Volver a entrenar despues de una semana enfermo

He estado una semana con gastroenteritis en la que he perdido sobre 2 kg.EStos dias me he subido a la bici con la intencion de entrenar,pero no tengo las mismas fuerzas de antes y me cuesta mucho dar los watios de los entrenos.
Seria mejor hacer una semana de tranqui para ir pillando ritmo y poder volver a hacer las series que tenia programadas para antes de esta semana de paron?
Saludos

 

Tu cabeza quiere pero tu cuerpo aun se esta reponiendo de la perdida de liquidos y minerales ( deshidratación)
Ademas esos dias enfermo tampoco has comido normalmente por lo tanto vuelve con calma 2 o 3 dias a caminar paseos de 1 hora
Vuelta a la bici en zona 2 de pulso
Muchas veces hay que dejar los watios a un lado especialmente cuando se ha estado enfermo y escuchar a tu cuerpo. Un saludo

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Con semejante pérdida de peso es mejor que vayas poco a poco, que es posible que también hayas perdido masa muscular

 

desconecta el potenciómetro sal sin pulso, sal 1 semana a disfrutar pasa de los números y veras que en 1 2 semanas estas igual o mejor que antes.