Empiezo de 0

A espera de comprar nueva maquina, necesito consejillo. Llevo 1 año parado, habre salido maximo 6 o 7 dias a rodar cuando acostumbraba a hacer todos los dias 40 km.Suelo salir por carretera penosamente asfaltadas y que pican para arriba. Como me recomendais que empiece de nuevo? Suave o metiendo un poco de ritmillo?

 

Empieza suave y con pedaleo muy ágil, hasta que te vaya "picando la bici". Lo primero que tienes que hacer es recuperar resistencia.

Un saludo.

 

Estoy igual que tu Liam86 pero yo hace tres años que no toco la bici por motivos de cambio de residencia y trabajo.Ahora empiezo hacer unos km cada dia y no me encuentro mal,supongo que si cogiera una rutilla larga acabaria molido.

Hay gente en el foro de la Manchuela Conquense ?

 

:wink:

 

Pues a mí que me pasa algo parecido, salgo el tiempo que me vaya pidiendo el cuerpo, no es bueno quemarse, ni que te quede el mono cuando llegues a casa, tu mismo lo verás :?
Lo mejor si puedes, quedar con alguien, yo estoy a ver si empiezo a salir con alguno de mi zona, si tienen paciencia para esperarme :lol:
Salu2 :wink:

 

empieza mu suave, y ve poco a poco metiendo mas piñones asta k este entu punto.
saludos

 

de -------------- a ++++++++++++++++, procura no quemarte las primeras semanas, cuando veas q vas mejor vete aumentando en intensidad y en tiempo, animo!!

 

Gracias gente! Que ganas de rodar como dios manda!

 

Hola.

Yo empezaría saliendo los primeros 10 ó 15 días con el molinillo puesto. Sin forzar para que las piernas vayan cogiendo ritmo y el tono muscular adecuado para mayores esfuerzos. Despues y gradualmente vete subiendo el nivel de esfuerzo y a volar

Un saludo