1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Adelgazar, vale, pero... ¿cómo?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Adonis, 9 Ene 2006.

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  1. gigatron

    gigatron Miembro

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    Yo te recomiendo que no bajes las pulsaciones.

    No estoy de acuerdo en que entrenar a 130ppm queme más grasas que a 160.
    Siempre se quema de modo combinado grasas y glucógeno, y es cierto que porcentualmente tiras más de grasa a 130 que a 160 pero...

    ejemplo:
    si el gasto calórico a 160 es, digamos, 600kcal/h y quemamos un por ejemplo 30% de grasas de esa cantidad, tenemos que quemamos 180kcal de grasa (bueno, su equivalente en peso que es unos 20gr de grasa) y 420kcal de hidratos (unos 105gr)

    si el gasto calórico a 130 es, digamos, 400kcal/h y quemamos un por ejemplo 40% de grasas de esa cantidad, tenemos que quemamos 160kcal de grasa (bueno, su equivalente en peso que es unos 17gr de grasa) y 240kcal de hidratos (unos 60gr)

    además vaciamos más los depósitos de glucógeno a 160 con lo que a la hora de reponerlos (comer) se nos va más alimento en rellenar estos depósitos y menos se convierte en grasa que a 130.

    los libros que recomiendan lo de entrenar a bajas pulsaciones yo creo que lo hacen porque están orientados o bien a novatos que no han hecho deporte y así no se lesionan (y reducen sus posibilidades de que les de un jamacuco): típico libro de "corra su primer maratón" o bien a profesionales que tienen todo el tiempo del mundo y para los que es posible entrenar 6 horas diarias de bici y que lógicamente hacen una pretemporada orientada al fondo, coger forma, perder peso, evitar riesgos de lesión, y no coger el pico de forma antes de tiempo fuera de temporada.
     
    gigatron, 11 Ene 2006
    #21
  2. msxtr

    msxtr LedMan

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    A todas luces, perdido en Lleida
    Muy bien, pero piensa que es mucho más facil, estar 2 horas dandole que te pego a 130 pulsaciones que hacer lo mismo a 160 o no? yo sigo pensando que es mejor ir directamente al grano, como dicen los dermatólogos.

    Saludos
     
    msxtr, 11 Ene 2006
    #22
  3. escobpalac

    escobpalac Miembro

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    Ninguno ha nombrado la utilizacion de productos naturales para ayudar a quemar grasa. Un producto muy bueno y que me imagino que conocereis es el "te rojo" o "Pu-erh" es un te, bueno y saludable, pero te come la grasa. Otro producto es "El vinagre de manzana", que puede usarse en su variante de aliño o en pildoras (recomiendo las pildoras). Estos dos productos combinados con una dieta equilibrada y ejercicio aerobico continuado, es lo ideal.
     
    escobpalac, 11 Ene 2006
    #23
  4. beatnik_

    beatnik_ Baneado

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    El Te rojo da cagaleras, pero una cosa seria. La Carnitina te pone como una moto . Si quereis adelgazar, reducid la ingesta calorica.
     
    beatnik_, 16 Ene 2006
    #24
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