1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Prueba de esfuerzo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Manel15, 19 Oct 2005.

  1. Manel15

    Manel15 Amunt i arras

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    Llevo unos dias dándole vueltas al tema de la prueba de esfuerzo porque con 38 años y legar a 191 pulsaciones......me da que no.
    Sabeis de alguna clínica en barcelona que te hagan uno bastante completo, y cúanto puede costar ?
     
    Manel15, 19 Oct 2005
    #1
  2. Burrabury

    Burrabury Biker agónico

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    Depende del tipo de prueba varia el precio, desde 90 a 250 €, donde? en muchos sitios, pero en tu ciudad no lo se.
     
    Burrabury, 19 Oct 2005
    #2
  3. Dan

    Dan Novato

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    si te la haces mira que te la hagan tambien pulmonar (con la mascara en la cara) para ver tambien como vas de pulmones. Las 191 se deben a un esfuerzo anaeróbico, es decir, sin el aporte de oxígeno necesario a los músculos. Lo importante es que no mantengas esas pulsaciones durante mucho tiempo!! (bueno, ni mucho ni poco tiempo, no fuerces tanto)

    En teoría tu tope máximo son 182 pulsaciones (220 menos la edad), aunque hay un margen de más menos 10 pulsaciones según cada individuo. Eso te lo dirán en la prueba.

    Haciendo salidas a ritmo aeróbico medio (140-160 de pulso) y largas mejoras la frecuencia cardíaca.

    saludos!!
     
    Dan, 19 Oct 2005
    #3
  4. Manel15

    Manel15 Amunt i arras

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    Mejorar la frecuencia cardiaca, te refieres a que no suban tanto las pulsaciones haciendo teoricamente lo mismo?
     
    Manel15, 19 Oct 2005
    #4
  5. Dan

    Dan Novato

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    exactamente: trabajando (entrenando) en la zona baja (12-140) y media (14-160) consigues una mayor capacidad de bombeo para el corazon, lo que se traduce a una menor frecuencia de pulso. Es decir, más RESISTENCIA.

    trabajando en las zonas intensa (160-175) y zona anaeróbica (a tope) lo que consigues es mayor grosor de las pareces del corazón, lo que se traduce en un corazón más fuerte.

    lo suyo es combinar las zonas de trabajo para conseguir un cuore grande a la vez que fuerte.

    para nuestro deporte de nada sirve tener un corazon pequeño y muy fuerte (como puede ser el caso de un culturista) o un corazón muy grande pero débil (como bien puede ser el de quien nada todos los dias 2 horas pero sin forzar en absoluto)
     
    Dan, 19 Oct 2005
    #5

  6. Manel15

    Manel15 Amunt i arras

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    Vaya, muy buena información. Veo que estás puesto en el tema. Gracias por tus consejos. Lo dificil será seguirlos.

    El problema es que en la zona en la que salgo en bici hay poca pista y mucha subida. Y enseguida te pones a tope. Pero en fín, intentaré no pasar de esas 160 pulsaciones.
     
    Manel15, 19 Oct 2005
    #6
  7. ALBERTYKY

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    yo me ago la prueba de esfuerzo cada año en hospital general de sant cugat, pues tienen un apartado de medicina deportiva muy completo y se que va gente buena alli sale por 150 euros , entra todo cardiograma, nivel de grasa prueba de esfuerzo pulmonar donde tambien te miden los watios , electro , analisis etc merece l pena tambien por el trato , tienes un entrenador a tu disposicion que te asesorara miratelo en confianza.
     
    ALBERTYKY, 22 Oct 2005
    #7
  8. Manel15

    Manel15 Amunt i arras

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    allá donde hayan trialeras
    Gracias por la información ALBERTYKY. Además vivo en Molins, por lo que me queda cerca de casa.
    Saludos.
     
    Manel15, 26 Oct 2005
    #8

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