variabilidad frecuencia cardiaca

alguien utiliza la variabilidad para entrenar? si fuese asi ¿como? me refiero, si coincide con sensaciones, solo resultados de alguna app, combinada con otros datos, etc.

 

no entiendo a que te refieres con variabilidad. Pienso que cuantos más datos mejor, pero también hay que saber interpretarlos.

 

es lo que miden apps tipo fitlab

https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability

http://home.trainingpeaks.com/blog/...ty-to-schedule-the-intensity-of-your-training

https://sporttracks.mobi/blog/how-train-hrv

 

si quieres entrenar y que sirva de algo olvídate de apps, cogete un pulsometro y entrena según tu forma fisica, tiempo disponible y objetivos...

 

Hola. Yo si uso el HRV (variabilidad de la frecuencia cardiaca). Suele coincidir bastante con mis sensaciones. Hay dias con el HRV bajisimo que pueden indicar mucha fatiga y adapto el entreno a algo mas suave. Lo mido con la cinta del garmin y una app por las mañanas en reposo. Sobre todo lo uso para ver la tendencia a lo largo de las semanas.

 

Que aplicación utilizas para cinta del Garmin?

 

Selfloops HRV. Es de pago, pero vamos no creo que fuese mas del valor de una caña con tapa. Es la unica que encontre en su dia para cinta garmin quasi-gratis.

 

Gracias.

 

Hola reflotó este tema de la HRV. Alguno utilizáis un sensor de dedo para medir la HRV por la mañana? No se, me parece una manera más cómoda y rápida que andar con la banda de pulso. En ese caso cuál utilizáis o con qué app? Gracias