cada vez me cuesta más subir de pulsaciones cuando...

cuando entreno en llano... por el monte si que subo, como todo el mundo, aunque tb me cuesta más... pero es que en llano me gusta entrenar a unas 140 pulsaciones, diez arriba diez abajo, y hay dias que me cuesta llegas a esas pulsaciones sin forzar algo..... se supone que me estoy poniendo algo más en forma, o es lo contrario, porque últimamente salgo cinco o seis veces por semana, cuando antes solo salía tres o cuatro.... despejarme mis dudas sabios del mtb.......... :wink:

 

la q pasa es q te estás quemando de mala manera, entrena menos hombre
serás burro, 5 o 6 veces por semana, mas despues el gimnasio, el tennis
para un poco, pero tampoco hagas como yo, dominguero reconocido, q solo salgo los domingos
sal 3 o como mucho 4 veecs por semana, ya verás como mejoras
y si eso pues te tomas ahora uans vacaciones de bike, q tienes q estudiar :twisted: :mrgreen:

 

gimnasio, natacion y bici.... total unos 10 entrenamientos por semana.......

 

**** garypalmer, como sigas quemandote asi te vá a quedar una pelá.

Dale un respiro al cuerpo.!!!!!

 

Ya metios en el ajo

Yo salgo sábado mtb y domingo carretera y me suelo exprimir con las dos
o me quedo.
Entre semana no tengo tiempo, solo tengo de 7,30 a 9 de la tarde

¿es mucho si salgo martes miercoles y jueves esa horita y media con la flaca?

Saludos y gracias

:mrgreen:

 

Mejor que nada...en hora y media si le das fuerte te puede servir de mucho. Y no solo con la de carretera, con la de montaña igual. CIerto dia escuché que existe una modalidad de entreno que se llama "fuerza-resistencia" o lo q es lo mismo, sal a darlo todo con el desarrollo más alto posible. Ahí ganas potencia y fondo al mismo tiempo. Y si haces tres dias en semana de esto, t tomas el viernes de relax y el sábado ya podrás darlo todo. Domingo igual y lunes a recuperar otra vez.

tu ya te notarás cuando estés fatigado/quemado. Si te cuesta más llegar, puede ser q estes cogiendo más fondo. Podrías probar de todos modos. Haz un par de dias de relax o descanso total y dpues vuelve a pillar la bici, a ver q tal t sientes.

 

¿5 o 6 dias a la semana? ¡Quien pudiera! Yo solo puedo meterle al spinning tres dias y dejar la bici para el finde. Puñetero horario partido... Y el jefe se hace el longuis cada vez que le pedimos horario ininterrumpido en verano.
Lo peor es el mes que me voy a tirar por Martinica de viaje de novios, que voy a tocar menos la bici que Drácula los interruptores...

 

Hola a tod@s, lo que está claro es que hay que hacer las cosas con cabeza y a gusto, yo por lo menos, no salgo si un dia no me apetece, no me gusta marcarme dias para esto o para lo otro, salgo cuando me lo pide el cuerpo, ya sea varios dias seguidos o bien alternados, según me viene y de momento no me puedo quejar de como me va, si no que se lo pregunten a quien me conoce.


Saludos

 

Has oido hablar del sobreentrenamiento?? Sino me equivoco le ocurrió a Olano en sus últimos años... Lo que le pasó al menda es que entrenaba a destajo todos los ***** dias y no le daba tiempo al cuerpo a descansar lo suficiente, así que iba acumulando fatiga muscular dia a dia y eso el cuerpo lo va notando.
Independientemente de ésto,, que con el entrenamiento te cueste más llegar a una frecuencia cardiaca es normal, el corazon es un musculo y gana potencia y resistencia, lógicamente te tendrás q ir esforzandote mas para poner el corazón a la frecuencia que quieres.

Yo si fuese tú me hacia mis tres entrenamientos semanales y el resto de los dias lo convinaba con otras actividades tenis, gimnasio, jugar al poker...lo q se te ocurra, y el finde me pegaba una ruta guapa con los colegas.

Pd: Tenis y ciclismo son deportes antagónicos, es decir, se llevan como el perro y el gato, eso no quiere decir que no los practiques!!!, pero viendo lo fuertes que estas entrenando... q sepas que lo bueno de uno perjudica al otro..y lo mismo pasa con el ciclismo y deportes como fútbol, baloncesto, atletismo

 

Perdonadme, me ha salido la vena Fisioterapeutica, viendo que no puedo montar pues por lo menos...
Gracias de todos modos

 

Ese deivid a topeeee... jajaaj gary hazle caso q este sabe mucho de esto.