1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Bajonazo por el jodio gemelo

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por canarito68, 12 Mar 2022.

  1. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

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    Buenas tardes, en dos semanas una micro rotura en gemelo izquierdo y recaida, lo peor de todo es que hace un mes que no cojo la bici, todo es por el put... Trabajo diez horas de pie me han condenao, tengo unas ganas locas de entrenar, alguien sabe cómo puedo reforzar con ejercicios los gemelos?
    Eso si cuando este curado!!
    Agradezco como siempre toda información de mis hermanos de pedales...
    Pd:Cabr..... Pedro Sánchez me tiene currando como un pecholata!!! (Es una broma... Que **** es en serio!!) :)
     
    canarito68, 12 Mar 2022
    #1
  2. Wallis

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    Empezar por el calzado con el que trabajas. Quizás algunas plantillas de descarga para que el sóleo y gemelo no se resientan mucho. Por qué vino esa micro-rotura?
     
    Wallis, 12 Mar 2022
    #2
  3. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

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    Hola, por exceso de trabajo, trabajo con maquinaria donde estoy de pie con sólo el pie izquierdo en el suelo durante horas. La máquina es una plegadora muy antigua.
     
    canarito68, 12 Mar 2022
    #3
  4. un poco de drog

    un poco de drog Miembro Reconocido

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    un poco de drog, 12 Mar 2022
    #4
  5. canarito68

    canarito68 chacho,chacho,,,ya coño..

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    canarito68, 13 Mar 2022
    #5


  6. trigonmaniaco

    trigonmaniaco Miembro Reconocido

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    ...
    ¿por que estas solo con el pie izdo. en el suelo?.
     
    trigonmaniaco, 13 Mar 2022
    #6
  7. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    ****** con una rotura de 5cm esquiando en cremallera y no funcional (principios de Enero)

    Por empezar antes de tiempo... casi termino en el hospital por el liquido qie soltó ... luego parada de 1mes y medio, EPI 3 veces, fisio deportivo - una por semana; compresión, elevación ... y desde hace 15 días isométricos de 20 segundos con un único pie... y casi no los aguanto con la pierna mala.

    La progresión en ejercicios seria el isometrico, luego con el propio peso... despues con peso extra... y si es posible en una pierna para notar que no se generan dismetrias. Es importante recuperar y moldear el colageno con caracteristicas que necesitaría para el musculo que ha tenido la rotura.

    Probablemente necesite 4 meses para estar medio como antes.

    Animo y paciencia
     
    nauchiti, 13 Mar 2022
    #7

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