V.A.M. (velocidad de ascension media) en polar pro trainer

Hola, tengo una duda acerca de este dato, y es que no sé que valor se empieza a considerar como bueno. He estado googleando un poco pero no he encontrado nada al respecto, tampoco me he matado buscando eh, y me gustaría saber si hay algunas tablas o algo que me pueda servir como referencia. Es sólo por curiosidad, pero bueno el dato está ahí y me pica la curiosidad (valga la rebuznancia).
Por poner un ejemplo, esta mañana en un... llamemoslo “puerto” de 4,6km con un 4,7% de pendiente media me ha dado un valor de 969m/h. Alguien me sabría decir que tal está el valor este.

Gracias y un saludo.

 

Eso depende de cuales sean tus aspiraciones ciclistas. Creo que para un cicloturista normal y corriente no están nada mal. Por si te resulta orientativo te diré que en el Tourmalet los de cabeza andaban por 1600m/h.

El V.A.M tiene algunas deficiencias para ser absolutamente objetivo:

- Con más pendiente el V.A.M se incrementa.
- No es lo mismo subir el puerto con 100km encima que con 25km
- Las condiciones atmosféricas se degradan con la altitud
- El firme de las carreteras no es para nada homogéneo
- A las velocidades que suben los profesionales influye incluso la aerodinámica marginalmente

 

Hombre, es un puerto cortito y de baja pendiente media. Eso tiene sus pros y sus contras: al ser un esfuerzo corto, es más fácil sacar una VAM mayor, pero con poca pendiente cuesta más subir éste valor.
Aún así, todo lo que sea acercarse a 1000 m/h está muy bien. Gente que sube mucho suele andar sobre los 1300, los profesionales sobre 1500. Para un ciclista bien preparado 800/1000 metros están muy bien.

 

Sin ser un experto supongo que para obtener un VAM mas fiable será mejor subir un puerto algo mas largo y si puede ser con un porcentaje mayor. Así obtendrás un dato mas cercano a tu VAM real.

 

Aquí tienes otro dato más,(me da hasta vergüenza poner esto,pero bueno como gracias a tu post he descubierto el VAM,jajaja) lo acavo de mirar en una ruta que me he hecho hoy y en una subida de media 2,1% de 3,5 km me sale un VAM de 602...toma castaña!!!

Conclusión personal... "m'e picao" :wall

Excusa, es mi segunda salida con la flaca y la he hecho a 37ºC :loco , jojojo

 

Buenos días a tod@s!

Si te sirve de algo, te dejo los datos que me dio ayer el polar en un puerto de 4,4 km al 6,8% de media. Se trata de la subida al vivero desde el Gallo (Vizcaya)

Fui a todo lo que doy, ( 176 ppm medias) para ver cuanto lograba, arrojo un valor de 959 m/h

Mi nivel es tirando a normalito-bajo, de los que consiguen un "oro pelao" en la QH, pero es lo que hay

 

Que nivel veo por aqui con el VAM,..... En mi caso no suelo pasar de los 300-400

Saludos,