entrenamiento para un globero reformado!!!!

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by barracuda, Oct 26, 2005.

  1. barracuda

    barracuda SEVILLA

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    Pues eso necesito un entrenamiento basico para la bici,tengo pulsometro.Pero la verdad no sigo un esquema,estoi saliendo 4 dias a la semana,me hago una media de 60 km a ritmo medio,no se si es necesario meter series o hacer mas km.

    Mi umbral aerobico es hasta los 169 puls por min,y mi umbral anaerobici puede llegar a los 195 pulsaciones.
    A ver q me aconsejais, un saludo??
     
    barracuda, Oct 26, 2005
    #1
  2. turkus

    turkus Recolectando Trufas-Eddie

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    A ver si te sirve esto.....
     

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    turkus, Oct 26, 2005
    #2
  3. barracuda

    barracuda SEVILLA

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    gracias turkus!!!
     
    barracuda, Oct 27, 2005
    #3
  4. luisete

    luisete El cigüeño

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    Hola chic@s.

    Y algún tipo de entrenamiento para rodillo? Yo no tengo mucho tiempo, y cuando salgo del curro son las 19:00.

    Haber si teneis algo por ahi.

    Gracias.

    Saludos.
     
    luisete, Oct 27, 2005
    #4

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