Entrenamiento por vatios

Cuando quieras.

 

https://www.instagram.com/p/DU8nT0Gjy79/?igsh=MTgwNjkwdXhzZnFqdw==

 

E aqui un ejemplo de como buscan una media verdad, para crear un slogan llamativo, con reclamo, para hacer ver que se va a contracorriente y reclutar seguidores.
Pueda que no mienta, pero al no decir todo, en realidad es una mentira.
No dice que el "coste" total, lo hace mas "caro" a la larga y no es lo mas "rentable", pero en intagram igual no es tan despampanate la realidad.

 

Te respondo por educación, perdona si soy brusco, pero hace no mucho tiempo decidí no entrar a debatir sobre nada aquí en el foro.
Aportaré lo que me pueda parecer interesante u oportuno, o preguntaré por temas muy concretos que me puedan ayudar a mi en algún aspecto. Pero no voy a volver a intercambiar opiniones ni a debatir con nadie.

Saludos.

Pd: no te lo tomes como algo personal contigo.

 

No me parece mal, y ni debes ni contestarme si quiera.
O puedes escribir lo que te de la real gana sin dar explicaciones del porque, esto es un foro.
Yo te cito, por el reel de instagram que he visto, y doy mi opinion que puede ser equivocada o no, para eso esta el foro, sin mas.
Saludos.

 

De hecho, también miente. Supongo que incluye mentiras porque es consciente de que el fondo de lo que dice es falso, como bien explica la ciencia, y por eso tiene que mentir para sustentarlo.

Y si no miente conscientemente, todavía es peor, porque "divulga" sin saber.

Bueno, no es ninguna noticia darnos cuenta de que no es buena idea usar las redes sociales como fuente de información o de formación.

Creo que ante una publicación de este tipo lo responsable es poner de manifiesto lo que hay.

 

Hola, muchas veces me pierdo cuando os leo, pensaba que lo que decia Sola Arjona era coherente, pero veo que para gente como vosotros que "controla" es falso... cuales son entonces los mejores divulgadores para vosotros por establecer un filtro.

Gracias

 

Lo malo es el hecho que un divulgador dependa en cierta medida de sus seguidores. Son conceptos que, en mi opinión, no conviven bien con explicar bien las cosas y encajan mucho mejor con explicar las cosas de modo que a la gente le puedan encajar mejor. Nos cuesta mucho cambiar nuestros hábitos de modo que aceptamos con facilidad que nos den la razón y que nos den argumentos para confirmar lo que creemos y lo que justifica nuestros hábitos. En cambio, redefinir nuestros conocimientos y tener que cambiar nuestros hábitos para seguir ese nuevo conocimiento va en contra de nuestra naturaleza.

Sin embargo, ese cambio es el que seguramente nos ofrezca mejores oportunidades, como en el cuento taoista de la vaca. Cambiar aquello que hemos aceptado a ciegas muchas veces nos obliga a aprender cosas nuevas y a seguir nuevos caminos.

Por eso, cuando hablamos aquí de entrenamiento, a mi me gusta mucho cuestionar ciertos principios simplificados, como en este caso ese de que si tengo menos tiempo entreno con más intensidad, y como el estímulo es tiempo x intensidad, pues al final he generado el mismo estímulo y puedo ponerme igual de en forma con menos tiempo. Eso es falso y, desgraciadamente, la alternativa es menos sencilla que simplemente sustituir esa verdad por otra igual de elemental. Hay que aprender un poco sobre cómo funciona el cuerpo para darse cuenta de que eso es falso y no por un solo motivo, sino por varios motivos.

En mi opinión de nuevo, no hay un divulgador, ni un libro, no hay una fuente de información única que uno pueda seguir sin más para hacer lo correcto. Y no se trata de que en lugar de seguir a un divulgador concreto, sea una buena idea seguir otro que yo mencione aquí. Lo que yo pretendo decir es que lo bueno sería que cada uno se molestase en informarse y buscar una fuente de información confiable tanto a partir de sus credenciales como de las cosas que cuente.

No hay fórmulas únicas, desde luego, pero si hay bases comunes basadas en la ciencia y, desde luego, lo que si que hay son cosas que no son ciertas, como las dichas en la referencia de instagram mencionada antes.

 

Desde el minuto uno, seguir a alguien en internet, para aprender fisiologia, ya vas mal.
En redes esta todo sesgado con afan recaudatorio, lo que mas veo es dejar verdades a medias, que se transforman en mentiras, cuando no es mentira de base.
Si te fijas, el titulo, eslogan, siempre es alguna frase como que rompe con lo establecido, como que ese tio acaba de descubrir la polvora, de eso, huye para aprender, te quieren liar.
Intenta aprender por otros medios, libros, cursos, o contrata a alguein que sepa y vivelo en tus propias carnes, nadie regala nada.
Muchos hablan del milagro de la z2 y otros, entrena intenso y con poco tiempo, mejoras, todo es falso dicho asi, a medias, pero en redes, con las prisas que tenemos hoy dia, es mas atractivo para captar gente.
Seguramente ese hombre sabe mucho, y le va bien, pero una vez en redes, esta instruido para triunfar economicamente en poco tiempo y despues ahi te quedas, es un metodo de emprendimiento sin escrupulos, y lastimosamente al 90% es todo asi.

 

Dicho todo esto, y sabiendo donde se esta, a mi me gusta Alan Roca, de momento habla a fondo, y tecnico pero cercano, tiene libros tambien.

 

https://solaarjona.com/un-nuevo-abordaje-a-la-fisiologia-deportiva/

 

Y dice que es médico (creo recordar la única vez que le escuché), cuando es falso...

 

Tanto @LyN_Suiza como @Rodatec habéis dado en el clavo.
A ninguno de estos gurús se le puede acusar de decir mentiras, pero sí verdades a medias como decís. La Z2 no es mágica ni tiene que ser la única ni el 90%.
Ni tampoco el hacer Z3 o 4 antes de hora te va a destrozar la temporada, aunque quizás no mejorarás tanto como pudieras.
Otra cosa es que seguir un plan estricto por zonas le compense a todo el mundo, tenga mucho tiempo o poco a la semana. Al igual que sobreestimar el volumen o la intensidad.
Con los años uno se va conociendo y seguir mejorando a partir de los 45 o 50 empieza a ser utopía.
Veo más importante buscar motivación para animarte a seguir siendo constante. A unos les puede motivar cambiar de modalidad, buscar terrenos o pruebas nuevas, etc. Pero el estancamiento es inevitable, a partir de cierta edad. En UF llega más tarde el punto de inflexión que en distancias más cortas, pero llega también. Perdonen por el offtopic.

 

El problema no es hacer lo que a uno le dé la gana. Es fantástico que alguien quiera hacer z3 todo el día, aunque no sirva para nada, igual que es fantástico que alguien salga 15 horas a la semana y no entrene de manera estructurada porque simplemente le gusta mucho ir en bici. Genial. Y cualquier otra opción.

Lo que es una pena es la apología de hacerlo mal. Todos hacemos cosas que están mal, es decir, que seguramente no son el entrenamiento ideal de cara a obtener el mejor rendimiento del tiempo que dedicamos a hacer deporte. Algunas cosas las hacemos mal sin saber que lo estamos haciendo mal, es decir, debido a nuestra ignorancia, y otras sabiendo que lo hacemos mal, simplemente porque nos da la gana hacerlo así, por el motivo que sea, porque tampoco tenemos ninguna obligación.

Pero hay personas que quieren convencernos de que lo que hacen mal está bien, simplemente porque es lo que hacen ellos y porque el coste de aprender cómo se hace de otro modo es demasiado grande para ellos.

Yo no pretendo convencer a nadie y cambiar la manera de pensar de las personas no es mi objetivo en la vida. Pero si que creo que un foro es una fuente de información que todavía tiene valor para muchas personas y por eso me gusta como mínimo poner en cuestión aquellas informaciones que en base a mis conocimientos creo que son erróneas, nada más, sea porque lo dice un forero, o porque alguien publica una referencia a una información que me parece claramente cuestionable. Si eso ayuda a alguien a reflexionar y pensar, me doy por más que contento.

 

Si, dice que es medico holistico, lo cual desconozco.
Hay carrera para medico holistico?
Como se certifica eso?
Pregunto desde la ignoracia eh, para saber.

 

En España no existe un título de Médico Holístico oficial reconocido, por lo que una persona que no sea médico (convencional) debería llamarse a sí mismo terapeuta holístico si ha cursado otro tipo de formación (privada). Un médico convencional puede realizar especializaciones o formaciones adicionales para considerarse un médico holístico.

Cuando me refiero a fuentes fiables, ya he hecho muchas veces mención de una de mis fuentes de referencia, que es el Dr. Íñigo San Millán. Además de su incuestionable prestigio reconocido mundialmente, estas son sus credenciales:

- Licenciado en Ciencias del Deporte en la Universidad Estatal de Colorado
- Doctorado en Fisiología por la Facultad de Medicina de la Universidad del País Vasco UPV/EHU
- Postrgraduado en Investigación del Cáncer por la Escuela de Medicina de Harvard
- Profesor e investigador especializado en Metabolismo, Diabetes, Cáncer y Salud Mitocondrial en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado
- Director de rendimiento del UAE Team Emirates en el que era el entrenador de Tadej Pogačar.
- Director de Alto Rendimiento del Athletic Club

Poco más hay que decir. A alguien de este perfil creo que se le puede leer con la tranquilidad de saber que seguro que no es un charlatán.

 

Ese es la mayor eminencia del pais y fuera de el.
Hay mas, y que coincidieron con el en varias tesis.

 

Últimamente también le sigo pero no deja de estar vendiendo un producto, su curso y sus libros, y la estrategia es la de la mayoría, hacernos dudar acerca de lo que sabemos, bien dejando entrever que podemos estar equivocados, bien haciéndonos ver que se puede hilar más fino para obtener mejoras. Eso sí, tiene una forma de hablar que convence.
Aún así me gusta escucharle porque me hace replantearme si lo que estoy haciendo es correcto o se puede mejorar o directamente cambiar.

 

Claro que quiere que le compres libros, yo no voy a defender a nadie, pero si acude a redes es para obtener un redito economico, que nadie regala nada.
Por eso digo que intentar aprender a entrenar por las redes es un error, te
marean y ya no sabes que hacer.
Pues este lo explica muy bien, y cuando cita a San Millan o a Brooks por ejemplo, te vas al estudio y es lo que esta diciendo.
Ahora, si ya no te crees esos estudios pues somos libres, hay miles de teorias conspiranoicas con miles de adeptos tambien, cada uno es libre.
Yo lo que veo que dice hasta ahora no es mentira.
Que seguramente cuando pille socios para el club, si es que existe esa opcion, deje de divulgar tanto y se dedique a ellos?
Pues facil, como digo en redes no hay monjas de la caridad, e incluyo el foro, en redes tambien.

 

La cultura de Internet nos hace pensar que tenemos derecho a que todo sea gratis. Sin embargo está claro que todo el mundo tiene derecho a intentar vivir de su trabajo. Es cierto que Alan Roca despierta inquietudes y después no las acaba de solucionar en sus intervenciones, invitando a consumir sus productos para llegar al final de la cuestión. Es una estrategia comercial como cualquier otra, pero simplemente despertar inquietudes ya tiene su valor.

Respecto de la información aportada por fuentes reputadas, claro que uno es libre de creerla o no. Muchas personas, en lugar de reflexionar cuando algo así no encaja con lo que creen, acaban escogiendo no creerlo por pura comodidad (en realidad es su cerebro que intenta no gastar recursos). De hecho sigue habiendo personas que defienden que la tierra es plana.