Electroestimulación

No encuentro mucha información sobre ello, pero complementar los entrenos en bici con la electroestimulacion ayuda realmente en las adaptaciones fisiológicas o en cambio aumenta negativamente el estrés muscular.
No me refiero a hacer programas de recuperación, me refiero a los programas de fuerza, fuerza resistencia, etc

 

https://www.electroestimulaciondeportiva.com/

 

Gracias, ya conocía este sitio, pero creo recordar leer en algún sitio, no recuerdo donde era, que la electroestimulacion no estaba demostrado que ayudara realmente a progresar en las adaptaciones fisiológicas.

 

Yo la verdad que solo la uso para recuperar con algún programa tipo masaje, y creo haber leído en algún post lo mismo que tú dices, y que solo eran efectivos los programas para recuperar, pero no los de mejorar físicamente. A mí también me gustaría saber si hay estudios detrás o es rumorología.

 

La electroestimulación tiene algo de cabida en recuperación de ciertas lesiones como elongaciones o roturas de fibras.

Para entrenar o recuperar de entrenamiento es más fácil que sea contraproducente por abundar en sobrecargas, pero bueno, retorciendo las cosas seguro que los que venden aparatos de este tipo le encuentran el punto donde justificar.

Y obviamente, la gente está desando creer.
Mola bastante tumbarse a ver Netflix y que aquello haga el trabajo...

 

Yo lo he tenido que usar tras un accidente para no perder masa muscular y fortalecer una zona en concreto ... me funcionaba ... pero nada de estar viendo una peli al mismo tiempo ... un dolor de musculos muy grande y concentración para hacer isométricos del musculo cuando se activa la sacudida.

 

A mi personalmente me ha ido bien en rehabilitaciones para fortalecer una zona concreta con programas de amiotrofia y posterior fortalecimiento. Eso sí, como forma complementaria a ejercicios isométricos etc.

 

Para recuperar va de maravilla, tengo dos marcas diferentes, y con ambas lo noto bastante. Se descargan las piernas, pero ojo, hay que utilizar programas específicos de recuperación, si no, puedes producir más cargas y por tanto más agotamiento muscular.