Problema con el Spinning

mm lo que comenta juanpedal de la posicion horizontal del sillin tb es importante

como son talla unica, como lleves el sillin a tope de adelantado se te cargarán muchísimo las rodillas

yo cuando he hecho spinning normalmente tenia que bjar a tope el manillar y retrasar a tope el sillín, y eso que tampoco soy muy alto, apenas 1,80 con las zapas de bici puestas

 

KONI tiene toda la razón, hay que tener mucho cuidado con las clases de spinning. Muchiiiiiiiiiisimas veces hay cada monitor que no tiene ni **** idea de que se hace encima de la bici. La puedes cagar con una lesión, con un sobre-entreno, o simplemente que al standarizar la clase no se adecue a tu calendario de entrenos.
Hay que tomarse las clases con mas cabeza y hacer lo que a tí te venga bien aunque no sigas al monitor ya que al fin y al cabo vas ahi a pedalear un poco. El buen entreno se hace el finde en la montaña !!!!.

 

Comprueba tu posición sobre la máquina, seguro que estas o muy estirado o con las piernas muy recogidas con lo cual lo que tienes son agujetas. Pon la bici de espinin lo más parecida a la tuya de verdad.

 

la bici de carretera esta libre en los movimientos laterales cuando te pones de pie, la vas balanzeando con las piernas y los brazos. Esto no se puede hacer en el spining,,la falta de este movimiento lo sufren las rodillas.

 

El problema son los cambios de ritmo, con constantes subidas y bajadas. Como bien dicen los compañeros controla el ritmo y moderaté.