Entrenamiento por vatios

Entre 2 y 3, porque lo hago progresivo. Y una vez acabo, disfruto de mi forma sin planificación hasta después del verano, que es cuando empiezo de nuevo, muy progresivamente.

 

Esa planificación la veo bien para alargar la forma

 

Es lo que observo un entrenador, que me "cogio" casi a fin de temporada por asi decirlo, no es asi porque en septiembre tengo algun evento.
Vio que me habia exprimido con el otro entrenador, y "solo" quedaba aumentar un pelin el volumen en el primer umbral en un primer mesociclo, y aumentar otro poco mas el volumen en otro mesociclo en el jugando con el segundo umbral, pero con pinceladas del otro y viceversa.
Al principio me parecia un paso atras, pero para nada, me dio un nuevo soplo y note otra escala de rendimiento, rapidamente, me pillo una carrera entremedias y fue la mejor.
Ahora ya finalizando el segundo mesociclo me veo muy bien, pero esta siendo duro, despues de la temporada, meterte entrenos de 2h o 2h y media con series , es rizar bastante el rizo para mi nivel, y a falta de algun evento creo o sospecho, que va a ser un antes y un despues.
A estas alturas se nota mucho la alimentacion, como te descuelgues, lo arrastras y no llegas.

 

Es lo que digo, es el unico margen que queda, pero hay que hilar muy fino ya.

 

Mas que pico de forma seria alargar el asunto.
Lo del vt1 y dos sin mas, los dos umbrales despues del aerobico. Hay muchisima informacion rapida y sencilla.

 

Ok, entonces nada, ya sabes cómo va el “tema”.

 

Gracias a todos por las respuestas.
Tal vez no me haya explicado bien. El problema no lo tengo con el fin de temporada, lo hago como comentas, 4-5 semanas de reducción total de intensidad y bajada paulatina de volumen pera acabar parando unos 10 días y a partir de ahí arrancar poco a poco la nueva temporada.
El problema siempre lo tengo durante el verano. Digamos que acabo el específico en abril culminando con unas marcha exigente. Ya no tengo más objetivos en toda la temporada pero lo que busco hasta agosto es mantener el mejor estado de forma porque me gusta darme caña si me junto con algún compi y también con la idea, no sé si equivocada, que si acabo la temporada con un buen estado de forma será beneficioso para aumentar el nivel en la siguiente.
Durante esos meses de verano voy haciendo pruebas año tras año para buscar la combinación ideal, he probado a bajar intensidad dejando de hacer series limitándome a hacer salidas por libre pero noto que pierdo adaptaciones rápidamente. Este año he probado a hacer un eterno específico, siguiendo todo el verano con series encaminadas principalmente a mejorar fuerza y FTP, siguiendo con un día semanal de fondo, pero he notado estancamiento y un estado de fatiga muy alto con lo que creo que no he acertado con el planteamiento.
Decir también que mi nivel es bastante aceptable para mis 60 tacos, hago unos 17k al año, aunque la edad ya no perdona con las recuperaciones.

A ver si lo he entendido bien. Lo que planteas es hacer un mesociclo en torno al umbral aeróbico, es decir Z2, con alguna pincelada en torno al segundo umbral (anaeróbico) y un segundo mesociclo priorizando el segundo umbral haciendo series y pinceladas en Z2 aumentando progresivamente el volumen de uno a otro?
Podrías concretar exactamente como planteaste los mesociclo? Cuantos días de series y tal?
En el momento en que dejas de hacer series para pasar a este planteamiento sustituyendo la intensidad por volumen, cómo se calcula el volumen de partida para que no haya una reducción de la progresividad?
Te pregunto a tí porque has planteado la opción y veo que te ha ido bien pero admito otras opiniones al respecto.

 

Es muy dificil de explicar, yo no estoy culificado, no es sustituir nada por nada.
Yo series hago continuamente intercalando con salidas endurance.
Pero estos dos ultimos meses se han alrqgado mas los entrenos.
Eso es todo muy muy resumido y de forma coloquial.

 

Qué tipo de series has hecho estos dos meses?

 

De todo tipo. Pero los entrenos mas largos.
En general algo mas de tiempo en series y rellenando con mas aerobico.
Pero la clave es que tipo de serie y cuando.