Que geles y barritas comprais?

Yo en salidas exigentes tomo esto:

GEL de Decathlon
BARRITA de Mercadona
SOLUCION de la tienda donde hago los mantenimientos a las bicicletas

No se si los considerais buenos, regulares o malos... pero a mi me gustan sus sabores.

 

La cafeína es interesante probar antes de carrera y mi recomendación es que la tomes al principio y no al final, como muchas gente cree que es mejor.
En salidas fuertes de 4h o más por poner un ejemplo, yo lo tomo a principio y a mitad, más mi café matinal de desayuno.

 

Si te gusta, si te va bien y si encima es más práctico para tí en lugar de tenerlos que hacer, además de sentarte bien, pues adelante.
Al final lo mejor es que mejor le va a uno, no hay más.
Por ejemplo tengo amigos que si sus salidas se basan únicamente en gel y bidones, se van patas abajo. Sin embargo otros lo llevan muy bien.

Es probarse uno mismo y ver qué es lo mejor para sí mismo en todos los sentidos.

 

de 150, si

 

-Esos productos que he puesto si que me gustan.
-No tomo muchos, ósea que son prácticos para mí (en lugar de tenerlos que hacer) y no me gasto demasiado dinero (al no tomarlos con frecuencia).
-Me sientan bien (no me voy patas abajo al tomarlos).
-¿Me van bien? Eso exactamente no lo se. En Pogacar no me convierten, pero pájaras tampoco tengo. ¿Tendría pájaras si no si no los tomase? No lo se y tampoco se hasta que punto generan un efecto placebo.

 

Hombre la idea no es evitar solo una pájara, que eso dependerá de cada uno, que sepa dónde está y que va a hacer.

Lo interesante es meter gasolina para ir bien, con la consecuencia de aguantar más y mejor, a parte de incluso de recuperar mejor.

Es conocerse a uno mismo y entender el porqué de ir comiendo y meter X CH/h y en que contexto.
Está claro que en una salida de hora y media o dos, para recuperarme del día anterior que me he metido 6h, pues yo solo llevo agua. No necesito comer para un par de horas a un turno de recuperación activa.

El problema es la gente que piensa que lo necesita siempre...

 

Curioso, yo mi café no me falta, soy muy cafetero, pero tomar la cafeína al principio nunca lo había planteado/oído, y puede ser interesante.
Cierto es que los efectos se hacen presente al de una hora, pero me quedo con esto para probar.
Yo desde luego al final me ocurre lo dicho.

 

Yo también cometía ese error típico de tomarlo al final, hasta que un nutricionista me preguntó:"para qué quieres que te haga efecto al final?"

Lo que no sabía y aprendí con él es que en función de cada cuerpo, la cafeína tarda de media en tener efecto unos 45mn y dura máximo unas 2h30mn.
Luego si te queda 1h para acabar, qué sentido tiene?

Luego un café en el desayuno está muy bien, yo lo necesito jeje pero el efecto no es el mismo que el de anhidra que llevan las cápsulas. El de las cápsulas es mucho más eficaz de cara a una carrera, etc...a parte que un café no llega a 70 u 80mg de cafeína aproximadamente, en función del tipo de café, etc...
Para que te hagas una idea...

 

Ok a lo de "meter gasolina para ir bien, con la consecuencia de aguantar más y mejor".

 

Pues yo como siempre. Tengo un gasto energético bastante grande entre la bici y el gimnasio y el tiempo de entrenamiento es una buena ocasión para meter energía al cuerpo. De normal solo estoy más de 2 horas sin comer si he hecho una comida fuerte.
Un caso práctico: Como a las 2 "fuerte". A las 4 salgo de trabajar y entre pitos y flautas salgo con la bici a las 4:30. Hago hora y media "normal" y llego a las 6. De nuevo entre pitos y flautas hasta que me ducho, cocino algo y demás, se hacen las 6:30.
No voy a estar 4 horas y media sin comer.

 

Hola.
Buenas noches.
Me uno al hilo

 

hace poco viendo una entrevista de indurain decia que el era de los de platanos y frutos secos...

 

La misma veracidad que si viene Arnold Schwalzeneguer y me dice que el era culturista natural.

 

Yo los uso y me van bien.

 

En decatlon o amazon,yo uso los de 150 que me caben dos geles y los compre en amazon.

 

Vin,para cuando video haciendo barritas.
Saludos.

 

Guayabas, gominolas, barritas de avena (para salidas largas), pan de leche (con mermelada, dulce de membrillo o Nocilla), geles de HSN o 4endurance

 

En Amazon más baratos aún.

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Tambien los uso y me van bien

 

entre los geles de SIS y los de 226 cuales son mejores?