Pido un consejito para la horquilla.

Buenas a todos, tengo una Manitou R7, y me gustaría saber como ajustarla para cada situación, tiene dos ajustes: presión de aire y rebote.
La presión no la he tocado peso 76 kg. y la llevo a 100psi, me la pusieron así en la tienda, cuando subo a la bici baja 1cm. Y el rebote lo llevo a mitad del giro total de la rosca. Básicamente hago pista y trialeras no muy complicadas.
¿Qué diferencia hay de llevar el rebote más rápido o más lento?, ¿y de llevar más carga de aire o menos? y ¿para qué terrenos?.
¡Ah! cuando la horquilla trabaja se la oye resoplar de los lindo, ¿es esto normal?
Muchas gracias por vuestra ayuda.

 

cuanto mas aire mas dura. menos aire mas blanda.
mas rapido el rebote para piedras muy seguidas, bajar escaleras por ejemplo, rebote lento para golpes escalones suelto altos,
y como llebarla? pues a tu gusto.