¿Cuantas horas de rodillo hacéis?

Cuando trabajo uso el rodillo a diario porque no puedo salir a entrenar. Estoy entre 1h-2h y ya me cuesta hacer más de 1h30’ sobre todo mentalmente porque se me hace bola.

 

Para mi es imprescindible hacer algun entreno especifico, estar motivado y tener buena musica.
Si te subes para hacer 2 horas y que pase el tiempo se hace eterno.

 

+1 buena música... imprescindible.

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Durante al año sólo puedo hacer rodillo entre semana, no hay tiempo para la carretera (en invierno oscurece enseguida, actividades y deportes de los niños, hacer la compra, trabajo...) Así que me pego sesiones nocturnas de rodillo de hora y media a 2h a partir de las 21h. Tengo cuenta en Rouvy (tuve Zwift unos años pero me cansé), buena música, agua a discreción, toalla y ventilador y a darle duro. El que algo quiere, algo le cuesta

 

Normalmente en inverno, como mucho, le damos duro al rodillo.
Ahora en verano, con las temperaturas tan altas y sin poder salir temprano por la mañana también estoy haciendo mucho rodillo.
Normalmente de 1h a 1h30.
Y como máximo mi record está en 4h con las rutas más largas de Zwift
Ventilador SIEMPRE, verano o invierno y se va regulando el flujo de aire.

 

Qué plataforma de “entretenimiento” usáis?


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Yo zwift

 

Yo uso Zwift, en pandemia la grupeta nos encontrábamos en Zwift y ahí me he quedado. Algún compañero se pasó a Bkool, que es una plataforma española, el CEO de Bkool tiene también un blog y un foro de domótica, pero eso es otra historia.
Zwift tiene el punto a favor que ahora con los rodillos Zwift ready le añades el COG (pasando por caja) y el rodillo gana en silencio.
Para terminar, si tu tablet/PC soporta los requerimientos de MyWhoosh (patrocina al UAE, aunque no creo que los watios de Pogacar sean gracias a entrenar indoor con esta plataforma), yo lo probaría, ahora mismo es gratis y está muy elaborado, pero eso sí, tiene unos requerimientos de equipos, un poco exigentes para una tablet mediana del mercado.

 

si es para entrenar trainerroad,si es por comunidad zwift(aunque hay entrenos mas que suficientes),si es para relajarte y hacer alguna ruta en video hd Rouvy,Vinapp tambien le echaria un vistazo

pero si estas empezando y estrenando rodillo usaria zwift sin lugar a dudas

 

Yo uso Bkool y bien!

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Yo usé durante mucho tiempo zwift. Pero ahora meto los entrenos en el Garmin y veo algo en la tablet (ciclismo, NBA...).

 

Yo descarté Zwift.Son 20 euros al mes.
Para entrenos que hago uso mywhoos que es gratis

 

+1. Hace un mes desde que empecé con Mywhoos y no tengo ninguna queja.

 

¿No tenéis la sensación en MyWhoosh como que sobreestima los vatios? Me da la sensación de ir a vatios muy altos sin esfuerzo... Yo también uso MyWhoosh y VIN, voy alternando.

 

Creo que eso dependerá del medidor de vatios que utilices, ya sea un potenciometro o rodillo.

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Pues yo a partir de la semana que viene con el cambio de hora, que se me han acabado las escapadas ciclistas vespertinas, montaré de nuevo el rodillo de rulos y a volar.
Cero pantallas interactivas, ni música ni series.
Dependiendo de la bici con la que suba, llevo pulso, cadencia y Watts o solo pulso y cadencia. Me dedicaré mirar el Garmin y el ventilador y a mantener el equilibrio, que también es entretenido. Ya me allí organizo las series o los rodajes varios. De aquí a enero - febrero bajo mucho las horas de bici entre semana y meto más carrera a pie. Los findes sí o sí ruta/s más o menos largas siguen siendo sagradas todo el año.
Ya no me obsesiono con no poder sacar el mismo volumen e intensidad durante estos meses. Luego llega la primavera-verano y la cosa sigue progresando, haciéndolo de esta manera las últimas temporadas.

 

No.De hecho yo doi menos watios que en el exterior,pero dicen que es lo normal

 

Yo por tema trabajo solo puedo salir 2 días a la semana. Los domingos más un día entre semana. Hago rodillo 4 días todas las semanas y en total suman 5h semanales que con las 2 salidas (una de ellas 4h Z2) y el finde coges muy buena forma.

uso TrainerRoad. Son 25€/mes pero me gusta mucho su IA que te modifica los entrenos en base a tu carga y cada 28 días te actualiza tu FTP. En mi caso al darle tanto sale más que rentable tener una buena app.

 

Ahora en invierno hay semanas que 5 sesiones más una salida en ruta. La sesión de rodillo mínimo siempre 1 h 15 y máx 2h 30 depende las ganas que tenga.

 

Hoy tengo libre.Iba a salir,pero entre que a las 6 de la tarde ya no hay luz y que el tiempo no acompaña mucho,intentare hacer las 4 horas que tenia programadas en rodillo.A ver si lo logro.