Salir a entrenar con la flaca para mejorar en BTT ???

Si te centras en el entrenamiento físico para hacer fondo, mantener mejores vatios o buscar subidas específicas de X min, SÍ que merece la pena.
No obstante, cuidado porque si haces mucha carretera pierdes el "flow" bastante rápido (también se recupera rápido)

 

Ayuda muchisimo, de echo hay unos entrenamientos muy concretos para hacer que seria muy dificil replicarlos en btt, al menos en mi terreno que son horas en z2 con subidas en z3 y series largas en z4 sostenido.
Yo eso en btt lo tengo complicado y lo hago todo en la de carretera, eso mejora la resistencia y fuerza de resistencia.
La prueba que vas a hacer es el soplao, por alli estare yo.

 

La flaca ayuda….puede…mas ayuda llevar una buena planificacion si no se tiene.

Es decir, por lo que estoy leyendo parece que te pillas una flaca….et voila….mejoramos si o si y ademas de forma facil….
Habra que saber que hacer con la flaca, y saber combinarla con la mtb, etc…

 

Muchas gracias por todo , tomo muy buena nota

 

En teoría, ya no puede hacer nada. Después de tantos kilómetros y diferencias de altitud, cada cuerpo reacciona de forma diferente. En otras palabras, ¿cómo reaccionas después de 4.000 o incluso 6.000 calorías? Analice tu valores de vatios exactamente después de cada 1000 calorías quemadas. Después de la carrera. Entonces verá lo que le falta. También sería interesante analizar las condiciones meteorológicas. ¿Por qué? Cada persona tolera el frío o el calor de forma diferente. Suerte. Salut!!

 

Yo lo de la bici de carretera lo valoré, pero demasiados accidentes veo por los coches, hago tres veces a la semana bici, dos cortas entre diario de dos horas (o rodillo si voy mal de tiempo) y una larga de 5 horas el fin de semana, pero en septiembre tocará modificar porque quiero hacer más, pero los niños no me permiten más tiempo, así que creo que lo voy a complementar con el gimnasio para al menos ganar fuerza.

 

correr y bici utilizan musculos antagonistas, cuidado.
Hay que compaginar bici con gimnasio y hacer fuerza (piernas-core) para tener musculo de calidad, no sirve para la bici el congestionar el musculo si luego no se recupera.
Y mejor fuerza y luego bici (eliptica o en calle) para asimilar la fuerza.

Es lo que hago y me funciona