Estrategias nutricionale. Más de 60gr/h de Carbohidratos

Nada, en mi caso carne de membrillo casera o mermelada.

Os adjunto unos datos más que interesantes respecto a los geles:

https://www.instagram.com/reel/C8AQx1aMstq/?igsh=MTE5N3I2dG92aHp2MA==

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Contaminación cruzada con anabolizantes?? Los likes van caros ehh...

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Si Sitko lo dice es porque así será... Es doctor, investigador en la materia y colaborador de revistas científicas como Fontiers in Physiology.

Dato importante el que comenta que las marcas utilizan test externos independientes para contaminación cruzada y deben estar reflejados en "informed sport y certified for sport".

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La carne de membrillo si no es casera , es recomendable ? No me gustan “ los bocaditos de guayaba “


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No la veo mal, nutricionalmente hablando...:
https://www.santateresagourmet.com/products/membrillo-santa-teresa-1-4-kg

En mi caso, uso casera, al igual que la mermelada.

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Bueno , algo es algo


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lleva malitol... ojo con los polialcoholes y su efecto laxante

 

Lo he puesto más que nada x las macros. Era un ejemplo; este por ejemplo no lo lleva https://www.santateresagourmet.com/products/membrillo-2-9-kg?_pos=3&_psq=+Membrillo&_ss=e&_v=1.0

Gracias de todos modos por la apreciación

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Cerramos el hilo en 3, 2, 1...

 

Imagino que ya habran salido por aqui….
para los que quieran todo “natural”…..
eso si…..baratos…
https://www.ciclismoafondo.es/prepa...ortiva-rompe-esquemas-ntv_294507_102_amp.html

 

¿Como veis para la QH (para hacerla en 8 horas) llevar 2 bidones de 750ml con un total de 240gr de carbos usando los 320 de Maurten y luego 8 geles de Maurten de 25gr cada?
Pararía para rellenar de agua a mitad de camino metiendo sales para calambres

 

Que te va salir caro el menú del día
Si te lo soporta en estómago bien

 

Más vale una potencia darimo y sujeta igual, no seas perrete.
No si, muchas caña, yo 5 geles y 3 barritas, bidón con agua y otro hcs, llevaría para 8h y pastillas de sales por si hace calor.

 

Yo no lo entiendo muy bien, llevarías 6 sobres de maurten en 2 bidones de 750?
Cada sobre viene para 550, te va faltar agua, no vas a asimilar mucho.
1,5L de agua te da para hora y media-dos
En mi opinion metería sobre y medio en cada bidón de 750 y cada vez que pares meterle agua y sobre y medio.Yo para 8h necesito mínimo 4 litros de agua.
Pero cada cuerpo es un mundo.

 

Pero los componentes
darimo no son solo para un día

 

usaría los que Maurten llama 320 que vale para meter 80gr en 500ml de agua y al ser 1.500ml meteré 3 sobres en total.
Luego pararé para meter agua en alguna esquina y sales.
Por cierto, los Drink mix de Maurten te aportan sales o hay que sumarle???
Y toda la razón @churrasco que estoy echando cálculos y sale a estrella Michelin la jugada

 

Yo también usaba maurten
Ahora me los hago yo

 

Vale, te he entendido. Yo lo veo bien compensado, ya contaras pero no creo que te sobre nada.

 

Yo ayer para ruta de 6h, 500gr mezcla maltodextrina fructosa 1:0.8 y electrolitos en 5 bidones de 750ml que fui rellenado con soft flask y perfecto para ritmo constante VT1, me gastaría 2-3€.