Hola, llevo unas dos semanas que salgo cuatro días con la bici, fin de semana, martes y jueves. Los lunes, miercoles y viernes los dedico a una caminata a buen ritmo de dos horas. El comentario es porque me está resultando una rutina muy completa, con el beneficio de continuar con una actividad aeróbica y por otro lado saturarme de bici saliendo más días. Además de notar más fortaleza en las piernas. No sé si habrá más aficionados que hagan algo parecido. Saludos a todos.
Bueno, alguno habrá que este tan loco como tú, o más. Creí que hay una modalidad de deporte llamada duathlon que consiste en montar en bici y de seguido andar unos pocos kilómetros lo más rápido que se pueda. Incluso algunos también se atreven a darse un baño relajante entre medias. Enviado desde mi ONEPLUS A5010 mediante Tapatalk
Yo estoy covaleciente de una caída gorda y de momento no puedo coger la bicicleta y llevo cuatro semanas caminando lo mas rapido que puedo. He pillado una buena técnica de movimientos de brazo, tronco y pisada y consigo hacer el km a 7:30. Ojo... caminando... Suelo hacer 2:30 o 3 horas diarias y me está sentando muy bien, además de aliviar mi ansia viva. Correr podría pero las rodillas me suelen dar problemas.
Sí que coges velocidad, yo para casi dos horas voy a 9,33 km por hora y dudo que pueda ir más rápido. De esta manera no perderás demasiada forma creo que haces muy bien.
Se que existe, pero el duathlon consiste en correr e ir en bici, yo no me refería a correr sino a una caminata, creo que es bastante diferente en cuanto a exigencia.
Jajjaa que recuerdos, en la mili decían que el paso maniobra estaba en torno a los 4/5 km hora. Por suerte/desgracia no puedo hacer deportes de impacto, tengo una rodilla tocada, en el día día no me supone problema ninguno... pero no así al correr, saltar,etc. Lo que si he notado es que me va muy bien la bici elíptica... Saludos.
Creo que seria mejor trabajar la fuerza con ejercicios de musculación esos días que vas a andar, o al menos dos de ellos, en vez de tanto aerobico
Yo también lo creo, esos dos días de fuerza vienen muy bien. Lo malo es que en mi caso con las fracturas que tengo una sesión de fuerza implica movilizar ciertas partes que debo dejar descansar. De lo contrario yo metería sesiones de fuerza entre semana.
Yo también alterno bici con caminatas a ritmo. Esos día que estás cansado, no tienes tiempo o ganas de dar pedales, viene bien para activarte.
Sí, yo hago 7-8 min /km sin mucho esfuerzo, si el terreno está bien. Siempre caminé rápido, aun sin prisa; cuando voy con alguien por la calle siempre se queja (o me quejo yo por su lentitud ). Lo que pasa es que ahora me aficioné también a fotografiarlo todo, y ya el ritmo se va a tomar por saco...pero bueno, con calma; para reventarse ya está la bici. El tema es que viene muy bien para el cuerpo y la mente.
