Hola. Finalmente me han dado el resultado del TAC. Fui al trauma porque me dolía la articulación de la rodilla, además de tener una tendinitis en el tendón rotuiano. El resultado,y al parecer la fuente de mis males de rodilla, es que la rótula está desviada. El doctor ha comentado, cito textualmente, que "de momento no es necesaria la intervención quirúrgica", y que de momento rehabilitando el vaso interno (¿es con V?) de forma que se haga más fuerte, se podría solucionar el problema. Revisión en tres meses. ¿Alguna experiencia al respecto? Un saludete
Se me olvidaba... Teniendo en cuenta que la rodilla me molesta, ¿puedo salir en bici sin problemas si no fuerzo demasiado? Últimamente estoy haciendo unos 20 km sin apretar demasiaod el culo.. Lo que me da miedo es provocarme una condromalacia o alguna vaina de esas... Un saludete
*****, que putada, pero bueno, si te ha dicho que de momento no hay que operar, pues sigue saliendo, y si algún tipo de rehabilitacíón te recuperas, o por lo menos no va a más, pues pa'lante. Por cierto, has probado el Rotor alguna vez :roll: Y sí, es con "v"
Espera, que tu no te refieres al "vaso", sino al VASTO INTERNO jojojo Se me ha pirado la pinza, pero también es con "v"
Efectivamente es Vasto con "V". Así que ya sabes, a hacer cuadriceps en el gimnsio, pero no dejes de entrenar el resto de grupos musculares (sobre todo del tren inferior) porque de ser así la próxima lesión se producirá por descompensación!!! Ojito con esto Saludos y ánimo.
Lo que me jodería es provocarme una lesión más seria por seguir saliendo... Como una condromalacía de esas japutas que se leen por aquí... Lo mismo me acerco a un traumatólogo deportivo a ver qué me dice... Lo que no entiendo es que me duela la articulación de la rodill por tener la rótula deesviadaa... ¿Es porque la propia rodilla trabaja desviada o algo así? Vamos, que no me duele la rótula, sino la rodilla... Un saludete
Yo tambien tengo las rotulas desviadas. (luxacion de rotulas) Tambien me dijeron de potenciar el vasto interno. Para que? pues para que la rotula no se desplace mas. La rotula es un hueso "suelto" que se va donde hay musculatura. Pero ojo! con esto de la potenciacion del vasto interno. Puedes hacerte mas daño si hay una torsion de los huesos o mala alineacion de cadera, con femur y tibia. (esto sale en el TAC) Mirate una posible dismetria, que pueda desplazar una rotula mas que otra y afectar a lo que se llama "angulo Q del cuadriceps" Si hay torsion del femur o de cadera, (cosa que tendiras que saber), o vício postural, se te habrá desarrollado mas el vasto externo que el interno, y el medial quedará desviado, con lo que la rotula presiona mas en su lado externo provocando el dolor, y al final condromalancia. No estria mal que nos dijeras los grados de torsion de las piernas si los sabes. Vigila tu postura al caminar y yendo en bici, pero no dejes de salir, eso si, disminuye la intesidad (potencia)
Yo tb tengo desviadas las rótulas, y soy enfermera de trauma en una mutua... el dolor de las rodillas se produce porque esa desviación provoca que al mover la articulación se roce más una parte del cartílago que otra, así que es posible que ese dolor te esté avisando de que algo te está dañando para que la situación no vaya a peor como tú dices (condromalacia, etc). Yo estuve en rehabilitación unos cuantos meses para compensar la musculatura, y la verdad es que el dolor se alivia bastante así y sobre todo estirando. Tras mis años de experiencia con este problema, te aconsejo que no dejes de hacer deporte para no perder musculatura porque es lo que te está protegiendo la rodilla, aunque la intensidad tendrás que bajarla cuando tengas dolor agudo... ah! y procura que no te operen o al menos que esa sea la ultimísima opción, puesto que la fisioterapia ayuda mucho y esa intervención no te garantiza que el dolor se vaya. Un saludo
Juancar, yo tambien soy un desviado de estos. Lo solucione metiendo pesas en el gimnasio para compensar la musculatura. Ya sabes, a fortalecer el cuadriceps en el gimnasio, yo seguiria saliendo pero meteria un par de dias de pesas para fortalecer el cuadriceps.
Hola, gracias a todos. En principio el trauma sólo me comentó el problema de la rótula desviada, no comentó si había también desalineación del fémur, aunque me duele también en ocasiones el fémur donde se inserta en la cadera, por ejemplo cuando corro. Dijo que lo demás era normal, supongo que en "lo demás" incluiría el resto de información del TAC. En principio voy a tratar de visitar a un trauma deportivo, aunque no sé qué grados de desalineación tengo ni nada de nada, tan sólo sé la información básica que os he comentado. En fin, de momento voy a coger un poco menos la bici y a hacer más piscina, el crol es bueno para esto. Me aburre sobremanera, pero qué le vamos a hacer... De momento paso de gimnasios (tengo dos tendinitis, bueno, una en el rotuliano y media en el hombro). Haré ejercicios en casa con pesas de esas que se colocan en los tobillos. Un saludete
A las buenas! Bueno, pues yo tengo exactamento lo que tú, rótulas altas y desviadas y tendinitis en ambas rodillas.:wall. Es un coñazo porque son lesiones muy latosas y que hay que cuidarlñas desde el principio. Lo que dices es buena opción: ve al médico deportivo y fortalece el vasto interno (a mí parece que me está yendo bien). Respecto a lo de montar, si puedes aguantar sin montar al principio yo esperaría un tiempo, y luego comenzaría muy despacio y muy tranquilito. Yo empecé así pero luego me emocioné y al forzar ¡zas! ahora mismo estoy parado.:cry: Bueno, un saludo, paciencia y a mejorarse!
***** nadie le dice lo que hacer para potenciar el vasto interno EL vasto interno trabaja sobre todo el los ultimos 30 grados de extension de la rodilla asi que para potenciarlo y equilibrar tu rodilla con respecto a tu super potente vasto externo producto del ciclismo( q pasa? sacamos las rodillas y metemos tranca, no?) tienes que trabajar sobre todo el final de la extension de la pierna No te cueles con el peso y trabaja el final del recorrido de los ejercicios tipicos como extensiones, prensa etc Recorrido muy corto y controlado y la proxima vez pedalea con las rodillas alineadas y el desarrollo y cadencia correctos
Hola. Lo cierto es que nunca voy atrancado, salvo es las supercuestas de la muete que me encanta subir, y porque no hay más remedio. Siempre voy con una buena cadencia. Un saludete
Lo de las piernas abiertas, pues creo que no, que llevo las piernas en su sitio, aunque meto ligeramente hacia dentro el talón del pie derecho, pero muy muy poquito, porque mi posición natural es esa. Un saludete
cuidado con fortalezer el vasto interno asi por las buenas. Puede ser que sea el paso definivo para quedarte si rodillas. Las perosonas que tiene luxacion de rotulas no deben cargar el mismo peso que una que tenga las rodillas normales. Quiza el eje del femur (trosion femoral) sea el causante de la desviacion de rotula, por lo que hacer cuadrices en banco solo te destrozará mas el cartilago. La solucion real esta en hacer ejercicios que te hagan trabajar toda la cadena muscular que mueva ese vasto interno. Cadenas musculares.
Dije, "cudiado con fortalecer el vasto interno", eso no quiere decir que no se tenga que fortalecer, solo me refiereria a tener cudiado con el peso.
De momento estoy haciendo trabajar la rodilla en sus últimos grados de movimiento con una pesa de un kilo en el tobillo... Vamos, el ejercicio tñípico de tirarse al suelo, flexionar ligeramente las rodillas y colcar las piernas paralelas al suelo durante unos segundos... Parece una ****** de peso, pero haciéndolo bien, hombre, no te matas, pero algo se nota...
