Estoy durmiendo mal después de mis salidas :(

Edad, cada vez que cumplimos años vamos a peor, y en tu caso más que un sobreentremaniento probable.

 

A mi me pasaba igual al salir a entrenar por las tardes y meterle mucha intensidad, cada uno sale cuando puede,pero lo suyo es salir por la mañana , cenar ligero y mas bien pronto es otra cosa que te puede ayudar,también influye lo que has vivido durante el día( al menos a mi) algún incidente que te preocupe,estrés en el trabajo o en casa por algún motivo...yo que sé mira bien si últimamente has cambiado algún hábito.

 

En verano por mi trabajo (o a veces falta de él) puedo permitirme salir una o dos veces a la semana de tarde/noche.
Si salimos los amigos y arrancamos a las 18:30, paramos sobre las 22 a cenar y nos levantamos de la mesa entre las 23:00 y 23:30.
Un ratito parea volver a casa, que viene genial para relajar los músculos y absorver el ácido láctico y, tambíen, bajar la cena.
Pero luego entre la ducha, o un baño en la piscina, estirar un poco, tomar un yogurt o alguna cosilla más y relajarme, igual me voy a la 1:30 para caer.

 

A mi me suele pasar cuando me pegó palizas fuertes, y si ya es por la tarde me puedo pegar hasta las 1h de la mañana sin dormir y como dices es un sueño ligero, muy desagradable

 

No comentas nada sobre tu alimentación. Estoy de acuerdo con todo lo que han puesto, sobreentrenamiento, estrés, etc.

Pero no ha comentado nadie la alimentación. Los 3 pilares básicos en el deporte son: entreno, descanso y alimentación. Importantes a partes iguales. Cuidas el último??

De nada sirve entrenar o aumentar descansos saliendo menos, si te alimentas mal. Puesto que no proporcionas a tu organismo los nutrientes necesarios para una correcta recuperación muscular y recuperar la vitalidad.

Dale unas vueltas al asunto. Quizá necesites cambiar tus hábitos alimenticios. No quiere decir huir de hidratos o grasas como se ha puesto ahora de moda, y meterte 3kg de proteína en vena. ¡¡No!! Debes adaptar tu alimentación a lo que requiera tu cuerpo en cada momento o circunstancia. El cuerpo no descansa a gusto cuando no recupera debidamente. Y el responsable de recuperar y rendir, es el alimento antes, durante y después de una salida o entreno.

 

Como te dicen los compañeros, el descanso es fundamental. A veces, el sobreentreno produce estos efectos, que en lugar de ganar, vamos perdiendo, ya sea en calidad de sueño, rendimiento u otros factores.

 

Buen reflote, tema interesante.

 

55 mensajes en una mañana y un hilo abierto en Compra-Venta

 

Lo habia imaginado.

 

Y sin embargo no te preguntas por qué el que abrió el hilo no acabó explicando si solucionó el problema. Preguntas, expones, y desapareces. Ahora anda por aquí de nuevo, a ver si da alguna explicación de cuál era su problema.

 

No te mosquees, eh, pero…¿perdéis el tiempo mirando esas cosas?

 

Eso me vuelve loco. Gente que abre hilos o pregunta por alguna solución, se la das y luego no vuelve a aparecer. Más de una vez refloté algún hilo preguntando por curiosidad porque, no sé, digo yo que si preguntas y luego tienes a cuarenta tíos intentando solucionar el tema será por algo.

 

A ver, si no me suena de nada y tiene 55 mensajes ya sospecho de qué va. Luego tardo diez segundos en mirar su perfil y comprobarlo.
Más tiempo se pierde discutiendo con Castil (No te mosquees tampoco)

 

Lo que no gusta mucho es que preguntan por problemas y después desaparecen.

Si ese castil desapareció en 2021

 

Es peor los tontopost.
Igual alguien te toma en cuenta y dedicas algun rato a debatirlo o aclararle algo y se la sopla, solo ha escrito para sumar algun mensaje y realizar el cometido oara sus intereses. Es como aprovecharse de la gente. Un asco.
Suele oler, porque no dicen nada mas que repetir algo en alguno de los ultimos mensajes, los hay peores que escriben una autentca chorrada, no se que es peor.

 

Coñe, pero es muuuuucho mas divertido perder el tiempo con el aprietamanetas grávelero de @Castil

Será otro castil, al que se refiere el compi sigue por aqui a día de hoy creando polémica….

 

¿Pero sois novios o estáis a rollos?

 

O son el mismo...que todo puede ser.

 

Nos va más el “aqui te pillo aquí te mato”

no hodas!!!!!

 

Todos somos multicuentas en este foro. Yo tengo otras dos aparte de esta para meter referidos.