Consejos vuelta a la bici

Llevo más de un años sin tocar la bici y me gustaría volver a cogerla.

Los motivos por los dejé vinieron provocados por una situación de estrés entre el trabajo, no tener tiempo para coger la bici, cansancio físico, lo que hacía que cada vez tuviera menos ganas de bici hasta que hace algo más de un año está colgada.

Que pautas me aconsejais seguir tanto a nivel de preparación física como a nivel mental para no volver a caer el esa situación.

Puntualizar que el objetivo del entrenamiento no es competir.

Gracias

 

Empieza con calma y sal a pasartelo bien.Sal cuando te apetezca y cuando no descansa.Pero lo mas importante es salir a disfrutar y si puedes quedar para salir con mas gente mejor,que siempre te echas unas risas.Por lo menos esa es la filosofia que yo sigo.

 

pues es sencillo,sal tranquilo lo mejor por lo menos al principio solo,a tu marcheta,buscate rutas cómodas y diferentes, dependiendo del tiempo que tengas veras que poco a poco tu cuerpo te pide mas y es ya cuando puedes hacer algún puerto siempre a tu ritmo sin pretender nada,manten una seguida y ponte metas,es decir 2 3 salidas a la semana de cierto tiempo mas que nada por que si no al principio te duele todo culo,brazos etc y si no te pones alguna meta por unas cosas y otras no la cogerás.
luego ya puedes quedar con al quien que te lleve a sitios nuevos paradita cafe y disfrutar del ciclismo sin agobios.