Como lo hago?

Weno como todos sabreis lo que me gusta es el freeride pero estaba pensando en apuntarme a un gimnasio y he pensado: ¿por que no ponerme fuerte con la bici?
Pos eso que me estoy montando una rigida (menos pesada de la que tengo y con geometria mas adecuada) y era para preguntar el que es lo mas recomendado? nose como empezar, hasta ahora siempre he salido con la bici a saltar y cuando he tenido que subir pues me he bajadao y he empujado. No se que será lo mejor, si pasear y disfrutar de la naturaleza sudando un poco... cojer la avenida a fondo un par de veces... o subir para arriba a un ritmo no muy fuerte...

Gracias de antemano por vuestras ayudas

 

Mejor estar al aire libre, pero sino ve al gim,nasio y que te pongan un entrenamiento.

 

Tio si tienes algo de tiempo lo mejor para andar en la bicicleta en montar en bicicleta ¿no crees? Cuanto más montes más andarás (siempre con los necesarios descansos)

 

Hombre, ahora es el tiempo ideal para ponerse en forma. Todos los Pros están en el semiparón invernal así que llegas justo a tiempo. Por aquí había un post con un entrenamiento más especifico pero, con mis limitados conocimientos creo que lo mejor sería empezar rodando suave, a un 60% de tus pulsaciones máximas para ir cogiendo resistencia.

Algún sabio ahondará más en el tema, yo no doy para más.

 

macho si con 15 ya empujas la bici yo con 40 tendre que llamar a una grua ,te falta solo rodar y pa eso lo mejor es el pichi que se coge mejor el fondo para luego ir mezclando con la tierra