Medir altura de entrepierna

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por AndoniOrbea, 5 Ene 2021.

  1. AndoniOrbea

    AndoniOrbea Afilando los cuchillos

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    Buenos días.
    He estado buscando post de biomecánica y no encuentro exactamente como medirlo. Ya sé que hay que hacerlo descalzo, contra la pared de espaldas y con un libro entre las piernas. Pero cambia bastante de apoyar el libro en el centro del perineo, zona genital blanda a hacerlo en la ingle. En el primer punto me da 86,5 y 89,5 en la ingle.
    Todo esto me lleva a pensar que llevo el sillín demasiado alto en ambos casos, aplicando el coeficiente 0,88 para la altura del sillín lo debería llevar a 78 como mucho. Lo llevo a 81 cm en la flaca y a 80 en la BTT y gravel, pero supongo que son muchos años, me he acostumbrado y voy cómodo alto. Por otra parte no llevo la rodilla 100 % estirada en la parte baja del Pedal y creo que no me basculan las caderas. Me estoy comiendo la cabeza. No sé si lo he medido mal. ¿Cómo lo hacéis vosotros? Por lo que leo todos lo lleváis bastante más bajo.
     
  2. 38super

    38super Miembro Reconocido

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    Yo me lo mido justo al centro levantando los cataplines,pero eso es una medida orientativa, si vas com el sillín más alto en subida las piernas hacen más fuerza y subes mejor, si vas algo bajo la espalda te lo agradece ,pero no vas igual.
    La solución? Estudio biomecanico y no siempre lo adivinan.
    Todo esto es prueba mía y de mi mecánico que haces estudios,pero también entraríamos en flexibilidad, edad,etc.

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  3. gorufo

    gorufo Miembro Reconocido

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    Como dice el compañero la regla dice descalzo con el libro en el centro y apretando hacia arriba, con cuidado eh, pero todo esto es orientativo, depende más factores, yo por ejemplo de ido a mi poca flexibilidad y un poco acortado los isquitibiales voy más agusto con el sillín tirando a bajo, si quieres salir de dudas hazte un estudio biomecanico, es una de las mejores inversiones q hay.
     
  4. Olympico

    Olympico Miembro Reconocido

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    Como han dicho antes, al centro. Pero no es una ciencia exacta ya que depende de otros factores como la longitud del fémur, el tamaño del pie... Lo mejor, un estudio biomecánico y lo de la longitud de entrepierna como algo que sirva de guía para ir atinando.
     
  5. AndoniOrbea

    AndoniOrbea Afilando los cuchillos

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    Gracias a todos. Tengo pendiente el estudio biomecánico, tenéis razón. De momento, quizás el calzar un 46 tenga algo que ver que lo lleve más alto que la regla (entrepierna x 0,88).
     

  6. Ja2Jabi

    Ja2Jabi Miembro

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    Exacto.
    Para mi la solución más razonable y lógica, y la que mejor me ha ido siempre es: pedalear hacia atrás con los Talones, quedando la pierna completamente estirada PERO sin que cabeceen las caderas hacia los lados. Al menos a mi me funciona, y calzo un 46.
    Lo de la fórmula es una base para empezar a colocarte.
    Hablo desde mi ignorancia.

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  7. megarange

    megarange Miembro activo

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    La medida del zapato da igual, el ángulo del pie tiene que ser siempre el mismo, un ángulo mínimo para que el talón siempre quede algo/justo por encima de la punta del pie cuando llegas al final del pedaleo, el pie no tiene que quedar plano, pero casi. si te riges por la longitud del pie y sube mas el sillín por calzar un 46 acabas pedaleando de puntillas y te destrozas vivo.

    Descalzo te metes contra la pared y con el canto del libro entre las piernas tirando pa'arriba a muerte, como ya te han dicho que se levanten los bols todo lo que puedas. Luego haces al calculo al milímetro según la formula clásica y al valore que te sale le añades 1 cm, uno solo, por el tema del grosor de la suela de las zapatillas+calas. De allí vas probando subiendo o bajando por intervalos de 0,5 cm, pero cuando veas que empiezas a pedalear de puntillas entonces mal.
     
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  8. BikerLiG

    BikerLiG Miembro Reconocido

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    Siempre que des con el adecuado...
    Tengo un amigo y compañero de salidas que esta obsesionado con los datos y posición correcta en la bici, se hizo un estudio y seguía con dudas después de bastantes km, al final lleva tres estudios hechos y en todas las modificaciones de medidas en la bici ninguno coincidía con el otro.
     
  9. LyN_Suiza

    LyN_Suiza Miembro Reconocido

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    All final no hay mejor escuela que las horas sobre la bici. Yo nunca me he hecho un estudio biomecánico, pero si pedaleando 20h seguidas o haciendo 60h en una semana no me duele nada y voy cómodo, eso no lo va a mejorar ningún estudio.

    @AndoniOrbea, tú eres de muchas horas sobre la bici, ¿no? Y así, a pelo, ¿cómo te sientes en tiradas largas? Yo partiría de ahí.

    Por otra parte, llegar las bici perfectamente ajustada al milímetro no sirve de nada si después la técnica de pedaleo no es correcta. Todo debe ir de la mano.
     
  10. Pliskin1993

    Pliskin1993 Novato

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    totalmente de acuerdo
     
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  11. AndoniOrbea

    AndoniOrbea Afilando los cuchillos

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    Hola, ahora lo leo.
    Así es, hago tiradas de muchas horas y Ultrafondo y no me duele nada. No le doy demasiadas vueltas, pero claro, aunque no tenga molestias ni dolores, si se pudiera rendir más con el mismo esfuerzo, a nadie le amarga un dulce, jeje. :D
    Por cierto, desde hace más o menos dos años, poco después de abrir este hilo, bajé 1cm la altura de sillín y voy todavía mejor, aunque me notaba raro al principio. Es más fácil mantener cadencias altas así.
    También no sé si pensar que con la edad nos encogemos y/o perdemos flexibilidad y claro, es lógico no llevar la misma altura de sillín a los 25 que a los 44 años. No me obsesiono tampoco, sigo sin haber pisado un biomecánico y me encuentro mejor que nunca sobre la bici.
    Saludos
     

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