Buenas. Llevo un tiempo con un dolor de rodillas importante cuando subo escaleras y tal debido a la bicicleta. La cuestión es que me he comprado una bicicleta estática y con ella no me duelen. La estática tienes bielas de 155 mm y la normal de 175 mm. Estoy pensando comprarme unas de 165 mm para ver si soluciono el problema. He subido el sillín más allá de lo recomendado pero nada. Mido 174 y 84 cm de entrepierna. Creéis que esto solucionará el problema? Soy un poco escéptico en cuanto a si reducir 10 mm cambiará mucho. Algún consejo para poder probar bielas y no tener que comértelas si sigues con el mismo problema? Hay algún problema por llevar unas bielas más cortas de lo recomendado?
Has probado antes de eso a adelantar o retrasar el sillin? Ten en cuemta que en la bici por norma haces mas fuerza que en la estatica
Buenas, te aconsejo que vayas a un biomecánico antes de gastarte el dinero en piezas. Lo de las bielas podría ser una causa si, yo estoi en una situación similar y te aviso que ahora mismo esta difícil encontrar bielas de 165.
Pues hoy mismo lo pruebo. Lo tenía lo más retrasado posible ya que es como más lejos queda el pedalier de la cadera pero probaré hacer una salida con el sillín en el otro extremo a ver cómo va ¿Cómo afectan los pedales? Tengo unos pedales de plataforma, bastante planos pero son calas ni nada por el estilo ¿Conoceís a alguien en Córdoba para el estudio biomecánico?
Lo primero que tienes que mirar es la tija . Que este a la altura adecuada , pero también influye la posición de el pie sobre el pedal , por norma la unión de el primer metatarso con la primera falange de el dedo gordo es el centro en el pedal . Estando sentado en el sillín y un pedal a las 6 la rodilla tiene que tener una ligera flexión ( la pierna no tiene que quedar recta ) En esa posición los isquiones tienen que quedar en la parte más ancha de el sillín . El sillín tiene que estar horizontal ( unos milímetros con la punta más baja ) Y lo más importante que la bicicleta sea de tu talla. Saludos
Ahí no te puedo ayudar, pero te paso unas imágenes mías con algunas medidas del estudio que me hice con la doble, donde puedes observar la importancia de los ángulos una vez corregidos. Como te han dicho, depende de la talla de la bici, de la altura de la tija y de la posición del sillín. Lo puedes hacer a 'voleo' pero si tienes molestias, asegúrate y que te lo haga un profesional. Yo además voy con calas y abro el pie 4 grados al pedalear. Ni me imaginaba eso.
El dolor es en el tendón rotuliano? En ese caso, tienes que ir a cadencia alta, nada de atrancado haciendo fuerza.
