Natación con Neopreno - Calambres/Rampas musculares

Buenas!

Lanzo consulta...

Me he dado cuenta que en el 100% de los triatlones en los que el neopreno estaba permitido, he salido del agua con calambres en las piernas, especialmente en vastos internos, isquios y aductores. Algo que no me ha pasado las pocas veces que he competido sin neopreno.

Soy "lento" pero con fondo. Suelo moverme en 1:40-1:50/100 en carrera olimpica-ironman.

El motivo creo que se cual es...lógicamente, no se nadar con neopreno (a nivel de piernas) en el momento que mis piernas se elevan al máximo con neopreno y es el neopreno el que me las sujeta. Las dejo "muertas" y esto debe hacer que del propio movimiento y tensión me vaya auto provocando los calambres.

Hasta ahora no le habia dado mayor importancia porque es cierto que salia del agua y poco a poco se me iba pasando, pero este finde, en el Half de Gandia, salí del agua totalmente acalambrado, me costó un mundo la T1, en bici si bien sentado y con alta cadencia aguanté (salvo los primeros km) sin que se me enganchasen, pero en la T2 de nuevo lo mismo y la media maratón la tuve que hacer totalmente acalambrado y con muchísimo dolor en vastos internos (hoy todavia estoy recuperandome como si hubiese corrido maratón) asi que creo que le tengo que poner solución.

Quizás en este caso, que he hecho una preparación muy corta de natación y llevaba 2 años sin nadar en aguas abiertas y con neopreno, ha sido mayor "la *****" pero es algo que me ha pasado como digo siempre incluso con preparaciones inmaculadas.

De hecho me doy cuenta que de nada me sirve entrenar ladrillos T2 perfectos cuando luego en competición donde la cago o con lo que voy "penando" es con la musculatura de la Natación.

Asi que a ver si algun experto en la materia sabe aconsejarme... lo de "nadar sin neopreno" siempre no lo veo...soy muy friolero. Aprender a nadar con neopreno (aprender a llevar las piernas) supongo que es lo más aconsejable aunque me suponga darle 1 dia a la semana de neopreno en piscina aunque tampoco es algo que me pase habitualmente en piscina ni con neopreno entiendo que por los apoyos en pared...

Cualquier recomendación/truco es bienvenida .

 

yo creo que lo mejor seria adaptar tu musculatura a nadar con neopreno, como?
-En piscina utilizar el pull, hara que tu cuerpo flote mas y asi acostumbrar tu cuerpo a esa flotabilidad extra
-En gimnasio tonificar esas zonas que toman parte en el ejercicio, ya que si no se fortalece seguiran esos calambres

Otra opcion que tienes es cambiar el tipo de neopreno aunque no te lo recomiendo, los neoprenos para nadadores no llevan apenas o nada de flotabilidades extras que te dan otros trajes.
Por ejemplo en la gama Orca: el predator tiene esa flotabilidad en las zonas que tu dices, sin embargo el Alpha no lleva.

 

Buenas

Por curiosidad, ¿cómo de "apretado" te está el neopreno en las piernas? Lo mismo el problema está por ahí porque te está comprimiendo demasiado... y por eso acabas con calambres

Un saludo

 

¿Te ajustas bien el neopreno en la entrepierna? Hay gente que no se lo sube a tope y le queda una especie de “potra pañalera” que puede hacer que fuerces si querer al movilizar las piernas.
Nadar de vez en cuando con el neopreno viene bien para acostumbrarse a que la acción de piernas es diferente.
Ojo con el pull, pues te levanta solo en un punto. El,pull tiene su función y cuanto menos lo usemos mejor

 

Con pull este año por falta de piscina abierta he entrenado menos aunque suelo entrenar. A nivel de gim no creo que haya problema porque si tengo la musculatura bastante desarrollada, especialmente el cuadriceps. No creo que sea falta de tono (aunque vete a saber). El entreno específico (pull-neopreno) si es una de las opciones que barajo.

Teóricamente me queda como me tiene que quedar...pero claro, eso es "extremadamente petado". No noto una compresión extrema, pero tampoco se si pudiese ser ese el problema y no tanto la flotabilidad. Si que es un neopreno muy básico de dhb. Abajo dejo fotos del mismo.

Si...en eso si te digo que lo llevo prácticamente a medida asi que no creo que sea por bolsas (en todo caso me inclinaria más por la opcion anterior de que me quedase excesivamente petado).

Sin leerte he contestado a ironjuan algo parecido (que con el pull si entreno y no es lo mismo) asi que efectivamente creo que tengo muy pocas horas de neopreno por asi decirlo...