Pues como indica el título, no lo consigo. Este año creo que ha sido complicado, pero expongo lo que ha pasado, desde diciembre de 2018 se me complicó todo bastante mi madre falleció de forma súbita(derrame cerebral) mientras mi padre estaba ingresado por una operación. Desde ese momento empecé a aparcar en general el deporte, pero a mitad de 2019 vuelvo a arrancar, pero a su vez, tras el verano mi padre empeora de nuevo y vuelvo a aparcar el deporte, a finales de 2019 nace nuestra hija, hay un par de meses de cierta tranquilidad, mi padre mejora algo y hago de nuevo algo de deporte. Pasa Navidad y mi padre tiene un empeoramiento y a finales de febrero fallece por una neumonía muy agresiva (más el cáncer que arrastraba). Al cabo de 15 días pandemia y teletrabajo, si ya de por sí mi trabajo era absorbente (de 8 a 20), se convierte en barra libre y full service de 7-8 a 22 lunes a domingo. Con la desescalada intento volver a normalizar la situación, pero nada, desde finales de 2018 me he dado cuenta que cualquier excusa es buena. En Valencia que tenemos un clima privilegiado, soy capaz de auto convencerme para no salir pase lo que pase, ahora con la peña no salgo por el riesgo de contagio, antes salía con 2 amigos (2018), pero ahora nada. Además los días que me levanto (por que me levanto a las 6:30-7) habiendo dejado la ropa y la bicicleta preparada, me asomo y si veo que hace algo de aire por si acaso no salgo, además si es como hoy que refresca algo, ya ha sido el colmo, he asomado la cara por la ventana y he dicho "hace mucho aire y frío" y me he vuelto a meter en la cama. En primavera, con buena temperatura también tengo excusa, desde el aire a la probabilidad de lluvia del 10% y en verano igual, desde el calor a que no estoy a full para salir. Al final, mis salidas han pasado de ser muy motivadas durante 2018 y estar físicamente y psicologicamente al 100% (1,72 m y 66-68 kg) a ser algo esporádico/recreativo (2019 hice unos 2.000 km y en 2020 unos 1.700 km), además de que mi forma física da pena (1,72 m y 80 kg) y soy un excusas, lo peor es que en el momento esas excusas me parecen muy justificadas y después me suelo arrepentir. Como ventaja, ahora estoy en otro trabajo, a priori menos exigente y que acabo en el peor de los casos a las 18:30(llevo un mes) ¿Tenéis alguna fórmula para vencer estas situaciones? ¿Es algo temporal? ¿Me apoyo en un profesional, tanto por la parte física como psicológica? Me siento hasta raro soltando esta chapa aquí... Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
La verdad es que has tenido unos meses muy agitados y éstas cosas minan mucho la moral, yo también he pasado y estoy pasando por una situación parecida. No me atrevo a decirte si necesitas un profesional o no, solo recordarte dos puntos a tener en cuenta, muy importantes. Uno de ellos es salir, si puedes con alguien o en grupo, la responsabilidad de quedar con alguien empuja a salir. El otro punto muy importante, determinante, es simplemente hacer las cosas que quieres hacer sin pensarlas, prepara tu bici, vístete y sal, no mires si hace frío o calor, si hay ventisca o no. Esto te ayudará mucho en tu autoconfianza y mejorará mucho tu estado de ánimo y por supuesto, tu estado físico. Recuerda...no pienses, hazlo.
No has pensado en que quizás el ciclismo no te gusta lo suficiente? En que estás intentando o forzando el hacer un deporte que no te apetece?
No soy psicólogo, pero solo pienso que si actualmente no te gusta salir en bici no tienes por que hacerlo. Tu situación ha sido dura, pero hay otra gente en igual situación o peor, y no por ello ha perdido la motivación. Así que, siendo un contexto, tampoco hay que perder la perspectiva de que la realidad es que tu no tienes ganas de salir. Tu eres quien crea las excusas. Yo quizás te aconsejaría buscar otro deporte, senderismo, montaña, no se...algo de exterior, que desconectes y que lo puedas hacer con otra gente, mejor (aunque ahora es complicado). En un futuro seguramente te vuelva a picar el gusanillo de la bici. Pero meterte en psicólogos y hacer una bola de nieve para algo que, en mi opinión, no es un problema sino una situación de gusto personal, a mi no me parece buena idea... Es como si voy al psicólogo porque me han dejado de gustar los huevos fritos...desde el humor
Que rápido, no me esperaba una respuesta tan rápida, casi pensaba que el post se iría al final del foro. @ManuV la verdad es que los dos últimos años, las veces que he salido ha sido por que he quedado y a la vuelta me he sentido muy bien, estoy por volver a llamar a los dos amigos con los que salía y hasta nuevo aviso dejar la peña. @Castil no es que no me guste... Me encanta y en los peores momentos me ha ayudado bastante, ahora tengo 38 años y aunque empecé tarde (17 años), junto con el atletismo (con el que empecé con 12 años) han sido mis dos fuentes de evasión. @Frizick sí, hay gente que está mucho peor, no me quejo es simplemente que atribuyo la caída de motivación a estas situaciones, lo del psicólogo es más que nada por que hay momentos que no se bien como enfocarlo y el trabajo en el que estaba no acompañaba. Es que creo que estoy en un paréntesis como decís y también, tengo la presión de mi cuñado, que sé que con toda la buena intención del mundo está intentando arrastrarme para que salga y esa "presión" la identifico como una imposición, algo que no quiero hacer con un hobby. Estoy por no darle vueltas estas semanas y cuando llegue año nuevo veremos, pero me frustra el prepararme y no salir. Esto también lo hago extensible a salir a trotar, incluso ya cambiado... Surge alguna excusa y me visto de nuevo de calle... Espero no tener que ir al psicólogo por que me dejen de gustar los huevos jejeje Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
Tu mismo te estás contestando: las veces que has salido, has vuelto muy contento. La verdad es que en tu situación le costaría a cualquiera, la cabeza manda, y si está ocupada en otras cosas, pues al final das de lado todo. Yo acabo de pasar el covid, y me he hundido psicológicamente, además aquí donde vivo telaaa el frío y el viento...y los dolores de piernas tras 12 días sentado o acostado 20 horas al día pues imagínate. Pero es que como tú bien dices, me cuesta salir, pero una vez que salgo me cuesta volver a entrar! Mi mujer quería que fuera al médico, al psicólogo, pero es que ha sido salir 3-4 veces en flaca/gorda y la vida ya tiene otro color! Ánimo! Vamos, piensa en tus caminos favoritos y ve a por ellos! Y sobre todo, a tu ritmo, por donde tú quieras, sin obligaciones, solo disfrutar. Párate, mira esos paisajes, mira el sol caer, y ríete del que se queda calentando el sillón! A! Y cuando llegues a casa, importante, cogete una cerveza, zumo, cubata, lo que sea y saborealo tranquilo, pensando en donde vas a rutear mañana, que trialera vas a hacer o qué puerto subir! A por ello!
Anímate y te vienes conmigo mañana. Tu pesas 80, yo 94... Yo treinta y tantos y yo cincuenta... Con que seguro que mejor que yo estás jajaja Si te animas nuestro mayor objetivo es pasar un buen rato encima de la bici. Y almorzar jejejeje. Sin más. Con lo que si quieres ir cogiendo el rollete otra vez te puede venir bien. Saldremos a las ocho de la zona cruz cubierta, por si te viene bien Y cuando digo salimos es porque iremos dos o tres como mucho. Como bien has dicho, con lo de la pandemia a las grupetas ni me arrimo Enviado desde mi MI 9 mediante Tapatalk
Cuidado con la depre... Es una pena pero este año se han disparado las situaciones negativas, y a veces se va uno al fondo sin justificación alguna... Imagina cuando realmente las tienes. Si necesitas ayuda o piensas que la puedes necesitar, no lo dudes y pídela. Por otro lado, si te pones horario literalmente, aunque sea para salir a estirar las piernas, irás viendo otro color poco a poco y mejorando el físico y la mente. Suerte, y a poner un poquito de tu parte.
Me daré estos días para desconectar de todo, tengo muchas ganas pero no termino de arrancar. Gracias a todos! Enviado desde mi Redmi Note 8 Pro mediante Tapatalk
Ánimo, la bici es un antidepresivo salgas solo o en compañía, yo también soy de Valencia somos unos privilegiados con el tiempo quitando los días de viento.
Ponte objetivos, al principio faciles de cumplir. Cada vez que superes uno tu autoestima subirá como la espuma. Yo me pongo objetivos que pueden parecer tontos, por ejemplo hacer 400 km. en enero, 600 en febrero y asi ir subiendo, sin dar importacia a las medias ni velocidades, eso vendrá más adelante. Animo. Si económicamente puedes permitirtelo, hazle alguna mejora a la bici, eso también motiva.
Puede que como dicen, la bici no te guste lo suficiente. También es verdad que a veces es complicado, pero es importante que des el primer paso y te dejes ayudar. Yo hay veces que entre el teletrabajo, niñas pequeñas, covid, frío, viento tienes que buscar bien las ganas. Yo lo que hago a veces es una rutaterapia con un buen amigo: te montas en la bici, ritmo tranquilo un par de horas y todo el rato hablando y desahogandote. Realmente a mi me sienta bien y ves luego las cosas de otra forma. Solo desearte ánimo desde Madrid.
Solo animarte. Dar consejos es difícil. Mi abuela decía q a cada uno el zapato cuando le aprieta, y en la vida siempre nos toca, aunque es cierto q parece q nunca sales del ollo. Al menos en mi humilde opinión muchas veces con tener alguien q te escuche ayuda mucho. Creo q tener un compañero también ya que siempre tira uno por otro a la hora de salir.
A mí me ha pasado algo parecido, pero menos tiempo. Esta mañana, con todo preparado, me asomo y veo los cristales de los coches congelados. Qué pereza me daba. Pero sí me acuerdo de lo bien que me siento dando pedales. Así que un esfuerzo más y salgo a la calle. Jod...qué frio! Pero empiezo a dar pedales, y a los cinco minutos, ni pereza ni nada... Disfruté como un enano, incluso yendo solo. Si te animas a arrancar, lo demás viene rodando.
Si te asomas a la puerta de un iglú, en medio de la Antártida, pues es lógico que no te motives, pero en Valencia, con ese clima que tenéis, es cuestión de ver y salir con gente. Somos animales sociales, necesitamos el contacto con más personas, salvo casos puntuales. Yo me apuntaría a un club, salvo que conozcas una grupeta de tu nivel. El hecho de hacer quedadas, seguir un entrenamiento fijado o salir a rodar con más gente, seguro que te ayuda a arrancar. Has estado mucho tiempo parado y retomar una nueva costumbre, cuesta.
Lo primero darte el pésame por el fallecimiento de los padres, ley de vida y tarde o temprano toca. Tengo 72 años y toda la vida andando en bici con algunas lagunas por distintos motivos pero vuelvo a ello. Qué me motiva ahora andar en bici, entre 22000 y 24.000 al año, lo primero qué me gusta, me encuentro en mí salsa. Importante ahora es la salud y con ella lo consigo, sí he visitado algún médico era para hacer alguna analítica una vez al año y como está el tema en estos momentos ni eso. Mi consejo es qué vuelvas, sin presión y poco a poco hasta ir cogiendo el tono perdido, rodéate de buenos compañeros y disfruta qué la vida pasa rápido y saca motivos para rodar, él mío es hacer km, tengo tiempo y la bici me da lo que quiero. Ánimo.
Evidentemente no es el mismo caso ni de broma, muchos ánimos. Pero yo creo que todos tenemos algunos meses que por pereza, falta de objetivos o algún acontecimiento cercano cogemos la bici menos de lo habitual. Como te han sugerido ya, ponerte objetivos estilo strava viene muy bien. Todos los meses tienen objetivos de llegar a un determinado número de kilómetros y de desniveles, con su correspondiente ranking, y a veces hay también retos patrocinados por marcas de ropa o electrónica. Mismamente estoy apuntado al reto Rapha500, que consiste básicamente en hacer 500 kms entre nochebuena y nochevieja. Son chorradas, pero bueno, hoy mismo hacía batante frío y por el reto han caído 90 kms.
Yo he estado en una situación parecida,que si me he acostado muy tarde por ver una película,ya mañana no me pongo despertador,que tengobun ruido en la bici,pues paso de salir,que se mueve un poco el pino de enfrente,pues seguro que hace viento y no salgo,que tengo 1,30 horas para montar en bici...para eso no salgo... Intenté obligarme a salir y fue peor la sensación era como ir a trabajar,sin ganas pero hay que ir.Me compré pijadas para la bici,pero tampoco...al final paré una temporada,sin la presión de pensar el hoy no he salido con lo bueno que ha hecho o han salido todos mis colegas menos yo...Así hasta que un día me volvió a entrar un poco el gusanillo y salí por recorridos que no solía hacer,ya que a las carreteras por donde más iba las cogí manía y poco a poco he ido recuperando la motivación. Creo quebla clave está en hacer el parón sin tener remordimientos por no haber Salido,para ello busca una alternativa,otro deporte o afición. Ánimo.
