Descompensación equilibrio fuerza IZQ./DRCHA.

Hola, muchas gracias por tu aportación. Poco a poco veré que hago. Gracias

 

Probar a ir sin tener enganchados los pies a los pedales automáticos (con zapatillas de deporte) y decid los valores que obteneis...

Si son con diferencia de 1% o 2% es que antes 'tirabais' de una pierna y por eso se desequilibraba tanto... si salen con mas diferencia o hay problema en el sensor o hay una descompensación en las piernas

Desde que tuve un accidente gordo en la moto hay una pierna que si la tengo mal de gluteo/cintilla genera una descompensación que me lo canta el potenciometro... en mi caso punción seca en todo el tren inferior de las dos piernas y reset al cuerpo

 

Bueno, el otro día probé 20 minutos de rodillo con zapatillas de correr en lugar de las de calas y me salió 50-50. Así que en efecto es que algo raro hago en mi técnica de pedaleo.

Desde entonces (dos sesiones de rodillo y dos salidas) intento pedalear más a pistón y no hacer el pedaleo redondo. He pasado a un 51-49, máximo un 52-48.

Seguiremos trabajando en ello, pero ya estoy mucho más tranquilo.

 

Clarisimo... tiras del pie en el pedaleo redondo y en una pierna tienes mas desarrollado el tirar que en la otra

Centrate en ir a pistón (con un día al menos con zapatillas de deporte) y verás como 'aprendes' de nuevo a ir equilibrado

A la larga, si no lo corriges ... preparate para dolores lumbares, psoas, desequilibrios ... sin saber los 'motivos'

Me alegro haberte ayudado un poco

 

Una cosa es clara:
Desequilibrios que se corrigen cuando no se pedalea "flojo o suelto" y se aprieta un poco más, es que no son desequilibrios por tener fuerza diferente en las piernas.
Si un biomecánico dice que no vas mal colocado y no te retuerces ni cosas de esas, pues más seguridad aún.

Todo el mundo tiene una pierna y un brazo más musculado que otro, pero no necesariamente eso se traduce tampoco en más fuerza en bici con una pierna que otra.
Bueno, en caso de que vayamos tan "sueltos" de pedaleo que tenga mucha importancia la inercia y peso de cada pierna, pues entonces sí.
Pero eso se corrige cuando la potencia sale de ejercer fuerza y no tanto de inercias.

No es bueno rayarse demasiado con "desequilibrios" que nos ponemos las cabezas muy locas con información excesiva que tenemos. Más de la que podemos asimilar muchas veces...

 

Sí, tenía bastante claro que era un problema de técnica de pedaleo, pero creo que intentaba corregirlo haciendo justamente lo contrario, intentando hacer el pedaleo más redondo aún y eso lo empeoraba.
Me preocupaba un poco (tampoco exageradamente) porque justo a esas intensidades medio/bajas es justamente a las que compito (triatlón de media/larga distancia). En series de Z4 para arriba ya pedaleaba 50-50 o casi mientras en los rodajes en Z2 es donde había más desequilibrio, especialmente en cadencias altas, un poco menos desequilibrado con la cabra que con la road.

 

Me estaba empezando a mosquear y me alegro no ser el único! Con los asioma duo consigo valores en exterior de 53/47 y en rodillo 52/48

Es cierto que soy de mucha cadencia sobre los 100 me encuentro cómodo, puede que esto influya más?

 

Seguro que sí, a mí también me pasa. Mientras más rápida es la cadencia más difícil es mantener la técnica de pedaleo. Prueba a hacer alguna serie de fuerza- resistencia de entre 50 y 60 rpm y verás cómo cambia la cosa.

 

Gracias, haré una prueba

 

Hoy hice rodillo unas series de 2x20 SS y 50.1/49.9% es curioso así que no estoy muy mal hecho

 

Entonces, soy vidente de la ossstia, que no?

P.D: sin cobrar un pastizal por ello ni nada...

 

Buenos días, este tema me interesa porque ando igual que algunos. No siempre me pasa pero mi desequilibrio suele andar en 52-48 a favor de la izquierda y me genera molestias en el piramidal. Tengo días al 50/50 pero otros no, también compruebo que con altas cadencias y sin apretar el desequilibrio aumenta, en las gráficas aprecio como al inciar la salida es mayor porque voy poco a poco calentando...

Aparte de lo comentado anteriormente para mejorar, mi pregunta es qué influencia tendría la colocación de las calas. Me explico, si retraso la cala del pedal izquierdo, con el que hago máas fuerza, qué efecto conseguiría?

Gracias anticipadas por vuestra ayuda. Salu2

 

Ni se te ocurra tocar las calas a lo loco sin haber comprobado que tienes una dismetría y esa es la causa del desequilibrio.
A veces un simple peso de una pierna más que otra (nadie tenemos las dos patas igual de gordas) hace que en cadencias rápidas y sueltos sin apretar mucho, tengas desequilibrio.

De todas maneras un 52-48 es una cosa normal de no preocupar que tiene un porcentaje alto de gente.
Yo tampoco me rayaría mucho con eso.
Todo sea que te pongas a mover calas y la líes de verdad...

 

A mí me pasa una cosa muy rara, y es que en el rodillo siempre"clavo" 50-50%, o a lo sumo 49-51% en pocas ocasiones, mientras que en mis 2 bicis en las que tengo Quarq me sale 45-55%. Debe ser algo de equilibrio en la bici y la forma de dar pedales, porque no encuentro otro motivo...

Cuando me hice la biomecánica con Yago Alcaide no detectó nada raro, ni dismetría, ni vicios en la forma de pedalear, ni otra cosa. Claro, me lo hizo en el rodillo y ahí no tengo el desequilibrio que tengo en la bici.

Sólo se me ocurre probar unos pedales que midan más métricas, como fluidez de pedaleo, ángulos desde los que se aplica la fuerza en cada pierna, etc. Ahí es posible que vea algo más. Unos Assioma Duo, por ejemplo.

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Hola.

Estoy pensando en ir a un biomecánico que me ayude con la descompensación. Llevo ya más de 2 años con ello y antes no me pasaba, así que estoy seguro que tiene que ser un mal vicio que he cogido. Esto me está afectando al rendimiento y estoy ya muy rayado... Se me sobrecarga la pierna que supuestamente menos fuerza hace, y la fatiga genera lactato y dolor...

Ya me hice un estudio biomecanico con Yago Alcaide y mo me encontró nada raro en el rodillo, pero creo que necesito alguien más especializado en este tipo de desajustes.

¿Conocéis a alguien en Madrid que sepa "de verdad" de estos temas?

Os dejo una gráficas a modo de ejemplo de la descompensación. Está es de la salida de hoy.

Un saludo y gracias.

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Yo soy diestro, y siempre he pensado que tengo más fuerza en la derecha. Me hice un estudio biomecánico y el resultado fue el contrario, bastante descompensación con más fuerza en la izq.
Lo atribuí a que en ese momento tenía molestias con la cintilla de la pierna derecha.
El tema es que ha pasado año y medio, y cuando meto algo más de carga, siempre termino con la pierna derecha más cargada.

Entiendo que es posible que al meter caña, tiendo a equilibrar y como tengo menos fuerza en la derecha, muscularmente queda más tocada.
¿es posible?
¿consejos para igualar o acercar la fuerza entre ambas?