Dudas entre Electroestimulacion y Presoterapia, recuperacion piernas.

Hola amigos, que usais para recuperar las piernas, quitaros la pesadez de piernas para reducir los tiempos de recuperacion y seguir entrenando a buen ritmo.

Los Fisios en mi zona estan entre 30 i 40 euros y no sale rentable ni puedo ir mensualmente, voy unas 2 veces al año y antes de algun evento deportivo.

E visto que algunos ciclistas profesionales usan los aparatos de presoterapia para aliviar i descargar piernas e visto este producto a un precio atractivo 268€
http://www.ortoexpres.com/ortoexpres/5264814/presoterapia-3-secciones-lem-3-doble.html
Me imagino que sera mas efectivo que las medias de compresion.

O directamente mucho mejor un Electroestimulador Compex que suelen subir bastante mas de precio auque aparte de descargar piernas lo podria usar para recuperacion de lesiones futuras y otras cosas cervicales, etc...

De momento lo unico que hago es procurar tener las piernas en alto, alguna vez medias de compresion, e ir 1 hora a la piscina municipal a nadar un poco.

Gracias un Saludo. Espero sus Opiniones o Consejos.

 

Hola, yo siempre he usado mi compex Energy. Al principio solo para recuperar y me iba muy bien. La recuperación se aceleraba casi al 80%. Después aprendiendo de Pedro Garcia y de su blog https://www.electroestimulaciondeportiva.com/, empecé a utilizarlo también para entrenar. Es increíble las mejoras q te aporta este aparato, trabajas fibras q con movimiento voluntario es imposible mover. Tiene un montón de programas, es un aporte muy bueno a tu entrenamiento. Lo puedes llevar a cualquier sitio, te vas a la Quebrantahuesos y después de llegar una recuperación activa y un masaje, todo con el mismo aparato, te dejan para salir a quemar la noche de Jaca sin dolores. Te vas de viaje y no puedes salir a entrenar, y puedes hacer un programa de resistencia aerobica, q en 50' es como un entreno de 2 horas. Mi experiencia es súper recomendable para todo tipo de deportistas, en cualquier disciplina.
Y tengo mi compex Energy en venta, por si te interesa.

Al margen de la venta, te lo aconsejo y animo a todos a probarlo alguna vez.
Ver para creer, pero funciona.

 

yo también te recomiendo un electroestimulador... no hace milagros pero ayuda mucho, tanto para recuperar como para trabajar potencia

 

Yo compre un aparto barato de presoterapia barato, menos de 100€ y la verdad es que va bien, pero seguramente ira mejor y aprovecharas mas el electro, pero si no quieres gastar mucho la preso barata es una buena opcion, pero eso es como todo, hay gente que le va mejor que otra

 

Mi recomendación es usar el compex para los momentos clave, como decia madjava, Pedro García sabe mucho del tema y comentándolo con el el año pasado de cara a las marchas, me comentó que no usara más de una semana la capilarización por ejemplo, aunque la recuperación activa va de lujo para esos días que tienes las piernas cargadas.

 

Yo uso el compex en épocas de mas actividad con el programa de recuperación (masaje relajante) y si lo noto.

 

Que es mejor para recuperar.
Capilarizacion o recuperacion activa???

O combinarlas??

 

Recuperación activa.

A mi la preso me ha funcionado tambien (las sesiones las he hecho en centro de fisioterapia) Aunque te pueden dejar un poco bajo de tono muscular.

Si no, por un precio más económico tienes los baños fríos o automasaje con una bolsa de gel frío de las que venden en la farmacia.

 

Tengo un GLOBUS premiun 200, muerto de risa en la casa de mi madre, quisiera alguien me ayude a utilizarlo y poder trabajar mi cuerpo, tanto superior e inferior ya que soy muy delgado. Vamos que quiero hinchar los musculos (con todo lo que implica)
Estare muy agradecido

 

Para la recuperación de las piernas:
-Chorro de agua fría al final de la ducha
-Comer bién
-Lo mas importante : earthing ó conexión a tierra. Hay info en la web sobre ello, principalmente en inglés. Te van a impresionar los resultados

 

Retomo el hilo, para recuperación que es mejor, presoterapia o electro estimulación??

 

Foam roller, hay bastantes estudios científicos al respecto. Con 1 minuto por zona más q suficiente.