1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento por vatios

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por SergioBarakaldesa, 24 Jul 2009.

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  1. Spider Run Bike

    Spider Run Bike Miembro activo

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    Se nota muchísimo la diferencia entre 52-36 y 54-40 con 11-30?


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    Spider Run Bike, 14 Jun 2026 a las 19:46
    #19481
  2. bumin the escalator

    bumin the escalator Miembro Reconocido

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    Si... Y cuanto más en forma estás mejor aún.. el 40 es maravilloso para casi cualquier puerto

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    bumin the escalator, 14 Jun 2026 a las 20:15
    #19482
  3. josebagu

    josebagu Miembro Reconocido

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    Es que una cosa es el torque y otra la fuerza. Con el entrenamiento de torque no se gana fuerza máxima.
    Entrenar fuerza en gym o en la bici es para aumentar la fuerza máxima, aumenta la potencia. El entrenamiento de torque sirve para esas rampas muy duras de algunos puertos en que la cadencia es muy baja y para finales de una etapa o marcha en que te falta esa frescura para subir con cadencia y no te queda otra que tirar con unos dientes menos.
    Efectivamente, el torque es fuerza resistencia.
    En teoría se puede entrenar fuerza en la bici con el famoso entreno arrancando desde casi parado, sentado y cadencias grandes, dando entre 7-10 pedaladas con cada pie hasta acelerar lo máximo que puedas. También sprints desde parado de unos 10 seg con la máxima aceleración que puedas y desarrollos grandes.
    Vuelvo a plantear la pregunta inicial...realmente es necesario hacer un test de torque específico para el tiempo que va a durar la serie? Lo plantea Chema Arguedas en sus libros, por eso lo pregunto.
     
    josebagu, 16 Jun 2026 a las 18:45
    #19483
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