El desafio ya esta aqui 11/O2/2006 GRAN VUELTA AL PARDO

ALAKAN VA A PETAR.................

 

jejejeje no habra coche escoba :dragon o bici escoba tipo gamusino.

 

Juas! lo vamos a pasar en grande! mae mae!

 

Pues va a ser que no...

Definitivamente la GRAN VUELTA AL MONTE DE EL PARDO tiene que ser el sábado 11, que es cuando Bijoux puede, ya que es junto a un tal Nanotron el promotor de esto (tienen que entrenar para Ronda).
Él ya me lo ha confirmado, y por tanto, yo os confirmo que debe ser el sábado 11.

Pero igual que no me gusta dejar a ninguna mujer a medias, no me gusta dejar a los compañero de ruta insatisfechos, por lo que me comprometo a que repitamos la ruta en DOMINGO en tan sólo 3 semanas... sólo tenéis que decirme los domingueros (Acuario, Alexandros, etc.) cuándo os va bien: domingo 26 de febrero, domingo 5 de marzo... y así se hará :wink:

 

VAMOS A PEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR

Ya me estan doliendo las piernas

 

Yo creo que mejor dejarlo para mediados-finales de marzo y así dar tiempo a seguir haciendo otro tipo de salidas por otros terrenos. Seguimos cayendo en el error de repetir demasiado las rutas. Hay muchísimas zonas por las que nunca hemos salido y repetimos hasta la saciedad rutas ya conocidas.

Nano y Bijoux, anotad el tiempo total de la ruta del día 11. Tiempo encima de la bici, tiempo de paradas y pulsaciones medias. Luego a finales de marzo, comparaís al repetir la ruta. Lo suyo sería que un día a finales de abril, a falta de pocas semanas para Ronda, podamos hacerla en grupo pequeño y del tirón (con las menos paradas posibles).

 

Es todo un detalle al menos se nos escucha...... gracias de un dominguero.

Cedo la iniciativa al resto y me adapto.

Hasta pronto y que ustedes Peten bien.

 

bueno ya es oficial que la quedada es el dia 11, por favor necesito ayuda referente a la comida que hay que llevar haber si hay alguien que nos pueda asesorar o el aporte energetico gracias por todo y nos vemos el sabado 11

 

Pues hombre yo me llevaria uno o dos bocadillos ligeros (no de chorizo y moricilla) de jamon de york y queso

algo de fruta y frutos secos

Muchas barritas energeticas

algun power gel o similar por si acaso...

 

Diosssssss!! Quiero que llegue ya el dia 11!! me estoy volviendo loco..:cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo :cabezazo

Os prometo que no puedo dormir por las noches :fumao pensando en tal petada...:cunaoo :aplauso4

 

Yo te aconsejaria que te llevaras algo alto en proteinas, medio kilo de pechuga de pavo en lonchitas te vendra genial, algo de pan integral y coca cola.. que te pone como una moto, tambien puedes llevar bolsas de esas energeticas que llevan miel o bebida isotonica, las barritas energeticas casi obligatoriamente, frutos secos de cualquier tipo, los mejores son los Orejones, las Pasas y los Datiles.
Otra idea buenisima y que ayuda mucho es llevar bebida Isotonica en el CamelBack o en el bote, del tipo de Isostar Long Duration, yo lo compro en el Decarton por 12 euros y es para esfuerzos superiores a 2 horas.
Si quieres comer a lo grande, un bocata de morcilla y una bolsa de torreznos estaria genial.
Lo fundamental para este dia, es las comidas del dia o 2 dias anteriores, tienen que ser ricas en Hidratos de Carbono y proteinas.
Tambien te aconsejo algun sobre de inhibidor de Acido Lactico por si alguno le dan tirones o la dolorosa pajara.
Espero haberte sido de ayuda. Un saludo.

 

comer pasta de cena y si te atreves para desayunar,

te puedes llevar unas tortillas de patata con cebollita y verás como llevas compañía en el camino :whistle
y esos torreznitos que dice Javi, pero no de los secos, sino con carrrrrrne.
bueno sin coña ahora:

pasta para cenar el día anterior, y frutos secos, con alguna bebida isotónica y alguna ampolla bebible de glucosa por ejemplo.

 

Y llevate tb una furgoneta de apoyo para meter todas las cosas q te estan diciendo porque en la mochila no te va a entrar y con los bidones no vas a tener suficiente asi q vete mirando un carrito:meparto:meparto

Yo veo q no voy a llevar nada porque como os va a sobrar muuuchisimo alguien se lo tendra q comer jajaja

 

Diosss y yo que ya estoy metido en el duatlon de 3 cantos....
http://www.laetus.net/Webnueva/webLaetus/Deportes/Duatlón/TRES CANTOS/2006/evento.htm :cabezazo
Como os comais todo eso que contais vais a parecer el menda aquel de "el sentido de la vida...":badair

Y yo voy a petar igual igual.
Todo eso si no llueve, claro está....

 

es mas importante las comidas de los dias previos que la del mismo dia

 

te refieres a comer dieta a base de hidratos, pasta, arroz, patatas, tanto en comidas y cenas?????? desde el miercoles, o a no saltarse ninguna comida o guarrear en alguna

P.D. No quiero petarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

 

Por mucho que comais y tal... Petareis todos!! :cunaoo :cunaoo :cunaoo :aplauso4

 

si por eso peto por comer mucho, juas, juas, y sino mira mi tripita y mi gran :culo ,

:baile

 

JEJEJEJEJE pues yo no pienso petar que lo sepais me voy a llevar unos bocatas de calamares y lomo a la plancha para flipar.

 

y para beber unas cervecitas que lo la llevo el orujo de postre jajaja