manera de llegar a casa y no querer inflarte a azucar, entrenar más alto vas quemando las reservas de glucógeno y cuando llegas a casa tienes más hambre. Yo es quitar solo la bollería y entrenar tranquilo y bajo sin nigún esfuerzo. Un saludo y muchos animos que seguro que consigues bajar.
Estoy de acuerdo contigo en muchas cosas, respecto al entrenamiento distinto siempre es bueno porque siempre lo mismo al final el cuerpo se acostumbra. El entrenamiento que dices es muy útil desde luego porque el cuerpo hay que entrenarlo en su conjunto para evitar futuras lesiones. Los problemas de mi peso vienen por la ansiedad, hacer pocas comidas al día y llegara a la cena muerto de hambre, tener un trabajo además de estar intentando crear y lanzar una empresa de fabricación de ciertos productos tecnológicos en paralelo y estar metido en un proyecto para mejorar mi ciudad, etc. Al final no me queda tiempo ni para respirar, mucho menos para salir habitualmente en bici. En cuanto a mi bici, es pesada pero es buena, no necesito cambiar de momento y en cuanto a la de carretera, me estoy montando una que es una pasada por 2 duros aprovechando ciertas oportunidades.
He llegado a perder 6200 kcal en 120 kms hace unos meses... Con mi peso gasto calorías a lo bestia. XD
La bollería ya me la he quitado pero lo de entrenar en esas pulsaciones la verdad es que me cuesta, siempre voy alto por el ritmo al que suelo ir con la grupeta, a esas pulsaciones tengo que ir solo y la verdad, salir sólo es algo que me bloquea totalmente. Necesito llevar una buena compañía que me motive a salir, si no prefiero dedicarme a avanzar en mis obligaciones.
Jajajs ya, te lo iba a poner, salir solo es la única manera de ir bajo de vueltas pero al final es la única manera de coger forma y afinar. Al final depende mucho de los días que tengas para salir, yo si puedo 1 día a la semana salgo con gente, pero no más.
Con que mires los movimientos de un cuerpo en un plano inclinado te basta para ver que no influye. Esas leyes tendrán un nombre, digo yo, lo suelen tener.
Ni la inercia, ni la aceleración son leyes de la física. La gravedad si lo es, y es constante independientemente del peso.
