Hola a todos, Escribo porque tengo dudas con el modo ERG en el Garmin Edge 540 y no termino de aclararme, y a ver si alguien que lo use a menudo me puede orientar. Mi entrenador me envía los entrenamientos estructurados con vatios objetivo (zonas de potencia). Soy bastante amateur, y tengo sobrepeso, pero llevo entrenando poco con rodillo. Uso un rodillo inteligente (elite directo xr -t) correctamente emparejado como entrenador inteligente, y el entreno se sincroniza sin problema en el Edge 540. El caso es que durante algunos intervalos: - Me cuesta muchísimo mover piernas - La cadencia se me cae mucho, incluso yendo con piñones grandes (desarrollo de subir) - Tengo la sensación de que el rodillo se “bloquea” y no responde al cambio de desarrollo No tengo claro si esto se debe a que el Edge 540 fuerza el modo ERG durante los entrenamientos con potencia objetivo, o si es más bien un problema de ejecución por mi parte. Vengo de un Edge anterior, donde recuerdo que podía cambiar a modo resistencia o libre con más facilidad, pero en el 540: - No encuentro una opción clara para desactivar ERG durante entrenamientos. - El menú de “Entrenador inteligente” solo aparece en determinados contextos - No sé si es un cambio de comportamiento del dispositivo o algo que se me escapa Mis dudas concretas son: - ¿El Edge 540 obliga a usar ERG en entrenamientos estructurados con vatios? - ¿Tiene sentido que en ERG los piñones grandes no alivien el esfuerzo y caiga tanto la cadencia? - ¿Cómo lo gestionáis vosotros para trabajos donde el objetivo es mantener cadencia alta (80–90) sin que el rodillo se vuelva excesivamente duro? Gracias de antemano y cualquier experiencia será bienvenida.
- ¿El Edge 540 obliga a usar ERG en entrenamientos estructurados con vatios? Consejo, no uses el ERG que atonta las piernas y no se parece en nada a entrenar en el exterior por vatios. Para el entrenador es estupendo no se tiene que comer la cabeza. Tiene que haber una manera para desactivarlo. - ¿Tiene sentido que en ERG los piñones grandes no alivien el esfuerzo y caiga tanto la cadencia? Se pone así porque no llegas a los vatios y entonces se endurece - ¿Cómo lo gestionáis vosotros para trabajos donde el objetivo es mantener cadencia alta (80–90) sin que el rodillo se vuelva excesivamente duro? Quitar el ERG y seguir una ruta virtual en el Garmin o a la vieja usanza bajar la resistencia Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Gracias por responder . El problema en mi caso no es decidir si usar o no ERG a nivel teórico, sino que con el Edge 540 no tengo claro si es posible desactivarlo cuando sigues entrenamientos estructurados con vatios, cosa que en modelos anteriores sí podía hacer. Mi duda concreta es técnica: - En el Edge 540, ¿cuando sigues un entreno con objetivo de potencia el dispositivo fuerza ERG sin opción real de cambiar a resistencia? -¿O hay alguna forma concreta de hacerlo desde el Garmin que se me esté escapando? Para trabajos de cadencia estoy totalmente de acuerdo en que ERG no es lo ideal, pero ahora mismo estoy intentando aclarar si es una limitación del 540 o un tema de configuración. Si alguien usa Edge 540 y ha conseguido hacer entrenos por vatios sin ERG, agradecería que explicara cómo. Muchas gracias
mi opinion es que el Erg y el ant+ da problemas de microperdidas de conexion que derivan en caidas de resistencia del rodillo a mi me paso y estaba perdiendo la cabeza a que se debía,conecte por bluetooh a una app (zwift) y llevaba el entrenamiento perfectamente Supongo que hacer un entreno no Erg es mas "eficiente" o similar a la realidad,pero para mí es un calvario ir cuadrando watios todo el rato y prefiero que se endurezca solo y poder ver alguna serie y que sea mas llevadero El problema es pagar la app,si buscas alguna app diferente o gratuita no sincroniza con garmin o con training peaks,asi que es un jaleo para marcar completados los entrenamientos Prueba la app de tacx training que creo que si es posible ver el entrenamiento propuesto en el calendario de garmin connect gratuitamente Me quedo para aprender algo mas por aqui Los entrenos te los manda por training peaks o un archivo erg o .fit?
Si usas el Edge para controlar el rodillo, sí, sólo se puede usar en modo egr, la manera de reducir la dureza si se te hace bola es bajando el porcentaje, que en el 540 creo recordar que era usando los botones laterales, actualmente uso el 1050 y lo hago desde la propia pantalla sin usar botones. El rodillo en modo egr se irá endureciendo si no estás aplicando los vatios objetivo, y si te excedes pues hace lo contrario, y eso es independiente de la cadencia que lleves, porque se irá regulando constantemente, endureciendo o aflojando para estar dentro del valor objetivo. Llevo años usando el modo egr y para entrenamientos estructurados es lo mejor, no hay que estar tan pendiente de que tú des los vatios, solo te tienes que centrar en la cadencia
Ah, está bien saberlo. Escuché que era mejor desactivar el modo ERG y justo creo que es lo que dices, porque cuando me paso de vatios se pone más flojo también. ¡Gracias! Enviado desde mi CPH2709 mediante Tapatalk
Simplemente sigue con el erg pero ajusta los vatios a la baja respecto al entrenamiento pautado, sino es que te los dan ya con los vatios para rodillo, eso con el porcentaje de resistencia, e intenta no disminuir la cadencia dentro del entreno, si es un intervalo duro y vas justo y bajas la cadencia te vas a quedar. Huele a falta de practica, si ves que los entrenos duros se hacen bola, bajale un pelo mas, ya iras adaptandote mas al rodillo y te saldran mejor.
Pensaba que os referiais al nivel de dificultad. Los vatios objetivo no tiene mas misterio.Tienes que dar eso o te quedas parado. Para mi el modo ERG es la leche,alguno por ahi arriba aconsejaba no usarlo.Para mi es esencial en los intervalos.no te tienes que romper la cabeza.
