Progresar

Hace ya un tiempo que me parece que me estancado, que mi rendimiento fisico no aumenta. Yo creo que en parte se debe en parte a una falta de energias, mi alimentacion es correcta pero creo que me falta algo, estaba pensando en tomar algo de proteinas que os parece. Alguno de vosotros se las ha tomado, ya que llega un momento que tengo la sensacion que los musculos estan vacios, os sucede alguno de vosotros.

 

Y eso q tiene que ver con las proteinas?

Si los musculos se vacian es de glucógeno, o sea de carbohidratos, no de proteinas

 

igual me expresado mal, he visto unos compuestos que llevan una mezcla de carbohidratos y proteinas. No se si alguien los ha utilizado.

 

Hazte una analitica antes, porque si es pa na, e tonteria... Los compuestos son una porquería, y "sólo" tienen un pase cuando estas en mitad del monte y te tienes que tomar el biberon de glucosa, o el PowerGel o la barrita de turno... Tomarte un compuesto de carbohidratos y proteinas en plena etapa, no sirve de nada, dado que como te comentan, lo suyo es el ingerir glucidos de facil asimilación (energéticamente no se comienzan a consumir proteinas porque son menos eficientes caloricamente hablando).

Saludos CordialeS!

 

¿Y si pruebas a cambiar tu método de entrenamiento? Algunas veces hacemos el mismo entrenamiento mucho tiempo seguido y ya no es suficiente estímulo para el organismo, con lo cual deja de mejorar nuestro rendimiento. ¡Ah! no te olvides de darle algún pequeño descanso al cuerpo, no te sobreentrenes.

 

buenas, yo te recomiendo que te hagas analisis de sangre, si te falta algo pues ya sabes, a enxufarte de lo q te falte, si estas bien y no te falta nada, yo te aconsejo que te tomes 4 o 5 dias de descanso y comienzes a tomar algun aporte vitaminico (mukticentrum o pharmaton). estos aportes si tu cuerpo no los necesita los elimina, asi q no hay problemas... ademas veras q tienes mas vitalidad :wink:

 

yo estoy con ferluiña, igual tu cuerpo ya esta acostumbrado a los esfuerzos que haces, sube el liston y prueba.