Claro tio, si estás así de forma, búscate un llano que seguro que el primer día te pasaste ya bastante del umbral anaeróbico ese... Yo bajé de 93 a 85 comiendo prácticamente lo mismo que antes, eso sí hay que salir al menos 2 ó 3 veces por semana. Fácil fácil, que la bici mola...
En este deporte del MTB hay de todo: finos, menos finos, y gorditos. Lo importante es practicar deporte y no obsesionarse con los kilos, para eso están los profesionales o las modelos. Hay deportes donde hay más alto porcentaje de gordos, es un deporte de cuatro ruedas, mucho ruido y que joden los caminos.... se llama Quad Aparte de que sean mas o menos gordos, estos tíos me caen muy gordos, pues en general no respetan a los demás que vamos por el campo .....etc:globero:taz
Puedes comer de todo y beber de todo sin privarte de nada, eso si coge la bici como minimo 2 horas durante 4 dias a la semana, ya veras como el peso y las calorias que tienes de mas desaparecen, lo que hace falta es voluntad y sacrificio en que no compitas y lo tengas como un hobby, yo he visto a gente pesada que llaneando te lo ves negro para coger algunos y bajando te las deseas para pillarlos, la subida es su punto debil ahy es cuando se le acaban las pilas del exceso de calorias que tienen.
Comer de todo pero comer bien ! El problema de que haya ahora tanta gente con sobrepeso u obesidad viene principalmente de una mala alimentación. Algunos detalles: - Se come demasiada carne y cerdo. - Se comen pocas verduras y frutas. - Se ha cambiado la fruta por postres preparados, lacteos, bolleria, helados. - Se come en general demasiado. - Muchos se olvidaron de que existe el pescado. - Se compran productos y comidas ya preparadas hechas con grasas muy poco saludables, es mucho mejor hacerselo en casa. - Se ingiere un exceso de calorias y además muchas de ellas en forma de grasas poco saludables, como grasas trans, aceites de palma o coco, con las cuales el cuerpo no tiene otro remedio que llevarlas directamente a nuestras reservas de grasa, por ejemplo en la barriga, porque no las podemos asimilar. Saludos.
Ah, pero la bici se coge para hecer deporte???? Yo creía que era la excusa para ir a almorzar los domingos... ;-)
Desde luego que no son pocos los que comen mas colorias en ese almuerzo que las que queman con la bici. Ejemplo: 1 menu Bigmac son 1150 calorias, una hora en bici 500 - 700 calorias. Si en vez del Bigmac hay una barra de pan, panceta, olivas, helado, cerveza, azucar etc. pues ya ni te cuento. Otra factor que ayuda a que padezcamos la epidemia de sobrepeso actual es padecer el síndrome llamado "yo no ser a ningún lado sin el coche" El hacer deporte es una ayuda mas pero hacen falta mas cambios, sobre todo costumbres en la vida diaria y dieta.
la verdad es k yo de gordos veo más bien poco x la montaña. en serio. Es más, los k estan un poco más obesos, son gente de 50 años o asi xo.. ya me gustaria veros con 50 años a ver si pesais pokito xDDD aun tengo 25 años yo eeeeeeeeeee... e intento no engordar demasiao aunque no tengo mucho tiempo para hacer deporte ultimamente.
en nuestro grupo no hay gordo alguno si acaso hay alguno hermoso hehehe como lo dicen en mi pueblo :mrgreen:
Pues a parte de hacer deporte tambien depende de la constitucion de cada uno, se puede comer lo que quiere, por exemplo yo solo como carne porque el verde es para los conejos o para fumar, y tan solo peso 64 kg i mido 1,80. Encanvio mi novia come menos que yo, come casi siempre verdura, mide 1,70 i pesa 62 kg. Por lo tanto la dieta es importante pero no en exceso, si eres de constitucion amplia ya puedes dejar de comer o comer verdura, que a la que te despistes vas a estar igual que antes. Por lo tanto no vale la pena obsesionar-se con el peso, lo importante es saber como eres i sentirte a gusto contigo mismo. y si quizas te sobran kg, quien no le guste que no mire!!!
Yo tengo que hacer deporte por que me lo ha recomendado el medico, y la verdad tampoco me obsesiona el tema, ire saliendo con la bike unas 3 o 4 veces, pero tampoco matarme, un rato, y despues cuando vaya rebajando pues iremos aumentando el ritmo y llegara el momento que me comere 300 Km sin darme cuenta,jajaja :unmonton :bye
Lo que no puede ser es que despues de 5 horas y 50 km subiendo y bajando como un animal y con 3000 calorías de gasto te comas un chuletón de medio kilo con un entrante de patatas meneadas con torreznos ( típico de mi tierra) y unas natillas de postre. Y además de eso me comas mi filete porque a mi me ha entrado flato de no poder comer más. Yo eso lo he visto en alguna de mis salidas. Si el gasto ya los has hecho no lo estropees ***** y haz una comida normal, no como si no hubieras comido en 3 años. Yo creo que hay gente que hace deporte para luego poder comer más, así se mantiene jaja.
Cuanto tengas 50 años, con varios infartos de miocardio, hipertenso y con el colesterol por las nubes seguramente entonces si que creeras de que las verduras son indispensables. Cuidate si quieres tener una buen calidad de vida cuando seas mayor. Saludos.
No es fácil perder la barriga si uno no se cuida en la comida, se pierde más peso cogiendo aceitunas, lo digo por experiencia xD
Alguno seguro que sí... pero me da que serán más los que han cogido kilos que los que han adelgazado..... Normalmente con los años se va a más. Aunque discrepo con el titulo del post. Normalmente veo gente más fina que en otros deportes, sobre todo con la flaca.
