Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

Sé que jode dejar algo que gusta, pero te lo está diciendo tu cuerpo, patear no te va bien, a mi también me gusta y lo dejé, con la bici voy muy bien, ahora tengo u a trocánteritis, tema cintilla iliotibial y tal

 

Deberías limitarte a ejercicio de bajo impacto, la bici ayuda mucho para eso. Caminar con moderación, y olvidarse de correr, el senderismo puede empeorarte la lesión. Suerte y mucha fuerza.

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Yo no acabo de ver claro que la bici ayude o no empeore la patología, y sé que hacer bicicleta es la recomendación general. En mi caso, ahora mismo estoy dejándola casi al completo, y me duele en el alma...
Me rompí el cruzado allá por 2020. Por edad y estabilidad de la rodilla, me recomendaron no operar y evitar deportes bruscos, con frenadas y movimientos laterales. Así que me quedé en natación moderada, y sobretodo, mucha bici de carretera, con algunas tiradas fuertes, o al menos para mi nivel me lo parecían. En algunas de estas tiradas fuertes, fue cuando empecé a notar molestias.
Obviamente el inicio de perdida de cartílago venía de mucho tiempo atrás, pero habiendo dejado toda actividad de impacto y haciendo solo bici..., que aparezca la condropatía y con máximo grado, grado IV...
Ahora estoy con trabajo de fuerza en gimnasio (va bastante bien), pero cuando cojo la bici recaigo en las molestias, y cada vez se vuelven más duraderas después de pedalear (por ej. viernes pasado 40km gravel, recorrido llano, y a día de hoy, miércoles, aún muchas molestias).
Desde la ignorancia... imagino que cada rodilla tendrá su patología, su posicionamiento de rotula, su biomecánica..., cada una tendrá su desgaste de cartílago más acentuado en determinadas zonas, por eso que no me vaya bien a mi hacer bici no significa que a otros no les vaya bien, pero posiblemente haya más casos como el mío en que la bici no ayuda y empeora.
No sé si alguno os ha mirado a fondo la resonancia algún traumatólogo, y que haya mirado si hay desplazamiento de rotula, o mala biomecánica, etc. Por que a mi, por la privada, fisio/osteópata y traumatólogo, dinero tirado, me dijeron lo que ya sabía y que hiciera bici (ya les dije que hacía y mucha, pero que empezaba a molestarme. Se quedaron tan panchos), y en la pública pues lo típico, que aguante el dolor y que si quiero infiltración de ácido hialurónico, me la hacen siempre y cuando pague el ácido (y en eso estoy).
A alguno os han mirado a fondo la reso y el moviento de la rodilla, posibles desplazamientos, etc?

 

Cada rodilla es un mundo claro, yo tengo grado l y grado ll respectivamente, y en una el menisco interno machacado de una caída (nunca fui al médico por esa caída)
La bici me va bien, algunas veces me da guerra las rótulas, como este invierno, ahora estoy muy bien.
Lo del grado 1 y 2 me lo dijeron hace 20 años, ahora no sé cómo andarán.....

 

Yo con grado IV en la izda prefiero no hacer rutas de más de 3h sobre 1000m de desnivel, sino la rodilla me lo hace pagar.
Demasiado hacemos ya con lo que tenemos, chicos, que todos no tenemos 25 años (yo 54) y ya llevamos nuestras taras aparte de esto.
Lo importante, seguir disfrutando de la afición.
Si a partir de un punto ya no se disfruta por los dolores, pues no lleguemos ahí.
Un saludo , mucho ánimo y suerte a todos.
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54 dice......pimpollo
Yo 55
Estoy valorando pasarme a la bici eléctrica carretera el año que viene, me estoy volviendo vago, y eso que es cuando mejor ando....

 

Yo gracias a que me hice con una Orbea rise puedo volver a disfrutar del mtb, de lo mejor que he hecho.

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