muy buenas, queria saber si tener entre 80 y 90 pulsaciones por minuto en reposo,ahora mismo escribiendo esto, es normal?, no son muchas?
buff, ni idea, dependera de las que tengas nromalmente de minimas. midetelas segun te levantes varios dias, para saber aproximadamente cual es tu minimo. ahora de noche es normal tenerlas mas altas, sobretodo segun el ejercicio que hayas hecho de dia
Yo suelo tener en reposo 60 o por ahí, de todas formas creo que depende de cada uno, no todos los cuerpos son iguales ni funcionan igual Un saludo desde la tierra del Cierzo
Hombre, las pulsaciones varian mucho por cualquier actividad, si haces la prueba, a lo mejor estás sentado, bien relajado, miras y marca 55 por ejemplo, pues levantas un brazo y ya te marca 70 o más. A mi al menos me pasa eso.
Depende de cada uno y no hay que darle mas vueltas. A lo mejor te has echado un cafe no hace mucho y eso te ha alterado algo la cifra, pero vaya, no es asunto capital Ejemplo: Un ciclista italiano llamado Valerio Tebaldi, gregario de Gianni Bugno en los 90 y ganador de dos etapas en el Tour creo que daba 72 en reposo. No hace falta entrar a valorar sus cualidades y fisiologia, pero segurisimo que era de alto nivel Saludos!
El tema de las pulsaciones depende de muchos factores, 80 pulasciones en reposo pueden ser normales y sin peligro para una persona sedentaria, que beba cafe o fume, pero seguro que para una persona deportista 80 pulsaciones en reposo no son normales. Haz la medicion en diferentes horarios, dias y haz un amedia. Carlitos
Hola, yo acustumbro a tener por debajo de 55 pulsaciones en reposo a lo largo del día. Un día me tome las pulsaciones en reposo y me alarmé al ver que tenía 72. Lo anduve dando vueltas a la cabeza y caí en la cuenta de que cuando me tomé las pulsaciones estaba haciendo la digestión, cosa que por lo que tengo entendido sube las pulsaciones. Tal vez a ti te pase lo mismo ¿?
Las pulsaciones en reposo se toman en la cama nada más despertarte, una vez que inicias la actividad están sujetas a muchas variaciones y, a veces, lo que tu consideras reposo no es tal, pues, como ha dicho alguno, estás haciendo la digestión, o estás alterado por lo que estás viendo en la tele, o por lo que estás escribiendo, etc... Tómatelas como te he dicho varios días y saca la media. Esas son las que tienes que considerar. Ahora, si en reposo de verdad tienes 80 o 90 pulsaciones, debes empezar a entrenar un poco, macho, por que esas son pulsaciones de alguien totalmente sedentario, salvo excepciones raras como el ciclista que han citado arriba. Como pista, te diré que yo no soy un pro, ni un chaval, aunque hago deporte con regularidad, y mis pulsaciones en reposo oscilan alrededor de las 44-45, aunque he conseguido bajar a las 42 en plena temporada veraniega.
estas pulsaciones k citas son optimas, significa k estas muy bien fisicamente, date cuenta k es la mitad de las k cita platon. el tema xq las pulsaciones es como el perder peso, no se bajan de la noche a la mañana, hace falta entrenamiento y constancia bastante tiempo.
Así lo había entendido, no te preocupes. En cuanto a lo que dices, evidentemente las pulsaciones y la forma física son cuestión de regularidad y de tiempo, pero con constancia se consigue.
Yo las tengo muy bajas tb ,44-46 en reposo pero lo que noto es que me cuesta mucho subir de 173,por no decir que no puedo,por muy fuerte que sea la subida o por mucho que me esfuerze,que tendria que hacer para poder estirar un poco mas
depende de tu peso y de tu edad , tambien de si estas haciendo la digestion o tienes algun tipo de proceso o enfermedad en marcha por hay adentro. son muchos los factores que afectan al pulso . Pero una persona sana y que haga deporte , en reposo lo normal 60 .
Hola, yo desde años ya tengo bradicardia, en reposo he llegado a tener 40, ahora estare por las 45 pulsaciones, lo que he notado ultimamente en mis salidas, es que tengo las pulsaciones altas,mas que el resto de la gente, en esfuerzos grandes he llegado a 195 pulsaciones (tengo 32 años), lo que tambien veo es que me recupero facilmente, en un minuto o menos bajo 40 o 50 pulsaciones. De todas maneras ya empece el año pasado, y ya cada año realizo una prueba de esfuerzo para ver que todo va bien. Saludos
Cuando tienes una buena forma física y las pulsaciones en reposo en ese nivel, para subir las pulsaciones a ritmos altos tienes que hacer esfuerzos bestiales, pues tu corazón bombea con mucha efectividad y con pocas pulsaciones mueve mucha sangre. Y puede que a tus músculos les cueste llegar a niveles de 180 o 190 pulsaciones más que a tu corazón. Para subir tu forma y alcanzar esos máximos, al menos un día a la semana debes entrenar con intervalos cortos al máximo, descansando entre series, pues te permite llegar a niveles de esfuerzo que no podrías mantener mucho tiempo. Notarás bastante mejoría si eres constante, pero la sensación es realmente fuerte y mucha gente no tiene regularidad con ese tipo de entrenamientos. Seguro que encontrarás varios posts con tablas de entrenamiento por intervalos puestos por gente que entiende bastante más que yo.
muchas gracias por la aclaracion,la verdad es que creo que es asi,no me responden los musculos sobre todo cuando es un esfuerzo muy potente pero corto
Es decir, cuando uno alcanza una buena forma física, para mejorar hay que empezar a sufrir de verdad encima de la bici ¿no? Pues que putada :-?
Efectivamente, es relativamente fácil llegar a un nivel de forma aceptable. Pero llega un momento que tropiezas con un muro y para franquearle tienes que entrenar con auténtico esfuerzo, pues cada pequeña mejora cuesta un guevo. En ese punto es donde nos solemos atascar la mayor parte de las veces. Y también tienes que tener claros tus objetivos, pues el sacrificio que necesitas para esas mejoras quizá no te compense para salir a hacer rutas con los colegas. Como casi siempre, todo depende de tus aspiraciones y objetivos.
