Dolor muscular cuádriceps al descansar varios días seguidos.

Hola..Me gustaría saber si alguien tiene o a tenido el mismo problema que me está pasando desde hace unos 3 años..Me explicó a ver si alguien ve algo de lógica en lo que me pasa cuando DESCANSO 3/4 días seguidos.
El caso es que monto en bici normalmente y en rutas largas y duras jamás he tenido ningún problema except alguna vez algún calembre que otro y eso lo veo algo normal.
Pero llega el momento en el que tienes que descansar y se enlazan los descansos con las rutinas del día dia y aveces son 3/4 días sin poder coger la bici,hasta ahí todo bien,pero llega el día en el que vuelvo a cogerla y es cuando vienen los problemas musculares en los cuádriceps..Hasta el punto que nada más coger la bici noto un pinchando y desde ese momento va a peor hasta que no me deja pedalear,varias veces han tenido que recogerme del dolor..Y así una y otra vez durante estos años..He estado en físios para descargar las piernas y no hay solución,todo sigue igual y siempre después de UNOS DÍAS DE DESCANSO siempre es el mismo patrón por decirlo de alguna manera.
He de decir que tengo una hernia discal en la L4/5 y no sé si sería a causa de la hernia este problema,no busco solución por aquí,solo si alguien a tenido el mismo problema o parecido y me puede aconsejar..Muchas Gracias de antemano.

 

Pues me quedo por aquí, me pasa casi lo mismo...quiero decir que noto los cuádriceps más cargados y tal (aunque no noto pinchazos ni dolor, solo cansancio) cuando llevo más días de descanso que cuando pedaleo más seguido y también tengo la misma hernia discal que tú.
Probé con recuperadores y tal pero no hay una mejoría clara, aparte de que no entrenó en serio, solo salgo a pasarlo bien.

 

Yo si tengo dolor,hasta el punto que no me deja andar bien y he tenido que darme alguna vez de baja en el curro..En unos de los fisios que estuve me dijo que no notaba los cuádriceps cargados y descargo eso.Las últimas analíticas han salido todas bien y sinceramente ya no sé dónde acudir.

 

Lo siento pero no puedo ayudarte, a ver si alguien nos "ilumina" Decirte que mis analíticas también son normales, o sea, que no sé de donde puedan venir las molestias.

 

Pues tiene pinta que no será los
Cuadricep, puede que sea otra cosa. Intenta hacer todo tipo de estiramiento, tanto de isquios, aductores, cuadricep etc etc ... ouedes que tengas algún tendón o algun ligamento tocado. Yo suelo estirar todos los días y noto que las piernas fluyen mejor. Prueba con estirar.


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Pues es algo que hago antes y después de salir de ruta,pero al parecer tiene que ser por otro motivo.
Aún así sigo estirando que siempre viene bien.

 

Hola.
Hoy me ha pasado lo mismo que a tí. También veo que se repite cuando descanso varios días.
Suelo montar en bici 5 días a la semana, y cuando me voy de puente, como ha sido el caso de esta semana. Me monto en la bici y en 5 minutos empiezan los dolores de cuádriceps y desequilibrios musculares en la piernas, que me impiden seguir. Me tengo que ir a casa bloqueado.

Habéis dado solución?

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¿cuánto tiempo llevas saliendo 5 dias a la semana?
¿tiempo máximo de descanso que has tenido?
¿Has contemplado que sea sobreentrenamiento?

 

Quiero decir que no es la primera vez que me pasa, y cuando estoy 3 o 4 días sin salir, por algún viaje o algo, le temo volver a montar, casi siempre me pasa.

Casi todas las semanas salgo 4 o 5 días. En agosto tuve un parón de 2 semanas, y en septiembre de semana y media, no creo que sea por sobreentrenamiento. Yo tampoco entreno, cuando me duelen las piernas hago más suave y cuándo no, aprieto más.

Creo que puede ser por tema de hidratarse poco esos días.

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por hidratación es posible, pero improbable. Simplemente porque saliendo pierdes liquidos, y dices que saliendo seguido es cuando no tienes problemas. Por hidratación pobre, mas bien te quejarias de calambres, a mitad de ruta o final, no al de 5min como dices. Doy por hecho que las medidas de la bici son las adecuadas para ti, y que haces bien 10-15min de calentamiento.

 

Habéis probado análisis biomecánico?

 

Ayer me tuve que volver a casa, con dolor en la parte trasera del muslo y cintilla iliotibial, de la parte derecha y hoy me he vuelto sin dolor en la pierna derecha, pero a empezado a dolerme el vasto externo de la pierna izquierda

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Estudios biomecánico me he hecho 2 de cada bici

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pues no se, es todo muy raro.

 

Pues si, me estoy planteando volver al biomecánico que tenga médico deportivo

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