hola a todos

os explico hoy mi priemr dia de salida 30 kilometros hasta collserola y en las subidas se me clabavan las piernas el dolor era bastante ,, es normal que podria hacer o que entrenamiento me aconsejais, para que no me duelan ,,la verdad es ahora y no me duelen nada pero lo he pasado mal la verdad,,eso si he disfrutado como uan locaaaaaaa saludos a todos:download:

 

Y que esperabas.No conozco esa subida pero una subida el primer dia es una subida.Tranquila que todo es normal,con el tiempo lograrás cotas más alta y de la subida de hoy ni te acordarás,por que habrá otras en que el dolor será más fuerte.
Acostumbraté a estirar antes de salir y sobre todo después.
Existe una regla proporcional a mayor sufrimiento mayor divertimento.
No te dejes impresionar por el sufrimiento merece la pena.
Bienvenida al club

 

Tomatelo con más calma ya que si sigues así vas a tomar odio a la bici y lo dejarás.
Empieza por hacer rutas llanas de pocos kilómetros. Conforme van pasando los dias incrementa el número de kilómetros, lo que te interesa es hacer entrenamientos de cantidad (acumula muchos Km por terrenos faciles) esto te permitirá que tu cuerpo se ponga en forma y puedas coger fondo.
Una vez hayas completado la fase anterior ya podrás enfrentarte con rutas más complicadas o duras y veras como tu cuerpo responde mejor.

Un saludo, a seguir con la mountain.

 

normal que te dualen si hay grandes subidas

 

Pilar,tomatelo con calma y no quieras comertelo todo de golpe,ves progresando poco a poco y no te daras cuenta que iras aumentando el ritmo,al igual que intenta primero acomular kilometros y ya veras como tu misma te iras encontrando mejor.

 

Hola, es normal q te duelannnnn, jeje cada dia iras notando mejoria de piernas a mi me paso el primer dia, pero cada dia subes mejor, pq las piernas y los musculos se adaptan y se ponen en su sitio. (Si algun dia Pilar queres hacer un Poco de Free o DH avisame).


Un Saludillo,ADios.

 

pues, es normal ke duelan, y kuando mas frio mas dolor. Trankila solo duelen los primeros 3000 km de la temporada, juas, juas

mi konsejo es: pedalea komo una vieja para subir komo una jovenzuela.

 

Hola Pilar!

Por lo menos has llegado a casa entera :rolf

Si queréis salir otro día ya me avisareis eh? aviso que no estoy en forma:loco

 

yo la mato casi me aotio tengo el cuerpo hecho trizas , ,si te apetece salir el domingo dia 20 yo saldré un rato pero en plan tranki, vale me dices algo un saludo