1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

mucho cansancio debido al entrenamiento

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por pacoxc, 7 Feb 2006.

  1. pacoxc

    pacoxc Novato

    Registrado:
    9 Oct 2004
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    hola alguien me podria recomendar algun tipo de producto para recuperar mejor. gracias.
     
    pacoxc, 7 Feb 2006
    #1
  2. juanma_1988

    juanma_1988 Invitado

    Registrado:
    6 Nov 2004
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    Cuidadín con el sobreentrenamiento. Es muy contraproducente. A la mínima que no recuperes bien, date un tiempo de descanso. Puedes acabar machacado...
     
    juanma_1988, 7 Feb 2006
    #2
  3. Chacho_Medina

    Chacho_Medina PA'CANARIAS

    Registrado:
    4 Ene 2006
    Mensajes:
    464
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ubicación:
    En un lugar soleado
    Toma una pastilla de "descanso 8-9 horas al día"
    si te la tomas entera tienes de regalo unas hormonas que salen de tu cuerpo
    otra que se llama descanso total ...esta te la puedes tomar 2 veces por semana y son gratis!

    Bromas aparte, aunque te lo digo en serio eh

    Además que no te falte comida, eso de cajón y puedes completar con suplementos como "Supple" de la casa BORN son batidos a base de proteínas, hidratos, aminoácidos.......que encuentras en las tiendas de ciclismo

    Si lo tomas justo después de entrenar fuerte con un par de plátanos , cereales integrales, pan integral,plátanos o cosas así , te vendrá muy bien para recuperar.

    También se nota mucho con los aminoácidos ramificados y la glutamina sobretodo justo después de entrenar.
    Estira 30 minutos mientras te pegas el batido y lo demás
    No dejes de estirar que es fundamental para seguir entrenando en condiciones al día siguiente.

    Si tienes tiempo siéntate sobre una toalla , date automasaje y (lo más importante)pasate una bolsa con hielo por toda la pierna de los tobillos hasta las ingles con un poco de agua y jabón.

    Si haces todo bien la hora y media después de entrenar vas a notar mucho al día siguiente de verdad.

    Este es el precio que tienes que pagar para recuperarte mejor, ya ves que todo cuesta.


    Lo del hierro y todo eso yo no soy entendido que para eso hay que tener analíticas y yo no soy médico
     
    Chacho_Medina, 7 Feb 2006
    #3

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