TU MEJOR MORCUERA

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por mano1974, 13 Mar 2011.

  1. javi2011

    javi2011 Miembro Reconocido

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    gracias
    pues me parece que hasta que no se calme el tema y vaya menos gente me quedo a pie de puerto...
     
  2. josito 107

    josito 107 Miembro Reconocido

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    Imagino que cómo ya se puede salir de la provincia pues mucha gente se irá ya a sus segundas residencias o a las playas pero sí es cierto que lo de éstos dos últimos fines de semana, nunca lo había visto y mira que soy asiduo los sábados y domingos a toda esa zona de Morcuera, Cotos y Canencia.
     
  3. Prad0

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    De normal subir esos puertos es prácticamente insufrible. Ahora con la postpandemia no lo quiero imaginar.

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  4. Mikenoma

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    De normal no pasa absolutamente nada, al final somos cuatro mataos que lo subimos.
    Otra cosa es esto que ha pasado estos días y que debe de estar a punto de acabar, un poco de fiebre post confinamiento y pre verano.
     
  5. Prad0

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    Pasar no pasa nada, pero a mí no me ven el pelo en morcuera y canencia un fin de semana normal. A partir de las 12 está lleno de coches, motos y bicis ...

    Obviamente no es lo de este finde pero es de las peores zonas para salir en fin de semana en Madrid...

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  6. Mikenoma

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    La verdad es que para esa hora ya estoy en casa así que no me ha tocado sufrirlo.
    Si es como dices de normal, haces bien en no subir el fin de semana.
     
  7. Prad0

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    No, no, si me refiero "de normal" pero en fin de semana ..
    Entre semana da gusto ir

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  8. josito 107

    josito 107 Miembro Reconocido

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    Es que entre semana yo he subido Morcuera y cruzarme 2 coches, literalmente.
    Ahora en este tiempo que amanece tan temprano subo a primera hora y a las 10,00 o 10,30 ya estoy en el Carril, de vuelta a casa para Madrid.
     
  9. RussianSoldier

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    Bueno pues yo por fin después de muchísimo tiempo leyendo este hilo puedo colaborar. Soy de Asturias pero este finde he bajado a salir con amigos por la sierra, y he probado morcuera, iba acordandome de este hilo a cada metro jaajaja. Lo subimos de viernes, así que no había mucho coche ni ciclistas, nada que ver con lo que viví en la ruta del sábado (estoy alucinado, no podría salir en bici así de normal, se me quitarían las ganas, subiendo canencia una hilera de coches, bicis, grupetas, en Asturias normalmente puedo cruzarme con 20 bicis en toda la ruta, imaginaos lo incómodo que se me hacía) pero volviendo al tema, lo dicho, dos amigos pusieron un ritmillo y fui todo el puerto con el plato pequeño (39) quizás podía haber dejao el 53 al principio, mi nivel me permite esos primeros kilómetros con plato, pero luego imposible, y además luego teníamos muchos kms por delante de ruta.

    El tramo duro se me hizo bola, y eso que los colegas me iban comentando más o menos cuanto quedaba. Después, en lugar de apretarle un poco como siempre decís, no se porque me puse un poco a reservar. Soy un cagón. Arriba del puerto 39:40 y la sensación de hacerlo mucho peor que otros puertos igual de duros en Asturias. Será porque era el estreno o que narices, porque lo hice mal. Luego nada, tiramos para abajo, subimos Cotos, para abajo y acabamos en soto, unos 90 y pico de ruta, pero con la espinita de no haber hecho nada bien este puerto.

    Dejo esta entrada aquí para responderme cuando vuelva, que seguro me sale mejor! Un 35 tengo en las patas, más de eso.......yo creo que no.
     
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  10. javi2011

    javi2011 Miembro Reconocido

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    es lo que tiene madrid, hay mucho trafico de todo para todo...
     
  11. Mikenoma

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    Yo también creo que la próxima puedes estar en torno a 35’
    Conociendo el puerto y saliendo y acabando más fuerte mejoras el tiempo seguro.
     
  12. Paco Alcobendas

    Paco Alcobendas Miembro activo

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    A ver si subo, mi objetivo es estar dentro del minuto 35, a ver si este finde...

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  13. RussianSoldier

    RussianSoldier Miembro activo

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    Muchas gracias por los ánimos!! Tienes que actualizarnos con cómo va tu reto particular, que nos das ánimos a todos pero también estamos pendientes de cómo van tus marcas. Para que te guíes, aunque yo peso un poco más que tu (78), para bajar de 40 calculo que habrá que estar en 240-260 watios o algo así.
     
  14. suprememtb

    suprememtb Señor del Tronchacadenas

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    Seguro que la próxima, conociendo el puerto lo harás mejor.

    De todas formas, ni el ritmo de 39 ni de 35 son para subir con el 53... yo solo subo con el 52, menos el km duro, cuando voy a bajar de 30.
     
  15. albergm

    albergm Miembro Reconocido

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    Con ese peso tendras que estar mas cerca de los 260/270 w para hacer cerca de 40, este fin de semana con 73/74 kg y 270 w he hecho 37:30 para que te hagas a la idea.
     
  16. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    He bajado un poco los entrenos por trabajo pero sigo con ello en mente, por supuesto.
    Si en agosto consigo mantener la regularidad en el entrenamiento, a primeros o mediados de septiembre iré a por ello con todo lo que tenga.
    Yo creo que con 230-240w será suficiente.
    Casi lo que más preocupa es el llano del principio, que pueda mantener ahí esos watios.
     
  17. Paco Alcobendas

    Paco Alcobendas Miembro activo

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    Yo no tengo idea de w pero con lo que estoy leyendo, si peso 61 y mi mejor tiempo es de 36:41 estoy fatal o con mucho margen de mejora, no?

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  18. Prad0

    Prad0 Miembro Reconocido

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    Cada cuerpo es un mundo tío. Hay gente con 80kg que baja de 30' "fácil" y otros con 55 que no bajan de 40'. Edad, entrenamiento....
    Pero vamos, un tío en forma, entrenado bien, entre 20/45 años de 60kg si debería estar en condiciones de bajar de 30' con cierta holgura

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  19. Paco Alcobendas

    Paco Alcobendas Miembro activo

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    Bueno yo ya ando por 47 años, mi mejor momento debió pasar hace mucho

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  20. Mikenoma

    Mikenoma Miembro Reconocido

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    No entiendo, fatal por qué?
    Depende de con quien te compares.
    Estás mucho mejor que yo que nunca he bajado de 40’ y no te digo nada con respecto al de 45’
    Eso sí, estás mucho peor que el de 29’
    Pero lo de “fatal” no lo veo por ningún lado.
     
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